坐位体前屈别轻视莫突击
坐位体前屈的考试科目容易在体育测试中被忽略，它不如耐力跑那样紧张刺激，也没像引体向上那样展现力量，考察的是身体的柔韧性。但就是这样一个不起眼的科目，偏偏容易让你与“满分”失之交臂。我本人就有着一段不甘心的回忆。
由于之前没有针对坐位体前屈动作进行训练，所以在体育考试的时候，仅仅压了压腿就上测试仪的我，只推到了刚到及格线的距离。还好，坐位体前屈测试是两次，取最好成绩。在第二次测试的时候，我铆足了劲儿，打算用蛮力“强行过关”，但是事与愿违，不仅成绩提升得不明显，韧带还隐隐作痛。这直接导致了我那一次的体育考试成绩不够理想。
在坐位体前屈测试这里“翻车”是我没想到的，那之后，我开始有意练习自身的柔韧性，以此来提高坐位体前屈的成绩。通过压腿和拉伸大腿肌肉等方法，我的成绩有所提升。但是由于训练方法不科学，在训练过程中，我的肌肉和韧带由于用力过猛，被拉伤了。
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