冷冬不冷肤

一到冬天，皮肤就开启了Hard模式：皮肤紧绷，手部粗糙，嘴唇干裂……我们都有过在寒风中行走的经历，皮肤被吹得红红的，整个脸紧绷得像个面具，摸起来沙沙的，完全没有了平日的光滑柔嫩。

与此同时，人们对户外运动的热情并不会因为天气寒冷而停滞。恰逢北京冬奥会开幕，全民健身热情空前高涨，滑雪、徒步、极限飞盘等户外运动也在年轻人中风行。如此一来，寒冷天气下如何保护皮肤也成为重要的功课。

寒冷天气，别这样对你的皮肤

冬季气温低，身体和皮肤的新陈代谢也会变慢，老废角质细胞不容易脱落更新。而皮肤的油脂分泌也会随着气温的降低而越来越少，缺少了健康油脂的皮肤很容易干燥紧绷。另外，大风也会快速带走皮肤里的水分，过敏泛红也会如约而至……冬季，皮肤的Hard模式是一层一层升级的，加上不正确的生活方式，让本来就脆弱的皮肤雪上加霜。

警惕冷暖交替

北方的冬季，室内有暖气，因此屋里屋外温差较大，从寒冷的室外进入温暖的室内，皮肤毛细血管会快速扩张;从室内走到室外，毛细血管又会迅速收缩。这样冷暖交替频繁转换，微血管容易失去弹性，从而导致皮肤泛红发烫。有些皮肤敏感的女孩，因为微血管爆裂，面部还会出现明显的红血丝。并且暖气房中的干燥空气会加速水分流失，使得皮脂膜和角质层受损，也会使皮肤泛红、干燥，甚至刺痛。

对此，可以使用有修复肌肤屏障功效的护肤品，比如药妆品牌中就有不少具修红作用的修复霜。理肤泉B5修复霜含有维生素原B5，可以很好地舒缓刺激，帮助缓解泛红问题。而护肤品中铜、锌等微量元素，也可以很好地增强血管壁的弹性，缓解泛红和红血丝问题。

皮肤科专家家弘老师建议，皮肤敏感易泛红的人群挑选产品的时候可以格外注意—下抗炎舒缓成分，如红没药醇、丹皮酚、甘草酸类、马齿苋萃取、4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1鲸蜡酯、镰形木荚苏木树皮萃取等，便于时刻修护干冷引起的角质破损、泛红、痒、刺痛等。

另外，从寒冷的室外进入有暖气的室内之前，给皮肤一点点缓冲的时间，先在温度略高一点的空间里过渡—下，待皮肤表面温度一点点升高以后，再进入温度更高的室内，以避免温度急剧上升或下降对皮肤造成刺激。在户外时，围上围巾，也可以给脸部皮肤保温。干燥的室内，可以用加湿器来增加空气的湿度，给皮肤营造湿润的环境。

洗澡水别太热

寒冷的季节，谁能拒绝一个舒舒服服的热水澡呢？一般来说，冬天淋浴或泡澡，水温普遍偏高，温泉、汗蒸馆、桑拿房也大受欢迎。但这也是问题所在：水温越高，对皮肤皮脂膜的破坏就越大，当皮脂膜过于稀薄，皮肤的保湿能力就会下降。当水温太高，皮肤会越洗越干。不只是身体肌肤，头皮也是如此。水温过高会刺激头皮，导致头皮瘙痒干燥，出现头皮屑，甚至加速脱发。

怎么办？避免长时间的热水淋浴，尽量用温热水洗澡，包括洗头和洗手也是如此。淋浴后用毛巾吸干水分，而不是擦拭，并尽快涂抹保湿滋润的身体产品。

泡完温泉以后的护理也是一样的，别看皮肤滑滑的，其实非常需要用大量的护肤霜来帮助保湿和锁水。

没太阳的冬天也要防晒

很多人_到冬天，就能省就省，不涂防晒，因为冬天的太阳照到皮肤上没有灼热感，给人没什么伤害的错觉。然而，这是绝对错误的护肤理念。冬天的紫外线同样会加速皮肤老化，不想夏天照镜子看到星星点点的新色斑，就在冬天做好防晒吧。

不同于夏天，在冬天，可以选择滋润一些的乳霜质地的防晒霜，这样不会拔干，帮皮肤滋润保湿。比如Shiseido时光琉璃御藏臻采防晒隔离乳，或CPB御龄防晒乳霜，不仅能保护皮肤免受紫外线伤害，添加的抗老成分还可以养肤、抗氧化。

滋润养护，唤醒冬日钝感肌

过去，生活在极寒地带的爱斯基摩人会用海豹的油脂涂抹皮肤，这种天然的动物油脂既是滋润剂又是封闭剂，使他们在零下60度的天气里皮肤不皴裂。现在，超滋润的冬季护肤产品代替海豹油，帮我们维持皮肤的良好状态。除了摈弃不好的生活习惯，冬天护肤最重要的一步就是：滋润。没必要换掉整个系列的护肤品，从清洁开始做微调就可以。

避免过度清洁

如果洗完脸后皮肤即刻紧绷得厉害，那你就必须考虑换一款更温和的洁面产品了。皮肤科专家家弘提醒我们，“像皂基、SLS配方，具有高去脂力，其‘挖空’细胞间脂质的能耐大于毛孔中的皮脂，因而容易损害皮脂膜结构，加之皂基碱剂会溶解角蛋白，进一步影响天然保湿因子的形成，最终导致干燥脱皮，严重者还会出现冬季皮炎的现象。”可见洗得过分干净，在冬天是一项毁皮肤的事情。那么应该怎么选择洁面产品？“冬季选择洁面产品，宜以氨基酸系、APG系或新兴的大分子表活（PEG-20甘油三异硬脂酸酯、山梨醇聚醚-30四油酸酯）为主，洗后以稍有滑顺肤感为温和洁肤的标准，方能免于对肌肤屏障的伤害，安全过冬。”家弘说。

一点点增加滋润度

没必要把护肤品整个换掉，一点点叠加就可以了。如果你原本用乳液，那可以换成乳霜;如果你平时用乳霜，那么现在可以换成面霜;如果面霜的滋润度对你来说还是不够，那就在面霜里滴入几滴润肤油，用手心温热后涂抹在皮肤上，稍加按摩令其吸收，以最大限度地使其发挥作用。

合格的滋润面霜怎么挑？

滋润面霜是寒冷天气下让我们皮肤免受侵害的最有力的“武器”，但是含有什么成分的面霜才能达到我们预期的滋润效果呢？“选择类皮脂膜组成结构的油脂，如三酸甘油酯、荷荷巴油、角鲨烷、神经酰胺、不饱和脂肪酸、胆固醇和磷脂质为最佳。护肤品中含这些成分种类越齐全，滋润修护效果越好。”家弘说。如果含有前面这些成分的面霜仍然不能满足你的需求，就要请出“含凡士林、微晶蜡、氢化聚异丁烯、植物甾醇澳洲坚果油酸酯的面霜来镇场，它们自带高封闭特性，可最大程度降低经皮水分丢失，全天候维持肌肤滋润”。

没它不行的护肤油

几千年前的古人就已经知道用植物油和动物油来护肤护发，而发展到现在，市面上的护肤油在质地、吸收度、滋润度各个方面都能做到完美。护肤油可以补充角质层油脂，降低经皮失水率，还可以修护肌肤屏障损伤。

虽然看起来都差不多，但是各类护肤油的配方却大有学问。目前市售护肤油大概分为四类：第一种最常见的是纯植物油搭配精油的模式，这种配置主要是针对补充角质层外自身皮脂覆盖度不足，不过植物油不饱和度高，容易氧化产生异味，开封后要尽快使用完。而高比例的植物油肤感偏油腻，和滋润度不够的面霜搭配使用最佳。第二种则是多元化配方护肤油。这类护肤油采用合成油酯、矿物油等搭配少量多种植物油，质感清爽，开封后也不易氧化，还可以加入一些例如Q10、虾青素等抗氧化成分以达到多重效果，Chanel奢华精萃赋活油、Sisley黑玫瑰珍宠滋养精华油，就是这类护肤油的代表。第三种是近些年很流行的单一成分护肤油，配方精简，主打单一成分，集中在角鲨烷、荷荷巴油等明星成分方面，这些油脂虽然也是植物提取，但并非甘油三酯结构，所以不易氧化，肤感也足够清爽，可以全脸涂抹，很受欢迎。最后一种是油加水双层型。近些年贵妇品牌青睐的护肤油，配方中不特意使用乳化剂，而是水油分明的设计，使用前要摇一摇。这种设计降低了纯油配方的粘腻度，油脂部分提供保湿滋润效果，水质部分则是美白抗老等植物萃取，可以完美解决熟龄肌肤冬日的护肤诉求。

适时护理，帮皮肤抵御寒风

随着冬奥会的来临，更多的人爱上了冬季户外运动。远离城市去野外滑雪、滑冰、徒步，或者就近加入都市中的运动兴趣俱乐部，如跑步小组、极限飞盘俱乐部等，都是不错的选择。紧张刺激的运动会刺激‘臣上腺素分泌，使血液流速加快，脸部也会出现潮红发烫。因此，冬天户外运动前后的皮肤护理也很重要。

山地滑雪

滑雪是近两年最热门的户外运动，但是不少滑雪小白不懂如何做好皮肤防护，一天的雪场沉浸体验下来，就被晒伤。其实雪地的紫外线强度不输海边，这是因为白茫茫的雪对紫外线的反射高达80%以上，也就是说你的皮肤不仅要面对太阳紫外线的直接照射，还要面对太阳照射到雪地后反射到脸部的紫外线。如果是高海拔滑雪，那么紫外线的强度更是会大大增加。如此这般晒一天，怎能不晒伤！所以，滑雪前做好防晒必不可少，选择可以阻挡UVA和UVB的全光谱防晒霜，能全面保护皮肤。

除了晒伤，滑雪时容易遭遇的另一个皮肤问题就是冻伤。一般来说，当皮肤温度低于零下2度时，就有可能出现冻伤。如果气温到了零下25度以下，那就需要特别注意预防冻伤。面部局部循环不良的话，尤其是苹果肌、耳朵等部位，还可能会快速产生冻疮。可以试试面部防冻贴，贴在鼻尖、脸颊等部位，防止冻伤。对胶布过敏的人，滑雪时可以戴上魔术头巾，保温防晒一举两得。

雪山徒步

去雪山或冰川徒步，装备是保证安全的第一步。出门前最好列个装备清单：冲锋衣，Check√;抓绒衣，Check√;羊毛袜，Check√……除了这些以外，在踏上雪山之前，也应该在皮肤上涂点什么。