“20分钟公园效应”，真的有用吗

春天的确是最适合逛公园的季节。公园是最不容易出错的选项，独自闲逛，和朋友、恋人或是家人结伴散步，各种组合都与公园适配。

我发觉和朋友在公园里的每一次交流都很舒服，话题很自然地被展开，又会以一种不令人感到意犹未尽的方式悄然结束。我想应该是公园的节奏太慢了，时间都被拉长，讲不完的话都能够在公园里得到完美的收场。与此同时，有些藏在心底的话不知不觉地袒露出来了。

公园有着宁静、沉稳的超强内核，它也把这份力量送给每一个逛公园的人，我似乎没有过在公园里激烈讨论的经历，大家进入公园之后，便像是遵守了公园的秩序一样，心平气和地交谈，有效的沟通在大自然中自然而然地发生。

为了漂亮的景观、美好的生态前往公园打卡拍照自然是无可厚非的，它们是公园的一部分，但我觉得公园的内核并不在于此，公园在我的概念里就是一台天然的净化器，能够洗涤我浮躁的内心。

最近很火的“20分钟公园效应”，内容大概是“即使是不做运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让状态更好”。

这是一项研究结果，而我的亲身经历也证实了这个结论。我并不清楚待在公园的那段时间里我获得了什么，但吹着风，感受着自然流动的气息，我跟公园完成了一场神秘的交换仪式，可能是交换心事，也可能是交换心情，松弛地走出公园，我的状态确实比来时更好了。

而“20分钟公园效应”能够走红，还在于这项活动的“低成本”与“高回报”特性。如果没有具体想去的公园，就打开地图搜索“公园”二字，搜索引擎会自动帮你筛选又近又好的目的地。大部分公园没有门票，没有门槛，没有期限。不像吃火锅看电影，一个人进行可能会感到寂寞，更不像打剧本杀玩密室逃脱，必须组团才行。一个人漫步公园完全可以！

我也有很多独自逛公园的经历，一般情况下，我会挑选就近且熟悉的公园，带上书、平板电脑。走累了，我就找一处安静的角落坐下，这时候很适合看几章平时读不大进去的散文，不追求故事逻辑，就这样一头扎进文字海洋里。

“20分钟公园效应”，是一种大自然的疗愈法，我感觉跟我们推崇的养生之法，食补、泡脚、练八段锦来强身健体有着相似之处。在公园里的短暂休憩实则是在和强大的大自然交换能量，我们在此卸下肩头的压力，搁置学习与工作中的任务，完成一次休息闭环。在公园里我常常放空，而我发现放空的人不在少数，大家望着一棵树，一片宁静的湖泊，甚至是对着空气发呆。但看似无聊的过程，其实在每个放空的人的脑海里都闪烁着丰富无比的画面，终于有空捋一捋最近发生的事了，不要小瞧这个生活的细节，“当局者迷，旁观者清”，放空的时候我们常常会把自己从固有身份中抽离，以另一种视角看待问题，能够拥有更加客观、理性的思维，很多烦恼与问题也就迎刃而解了。

真诚地推荐大家多去公园走走。我始终相信，在充满能量的公园之中，会有意想不到的收获。如果当下你的状态并不大好，不妨也去试试“20分钟公园效应”吧。