我们是可以享受无聊的

在日常生活中，当我们用上“无聊”这个词的时候，大概有以下两个语境：第一，在无所事事的日子里，我感到“无聊”；第二，这个人、笑话、书、电影或派对，很“无聊”。两个“无聊”，前者是情绪，后者是判断，两个完全不同的语境，却用上了同一个词，这解释了无聊的本质，即“找不到意义”。

一般来说，“找不到意义”应该是坏事，但玛诺什·佐摩罗迪在《越无聊，越开窍：无所事事更能释放你的创意与效率》一书中提出：无聊，不仅是生活不可避免的一部分，也是激发创意的关键。

首先，我们要明白人类有多么害怕无聊。在书中，佐摩罗迪提到维珍尼亚大学的一项实验。在实验中，参与者会听到音乐、看到图片，以及遭到轻微的电击。在此，有百分之七十五的参与者表示愿意付费以停止电击。接下来，这些愿意付费停止电击的人会有十五分钟的独处时间，而他们面前会有一个按钮，只要按下按钮，就会再一次受到电击。之后呢？之后，居然有三分之一的人决定按下按钮来摆脱无聊。

摆脱无聊是本能，但同时，佐摩罗迪认为，“无聊是人类进化的必须”。原来，当我们感到无聊时，大脑并不会停止运转。相反，它会开始进入“自由思考”的状态，自由回顾过去的记忆，又反思现在和想象未来，这也是人类解决问题和创造想法的黄金时刻。

既然无聊这么好，为什么我们无法享受无聊呢？对于当代人来说，最大的阻碍是手机。无论是十分钟，还是十秒钟，我们都会以手机来摆脱无聊。

为了培养大家的“无聊耐力”，让我们反思，甚至重塑手机使用的习惯，以至重拾无聊的美好，佐摩罗迪为读者提供了一个为期一周的“越无聊，越开窍”挑战。挑战如下：

第一天：自我观察。在戒除任何坏习惯之前，我们要确认个人的习惯模式，所以在第一天，我们可以利用手机程式，了解自己使用手机的情况，例如每天用手机的时长、解锁的次数、最常使用的程式是哪几个、每天什么时间最常用手机等。

第二天：移动时避免使用手机。只要你的身躯正在移动，你便不可以使用手机，包括不能按、不能听音乐或电台等。这一天的挑战目的，是教我们再一次亲身经验周围的世界。

第三天：无照片日。在这一天，我们尝试不要拍下任何一张照片。无照片日，正是为了让我们更专注于当下。

第四天：删除一个手机应用程序。选择一个过度使用的手机程序并删除。在此，我们不一定要删除最常用的程序，但我们要凭良心删去一个明显是过度使用、浪费时间的程序。

第五天：离线。让手机放一天假，也让自己拥有真正独处的一天。

第六天：不做“低头族”。来到第六天，我们抬起头，观察周围，并尝试记录所见所闻。

第七天，也是最后一天：做一件无聊的事。例如重复抄写01010101、数一数花瓣的数目、看着时钟的秒针转动等。

要完成这个挑战，并不容易（我在第五天便失败了），但哪怕挑战不成功，我们也会明白：我们是可以有方法享受无聊的。