性爱越简单越完美

经常有人问：“怎么样才能得到更满意的性生活？”这是一个无法回答的问题。如果硬要给出一个答案就是，“越是简单的性爱，越容易完美”。

性爱的第一要义，就是爱人在身体和情绪上获得最大程度的满足，而不会有人受伤害。因此，在性爱生活中，并不存在什么“明令禁止”或“势在必行”。

和谐性爱需要双向奔赴

只要是相爱的两个人心甘情愿，都不应被归结为反常或不足。要想获得令人满意的性爱，首先应毫无顾虑地去探究自己身体真正的诉求。换句话说，如果能搞清楚何种方式的爱抚能让自己受用，就能够更好地让伴侣满足自己的渴望。如果你无法确定对方需要什么，一定要记得去询问。如果你希望对方的身体一直保持着激情状态，那可以尝试从亲吻和爱抚开始，不要从一开始就直接触及性爱的敏感部位。如果夫妻间有需求，可以多进行些尝试。姿势变化可以让性爱充满文◎江西省人民医院泌尿外科副主任医师朱心燊惊喜。以上这些都说明，一个好的爱人并不需要费心演练多么复杂的技巧，这会让彼此都陷入一个“为性而性”的怪圈，最后只能是相互厌倦。其实，当你有疑惑时，最好说出来，和爱人一起解决。人们还应该牢记，性交是性爱必不可少的一部分，但不是结果。

因此，一些人在性交中始终无法达到高潮，却仍然可以享受这一过程。英国性学专栏作家戴德尔提醒，切莫盲目崇拜性技巧。目前，有些人在性生活中有一种误区：不知道几招就不配做丈夫，不多用几招就不能满足妻子。然而，性生理学研究结果显示，这恰恰是人们的一种误解。过分强调性技巧，不仅削弱了性与爱之间的必然联系，还会事与愿违。

有关专家指出，如果过于强调性技巧，会使性爱行为变成一种机械的动作，并引发疏远、孤独、感到人格受到侮辱等情绪。

夫妻适当使用性技巧会产生有益的作用，但使用性技巧必须有4个前提条件：第一，双方绝对自愿且真正需要，否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成心理伤害。第二，夫妻感情相当好。第三，双方性知识和性态度的水平非常接近。第四，所用性技巧经过了严格的科学检验，并符合临床医学证明的适用范围。

性爱时间并非越久越好

很多男性认为，性爱时间久越好。其实，只要能让伴侣之间达到性和谐就好，不存在时间标准。美国性学家一致认为，最理想的性生活持续时间在10分钟左右，如果超过，就算“超长”了，也容易筋疲力尽，兴味索然。

此外，一部分男性随着年龄的增加，性生活时间变长。不要以为这是自己的性能力增强了！这种情况其实是因为出现了迟发性性腺功能减退，导致体内雄激素水平下降，精囊腺分泌能力下降，输精管、射精管等平滑肌收缩力下降，从而使射精阈值升高，延长了射精时间。而雄激素对全身，如认知情绪及肌肉运动系统、血液循环系统、脂肪代谢等均有重要作用，所以，出现迟发性性腺功能减退的这部分人，是需要补充雄激素的。

如何避免成为“快枪手”

有非常多的男同胞深深陷入变成“快枪手”的苦恼，即大家常说的“早泄”。

流行病学调查显示，早泄是男性最常见的性功能障碍。

早泄包括：1.射精潜伏时间短。2.缺乏控制射精的能力。3.有消极的后果，如烦恼、痛苦、沮丧，甚至避免亲密接触。

早泄的真正原因仍然是一个谜。早泄分为原发性和继发性两种，前者指第一次性生活开始就发生;后者指曾经有正常的射精体验，可能源于泌尿男科疾病或功能障碍、甲状腺功能障碍、心理或人际关系问题。

早泄应采取综合性治疗

第一，行为治疗。包括女上男下的性交姿势、动—停训练、挤压法、盆底肌肉收缩运动等，训练时需要女方配合;另外夫妻或性伴侣关系的改善，感情融洽，坦诚交流，互相了解双方的性敏感区域，尽可能多一些性生活前戏及之后的关爱，都可以改善性生活满意度，解决早泄对双方性生活所造成的紧张及冲击。

第二，药物治疗。主要有选择性五羟色胺再吸收抑制剂（SSRI），这些药本来是用于治疗抑郁症的，如帕罗西汀、百忧解等。目前美国食品与药品管理局（FDA）批准的第一种治疗早泄的药物达泊西汀，已经广泛用于临床治疗。还一种外用药物，在性交前20～30分钟，局部涂抹于阴茎头上，可延长射精时间，但部分患者体验感较差。

第三，手术治疗。如果保守治疗无效可以考虑手术治疗，常用方法有选择性阴茎背神经切断术、阴茎隔离术和阴茎假体植入术。由于手术治疗有一定创伤性，医生和患者在选择手术治疗前，应持谨慎态度。医生一定要认真听取患者的诉说，并进行必要的检查，以了解导致早泄的真正原因，是器质性原因还是心理层面的原因，是患者自身因素所致还是社会文化背景的问题等。如为功能性的，则应排除造成性关系紧张的因素，在给予正确性知识教育及指导的前提下，使患者保持精神愉快、心情舒畅，双方相互配合体谅，在性生活和日常生活中和谐互动。在此之后，说时迟那时快的早泄自然就会消失了。