“零糖”社交火了，“Z世代”把“糖”留给自己？

零糖饮料、零糖酸奶、零糖食品、“不另外加糖”咖啡……眼下，“零糖”风从饮食界吹到了社交圈。“零糖”社交，这一社交新词引发网友热议。

“零糖”社交，是年轻人社交生活新趋势概括的关键词之一，指“人与人之间没有束缚，清爽又很平等的人际关系，就像吃零糖食物一样，健康无负担”。这段解释文字被网友广泛转发，爆火出圈。

“喜欢君子之交淡如水”

不少网友认为，“零糖”社交说到自己心里去了。他们表示——君子之交淡如水，说的就是一份优雅的边界感。不打扰别人，也不委屈自己。不捆绑，不抱怨，不见时没有期待，在一起轻松自在，离开后也不挂念。

在物质丰富的今天，很多年轻人对精神层面的关注更多，思考也更深入。一些视“零糖”社交为低社交欲观念并不妥，实际上，“零糖”社交更像是回归悦己社交，希望精神上有增有减。

正如山东大学社会学教授王忠武所言，“喜欢‘零糖’社交是年轻人追求悦己的表现”。在学习或工作忙碌的情况下，当代年轻人更愿意追求交往成本低、轻松新潮的交友氛围。“零糖”社交的出现正是强调了交际中的自主与独立，让社交成了无负担的生活体验。

当前，不少年轻人对攀比、催婚非常反感，希望减少过度亲密、过度分享个人信息，设立个人边界，这恰恰符合“零糖”社交的理念。

许多网友表示，人与人之间需要空间和分寸感，“零糖”社交更注重个人的选择和独立性。

不过，也有网友表达出相反的观点：“‘零糖’社交其实是内心缺失的一种表现，是不懂怎么去建立和维系社交关系。我提倡‘微糖’社交，人与人之间是朋友，需要互帮互助。”

“我的精神世界有别的载体”

当网友对“零糖”社交讨论热烈时，现实生活中，年轻群体又青睐怎样的社交“甜度”呢？

“我一共就几个好朋友，上班的上班，上学的上学，平时也会约时间聚聚，但最后大概率还是会被‘鸽’。”00后小伙儿小钱刚考入一家市级广电媒体，成为一名正式的新闻工作者。他几个最好的朋友是大学同学加舍友，微信群名就是大学时期的宿舍号“6528”。

毕业之后，小钱和朋友们各奔东西，基本都是通过网络聊天关心朋友们的近况。“我们也会约着一起打线上游戏，刷到好玩的视频互相分享。我们的友谊有温度，但不太热，不含糖。”小钱说。

生活中偶尔有孤独感、遇到烦心事怎么处理情绪？

“我的精神世界有别的载体，平常可以打打游戏、看看书之类的。”小钱笑答，“遇到郁闷的事儿，比如上次帮其他部门的同事剪片子，我一个人熬到很晚，人家还不满意。我当时挺憋屈的，本来想和朋友们聊聊的，但转念一想，能不打扰他们就不打扰吧，自己消化掉情绪就好了。”

不向别人要情绪价值，自己也拒绝内耗。武汉理工大学大四学生小李接受采访时表示，“精气神就那么多，一旦交心了，你就很费精力”。

“从小爸妈就教育我要独立。”武汉大学大三学生小章说，“社交方面，我喜欢热情大方打招呼，平平淡淡去相处，保持一定距离，但也不拒人以千里，最重要的是做我自己！”

“选取适合自己的社交‘甜度’”

“零糖”社交的兴起可视为当前社会心态的缩影。随着生产方式、生活方式的发展和社会流动的加快，很多城市的社会关系发生变化，基于熟人社会的交往关系和交往方式随之改变，逐渐形成陌生人社会，这为社交中“含糖量”下降提供了基础。

当下，技术的发展成为“零糖”社交的推动力。虽然平台算法可以更迅速、精准地向关注者提供信息，但人们难免有孤独感，尤其是结束网络娱乐行为后容易出现空虚感。这也是舆论讨论“零糖”社交时不能回避的问题。

“‘零糖’社交，主要反映了当代年轻人在生存内卷的情况下，一方面有社交内在需求，另一方面又不希望在社交过程中被卷得太深的复杂心态。”华中师范大学社会学院应用社会学教研室主任梅志罡表示。

“这种社交方式核心是悦己和自治，它需要个体有足够的心理能力和能量。但在不同的文化背景和群体中，长久的寡淡无味会让人感到冷漠，不懂人情世故。”武汉光谷心理健康维护中心副主任吴涓说，“建议从社会支持层面更多地完善社会制度，帮助青年一代更好地在社会生活中，根据自己的人生发展阶段选取适合自己的社交‘甜度’。”

（摘自《时代青年》）