女人吃什么有助于怀孕？

编辑同志：

我正在积极备孕，请问平时吃什么有助于怀孕，同时能改善卵子质量？

读者 孙女士

孙女士：

在备孕期间，女人吃谷类和豆类食物有助于怀孕。因为燕麦、小米等谷类食物中含有大量植物雌激素，适量食用可促进女性排卵;而黑豆、黄豆等豆制品，有助于雌激素分泌，可促进卵泡发育。

要改善卵子质量，需要通过饮食全面均衡地补充营养，可多吃含有蛋白质和维生素的食物。

医生 赵永泰