“周末延长术”体验指南

近日，社交平台上流行一个有趣的词语——“周末延长术”，即通过一些日程安排的调整，有效延长“过周末的感觉”。

正如有些人所说：“周末是将生活调回到自己喜欢的频道。”那么我们不妨在自己喜欢的频道里多驻足一会儿！

01 从周四开始做准备

你有没有发现，很多时候周末都是用来做清洁的。等把家收拾干净，时间已经过去了一大半，最后只能无奈地感叹还没来得及好好享受周末。所以，可以把周四定为清洁日，提前清洗脏衣服、提前把家里杂乱的物品归位。这样，周五晚上回到家，看到的便是一个干净整洁的房间。接下来，整整两天的时间都可以自由支配，自然就会感觉周末被“延长”了许多。

02 把周五晚上定为放松夜

周五晚上，去做一件让自己快乐的事情，比如和朋友聚会聊天，逛逛小店，吃吃夜宵等。有了这些愉快的安排，周五一整天你都可以在期待中度过！而且，当你拥有了一个欢乐的周五之夜，便会拥有一份好的心情去迎接周末。

03 周末尝试新鲜事物

追求新环境、新体验是“延长时间”的有效方式之一。比如学习新的技能、探索新的地方、认识新的朋友等。因为在做不熟悉的事情时，我们的大脑会专注于收集、学习全新的信息，所以，我们感知到的时间也会比实际时间更长。因此，趁着周末，多去探索、丰富自己的体验吧！

04 做跟工作有反差的事

很多人提到，周末从事的活动与平时的工作反差越大，周末结束时，精力就恢复得越多。比如，如果你的工作内容是进行大量社交活动，那么周末的独处可能会帮助你放松心情；如果平日你整天坐在办公室里，那么周末进行一些轻体力劳动或做适量运动，则会为你补充更多的能量。

05 给爱好留出整块的时间

必须完成的琐事，安排在周末前后完成。比如需要买菜，那就在周六早晨去完成；想要整理换季衣物，可以选择在周日晚上进行；给不得不做的事情限定一个时间范围，以保证整个周末的连贯性、完整性。

06 不要“放纵”熬夜

周末熬夜刷手机，虽然感觉很快乐，但事实上会扰乱你的生物钟，令你更加疲惫，而且还会带来“好像什么也没干”的空虚感。所以，尽量保证规律的作息，早睡早起。当你吃完早饭发现一天还剩很多时间时，真的有种赚到了的感觉。

07 把周末当成假期过的人更幸福

研究发现，仅仅是把周末当作假期一样对待，也会有很多益处。当你把周末当成假期过时，你会更多地关注、品味当下，你会抓紧时间体验更强烈的幸福感，同时，你也会在周一回到工作岗位上时情绪饱满。