感情受挫时，如何才能“失恋不失志”？

近日，一名年仅21岁的男孩“胖猫”，因情感问题，在重庆选择跳江自杀的悲剧，引发网友广泛关注。

据相关媒体报道，自杀的男孩在游戏中的昵称叫“胖猫”。因为游戏打得好，后来一直从事代练工作。本来应该有着美好的前途，那么他为什么选择自杀呢？原来，“胖猫”之所以选择自杀，与一段网络恋情有关。

据悉，2021年11月，“胖猫”在玩网络游戏时，认识了大他6岁的重庆女孩谭某。不久，双方确定恋爱关系。在虚拟的网络世界里，“胖猫”认定谭某就是他今生要牵手的女孩，所以希望能与她一起创造美好的生活。

2023年2月初，两人经历分手又复合，当女友不想异地恋后，“胖猫”毫不犹豫来到重庆，在谭某家附近租房居住。此后的“胖猫”努力工作，双方还商议开了一家花店，由“胖猫”出资，谭某经营。

两人交往期间，经历多次分手、复合。2024年4月初，两人持续发生争吵并提及分手。4月5日，谭某给“胖猫”发微信表示，“互相冷静一段时间，过自己的生活。”

4月10日，“胖猫”微信聊天对谭某说：“把‘支付宝小荷包’的钱转给你。”谭某回复“你转给我那些干什么？”“你还小，你也是要用钱的，游戏也不能打很久，你要把钱都自己存起来，为自己的以后做打算，别给我。”当晚，“胖猫”通过支付宝给谭某转账66666.66元（备注自愿赠予），微信留言让谭某经营花店，自己不管了，并将谭某支付宝账号拉黑。

4月11日凌晨，“胖猫”向谭某发微信“我们已经结束了”后跳江。

“胖猫”的轻生，让人扼腕叹息。面对着日益兴起的社交软件，很多年轻人热衷于App交友，当恋情从虚拟的网络走向现实时，如果甜蜜的网络恋情在现实中的交往中出现了事与愿违，那么，恋爱中的男女，该如何聪明、智慧地过好自己的生活呢？

网媒互动：

恋爱受挫，另起一行重新开始62%

感情就是全部，一蹶不振崩溃了15%

未来还有很多选择，感情不是人生全部22%

王世民

中国心理学会注册心理师

安徽省唯一中国家庭教育专家组专家

安徽省家庭教育研究会副会长

安徽省婚姻家庭研究会副会长

学会交往技巧，突破“相爱容易相处难”的困境

“胖猫”事件再一次让人们对于恋爱这件事情感到难上加难。看起来一切都顺理成章，两人通过网络相识，经过相恋到相爱。双方也有实际相处经历，恋爱时间超过半年，可最终还是出现让人扼腕叹息的悲剧。我们不禁要问：问题在哪里？当恋爱出现问题，无法继续相处下去的时候，双方如何突破“相爱容易相处难”的困境，走出阴霾，继续开启自己的新旅程呢？

首先要学会区分一般的人际交往和恋爱的不同。恋爱是人际交往的一种特殊形式，是要遵守人际交往的一些原则和要求。人际交往的一般原则是：相互平等原则、相容原则、互惠互利原则、真诚和信任原则等，其中真诚和信任是建立良好人际关系的基础。人际交往从来不是吃吃喝喝闹闹，它是交往双方建立起来的深层次的内在心理需要。这就要求人际交往的双方相互平等，相互尊重，相互信任，彼此三观契合，对事物有较为一致的看法和判断，在对方有需要的时候，能够提供足够的帮助，也就是俗称的“给力”，能够懂得对方的期待，满足对方的心理需要，并且能够帮助彼此渡过难关。

恋爱关系是一种特殊的人际关系，是因为除了人际关系应遵守的原则之外，恋爱关系更多的涉及情感和亲密关系，甚至发展到双方的家人的相互作用。恋爱是由两个成年异性产生的有浪漫色彩的高级情感组成的关系，这样的关系除了具备人际关系的基本原则之外，还具备特异性和唯一排他性等特点。就是说，有些情感需求，不是其他朋友能替代的，只有恋爱的双方才能彼此满足，比如性的生理上的满足、对双方家人的情感需求等。一旦建立了恋爱关系，我们还需要同一时间只和一人有紧密的情感相连，也就是大家说的“不脚踏两只船”的恋爱伦理的遵守，而我们对我们的朋友的要求不会那么苛刻。

可见，一般的人际关系的范围更广，要求更加宽泛，而恋爱关系使我们对对方的要求更高。比如：我们要求只爱我一人，只对我一个人好，我们会对恋爱的一方提出“特殊待遇”，就是在你那里，我是唯一的。我们只能在恋爱关系中才会有亲密的身体接触，比如拥抱接吻，甚至同居发生性行为。可是我们对于一般人际关系中的异性不会有此种行为发生。我们对于恋爱的一方有物质要求的同时，还期待对方能够提供较高的情绪价值，也就是能够随时安慰到我，温暖到我，这往往让恋爱的对方难以完成。而我们对于一般人际关系中的朋友就不会有经济要求，更不大会有情绪价值的需求，能一起玩，一起happy最重要。恋爱关系一旦确立，我们都希望有情人终成眷属，持久稳定地和他人共同生活的愿望，几乎是所有恋人努力的方向。而一般的人际关系，我们不会对相处的朋友提出期待“和对方白头到老”这样的要求。

其次，确定恋爱关系后，坦然接受相爱和分手两个结果。谈恋爱就会有谈成和谈不成两个结果。谈成，大家皆大欢喜，步入婚姻殿堂，组成幸福的家庭；谈不成，也要坦然接受这样的结果。谈不成不代表“我不好”，谈不成只代表“我们不合适”。我们彼此相爱，可是我们相处很难。相爱只需要考虑对方吸引我的地方，一旦相处之后，除了对方吸引我的地方，还要考虑和接纳对方的所有，比如：对方的不讲卫生的生活习惯，对方不拘小节的语言表达等等，都需要双方磨合，逐渐接纳彼此所有，才能步入婚姻殿堂。即使步入婚姻殿堂，也还是需要双方有一个磨合期，逐渐适应在一起生活的状态。

最后，一旦恋爱失败，仍然要相信“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”，把恋爱失败的损失降到最小。“胖猫”事件中，一定是“胖猫”觉得付出了经济和情感的所有，还是无法挽回这段感情，导致自己伤心欲绝，采取了极端手段。恋爱失败，不是自己有多不好，也不是对方有多不好，仅仅表示双方都努力了，可还是不适合在一起生活。当我们持有这样的观点的时候，就不会因为恋爱失败而产生消极轻生的极端想法，这时我们就要做到放过对方，也是放过自己。否则还会发生相互诋毁、散播对方裸照等两败俱伤的恶性结果，这时就要学会将恋爱失败的损失降到最小，比如，双方有不恰当的经济往来，要学会合理分割，礼物等要返还，其实也是帮助自己先和对方划清经济上的界限，之后再划分情感上的界限，从而达到“一别两宽”“互不干扰”的状态，这才是对自己对对方更好的尊重和表达。重新找回自己的生活状态，之前因为恋爱而暂时停下的自己的爱好，可以重新安排起来；之前因为恋爱而暂时远离的朋友可以联系起来。重新寻找新的生活方式，习惯没有那个熟悉的人的陪伴的日子，这段时间大约会持续3～6个月左右。我们才有可能真正达到“失恋不失志”，找到自己新的努力的方向，而不是待在对失去的那段情感的惋惜和悔恨的状态里一蹶不振。必要的时候，也要学会求助专业的帮助。同时也要学会让自己在这段失败的情感中吸取经验和教训，为未来获得的美好情感做好准备工作。