婚姻辅导给爱意一份持久守护

做好婚前辅导如同装备了精良跑鞋，让我们在婚姻这条赛道上率先赢得优势。不过，婚姻恰似一场漫长的马拉松，想让感情始终坚如磐石，婚姻辅导犹如途中的能量补给站不可或缺。

经过恋爱和婚前的各种准备和跋涉，有情人终成眷属。如果以为前面的功课做得充足就可以松一口气的话，可能有点儿天真。经营婚姻，绝对是一件需要活到老、学到老的事情。

要想让婚姻持久幸福，我们需要接受婚姻辅导，掌握四个基础能力。

能力一：爱情与婚姻的保鲜。喜新厌旧是人性的弱点之一，如何抵御外界刺激的诱惑，七年之痒的厌倦，仅靠意志力、法律和道德约束是远远不够的。对此，双方最好一开始就有清晰、冷静、理性的认知，并有意识地积极行动。

具体到方法，幸福的夫妻各有各的喜好和妙招。有如歌手李健那样的段子手，生活中处处冒出冷幽默，妻子默契会心一笑，随手记录下有趣的点滴。也有人喜欢时不时给对方送个小礼物、小惊喜，一束花、一顿美食、一场电影都能让人体会在一起的开心。还有夫妻动不动就来一场说走就走的旅行，未必需要远赴欧美或七彩云南，可能就在城郊或街心公园漫步。只要有心，婆娑树影、清风明月、爱人在侧，谁又能说远方的诗意不是近在眼前呢？

能力二：解决分歧和冲突的非暴力沟通能力。这里所说的暴力不单指动手，也包括冷暴力、PUA、言语上的攻击等。婚姻生活难免磕磕碰碰，意见不一有分歧再正常不过。只要不存在动机上的恶意，就要有决心不让琐事来磨损爱与幸福。

夫妻常见的吵架内容无非是家务、婆媳和两边亲戚、教育孩子的观念不同这几大块。如果注意不卷入对与错以及控制权的争夺，坚持就事论事，以夫妻一体出发，这些矛盾通过平和的沟通并不难找到解决方案。

能力三：包容和允许对方保留非原则性的不足/小毛病，不道德绑架对方，不强硬改造对方。一位妻子在咨询中提到，她对老公回家一直玩儿手机上瘾气得要命。理由是老公非但不帮忙带孩子，还树立坏榜样影响孩子学习，沉迷游戏太不上进。乍一听，理都在她这边。可详细了解她家的情况后，我却有了不同看法。

她的家庭分工是丈夫负责在外工作挣钱，她带着保姆一起照料孩子。分工不同，各有各的辛苦和不易，她不能期待丈夫是全能六边形战士。事实上，丈夫没有忽略亲子关系，周末经常带孩子去做他擅长的户外运动。影响孩子学习，爸爸可以回卧室玩儿，不要在客厅让孩子看到。至于不上进，工作之余就这么点儿放松时间和爱好，又没伤害谁，怎么就不能允许呢？不能因为自己不喜欢打游戏，就用不上进来道德绑架丈夫。对方可没要求她只能带孩子，不可以和朋友逛街，这些都和上进没关系啊。

能力四：情绪、感受的分享与交流。谈到夫妻亲密，许多人会想到身体和性的亲密。并不是说身体与性的亲密容易，但相较之下，感受和精神层面的亲密有时候更为困难。

这是由多方面原因造成的。很多人不会/不习惯表露情感，甚至有的人感受不到自己的感受，还有的人比如一些男孩，从小被教育不能轻易流露情绪。对某些人来说，暴露自己内心深处的真实感受是一件羞耻和可怕的事情，诸如嫉妒、攻击、强烈的恐惧等，哪怕对伴侣也难以诉之于口。

在咨询工作中，不知多少次，我听到不同案主说，“我从未跟她/他说过我的感受”“我不敢（想）和她/他说”。汹涌的负面情绪有时令人窒息，说出口需要勇气，还需要对方有强大的共情和承受能力。有一次，在我的鼓励下，来访者好不容易回家和妻子开口。没想到，他刚开了个头儿，妻子就拒绝了：“我自己还焦头烂额呢，不想听……”显然，这位妻子的能量仅够处理自己的情绪，没有余力顾及丈夫。所以，这个能力需要双方不断增强自我的力量。在爱、信任、勇气的加持下，彼此才能敞开分享最脆弱的感受并给予支持。

当然，婚姻辅导未必一定要去咨询室。市面上有很多有关婚姻经营的书籍，都可以成为辅导婚姻的教材。《爱，浪漫和婚姻的99个重点》由一位幸福的丈夫江柏德所著。江柏德与妻子一见钟情，结婚多年依旧幸福如初。在书中，江柏德分享了自己的恋爱过程和幸福婚姻，并从中总结出99条关于浪漫、爱情和婚姻的经验与建议，包括悉心呵护、相互赞誉、学会放下、制造惊喜、伴侣优先等。

悉心呵护意味着关注伴侣的情感需求，像在寒冷的冬日为对方披上一件温暖的外套。比如，当妻子生病时，丈夫要贴心照顾，为其准备营养丰富的餐食；当丈夫工作压力大时，妻子要耐心倾听并给予安慰，陪他一起散步放松心情。相互赞誉意味着用欣赏的眼光看待彼此，不做彼此的差评师。比如妻子精心打扮后，丈夫要真诚地夸赞她的美丽动人；丈夫在工作中取得小成就，妻子要及时给予肯定和鼓励。制造惊喜能为爱情和婚姻增添浪漫与激情。比如在纪念日时，悄悄为对方预订一家心仪已久的餐厅，或者送给对方一直想要却未开口的礼物。伴侣优先意味着在做决策和安排时，把对方的需求和感受放在首位。比如在选择度假地点时，优先考虑伴侣的喜好；在工作繁忙时，也不忽略陪伴伴侣等。

这些建议犹如拥有幸福、甜蜜、浪漫和持久的婚姻的“处方药”，可以帮助更多夫妻经营好婚姻，收获持久幸福。