春季踏青击败花粉过敏症

3月，万物复苏、鲜花盛开，正是踏青的好时节。然而，对花粉过敏的人来说，可能会带来一些不适。春季踏青，要如何预防花粉过敏症呢？

花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由免疫球蛋白介导的非感染性炎症疾病。通俗来说，它是一种由花粉引起的过敏反应，已经成为过敏科的常见病，主要出现在树木类植物播粉的春季，通常在3月中旬～4月中旬花粉浓度高峰期飘散时最容易发生。

花粉中所含的蛋白质、淀粉、多糖和植物毒素等物质，会刺激人体分泌过量的变态反应物质，例如细胞因子、抗体等，然后引发人体免疫系统的反应，使细胞免疫反应和炎症反应，如局部平滑肌痉挛、微血管扩张等反应。

不良的生活习惯会使患者自身体质变差，抗病能力下降，无法阻挡过敏原，更容易患病或出现过敏，如果大量接触花粉，可能更容易诱发花粉过敏。

有些食物中含有丰富的蛋白质，人体摄入后，免疫系统就会释放出免疫球蛋白，这种成分与食物结合，容易生成一定的化学物质，引发过敏症状。

遗传学表明，人体的第5对和第11对染色体拥有过敏体质基因，父母是过敏体质的，子女的这种过敏基因被激发的可能会提高25%，出现过敏性体质的可能性很大。这样的人群接触花粉时，更容易出现过敏反应。

花粉过敏症主要侵犯呼吸道、皮肤黏膜以及消化道系统，主要累及鼻、眼、咽部，耳等部位。

○可能会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痒等症状。

○容易引起眼部红肿、皮肤瘙痒、红斑、丘疹、风团等症状，严重者甚至诱发哮喘、气管炎。

○部分患者容易出现呕吐、腹泻等消化道症状。

过敏原是引发过敏的根源，避免接触是防治关键。建议过敏体质的人群去医院检查过敏原，之后避免接触容易引发过敏的物品。

外出前，应通过媒体或气象预报了解花粉浓度信息，例如，在中国天气网上就可以查询花粉过敏指数。花粉浓度高时，尽量减少外出，不到花草茂密的地方。

外出时，应佩戴眼镜、口罩、帽子等，做好防护，回家后做好清洗。在花粉播散的高峰期，白天应关闭门窗，防止花粉进入；如果条件允许，可在家里使用空气净化器，过滤花粉；不在室外晾晒床单、被套、衣服等，防止衣物等黏附花粉。

少食辛辣刺激或肥甘厚味或高蛋白、高热量的食物，多吃樱桃、山楂、柚子、猕猴桃等水果，以及白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等维生素C含量较多的蔬菜。

适当进行体育锻炼，避免熬夜。熬夜会引起内分泌失调，或者导致新陈代谢紊乱，使皮肤过敏症状反复出现。

若出现花粉过敏症，请及时就医，遵医嘱，使用口服或外用药物进行抗过敏、止痒等治疗。希望大家都能击败花粉过敏症，无忧无虑地欣赏大自然的美丽景色！