探索性格优势 做个宝藏少年

你羡慕过他人的性格吗？你是否一直在和自己的性格缺陷作斗争？但是，你知道自己的性格优势有哪些吗？我们又该如何将其“发扬光大”？快来一起探索吧！

案例

小蕾（化名），一个性格内向的女生，平时安静、少语、内敛。她时常羡慕班级中活泼开朗的同学，看着大家在课后有说有笑、打闹玩耍的样子，总觉得自己有点多余。她很想融入集体，却又期望不被人注意到。

时间久了，小蕾怀疑自己性格是否存在缺陷。为此，她曾强迫自己主动融入集体，也参加了很多集体活动，但每次都特别不适应，更觉得自己没有过人之处、各方面能力平平，所以越努力越气馁。

其实，小蕾最大的问题不是性格缺陷，而是没有看到自己性格中的优势。她的错误在于“比较”：拿自己所短去比别人所长，并且在这个过程中持续自我贬低，这导致她越来越自卑和沮丧。

性格是个“多面体”

美国哈佛大学心理学系布兰恩·特里尔教授和小蕾一样，也是典型的内向性格。这位教授在讲台上神采奕奕、妙语连珠，深受学生喜欢，是哈佛最高教学奖的获得者。但是，讲台下的他却敏感害羞，排斥社交活动，喜欢安静和独处。

所以，内向不是“缺陷”，凡事皆有多面，只要找到并发挥自己的性格优势就好。

性格优势是通过个体思想、感情和行为表现出来的一组积极品质，也是积极人格特质研究的主要内容。积极心理学家塞利格曼和彼得森认为，一个人如果能在每天的生活中运用与生俱来的一系列优势，将会最大限度地提升其参与感、意义感和幸福感。

在此观点的基础上，香港城市大学健康心理学博士段文杰、临床健康心理学教授何敏贤和西南大学教授张永红等人，基于中国文化与中国人的性格特点，聚合出性格优势的三大长处：亲和力、生命力和意志力。

○亲和力：

亲和力主要指与人交往过程中表现出来的积极认知、积极感情和积极行为。它包括真诚、仁慈，宽恕、感恩、爱与被爱的能力，团队精神、领导力和公平正义的追求等。

和拥有这样性格优势的人在一起，你会感觉被看到、被尊重和被关心，感到舒服与亲和。

○生命力：

生命力是一个人在对待世界和社会时，所表现出来的积极特质。它包括幽默、好奇、激情、希望、勇敢、信念，创造力、洞察力、社交智力，发现美的能力等。

有这些性格优势的人，往往具有很强的活力，有勇气和担当，社会适应性较强。

○意志力：

意志力主要指个体内部的特质。它包括审慎、坚持、谦虚，判断力、学习能力、自我调节能力等。

有这些性格优势的人，往往在自我要求、自我约束、自我提升的过程中，拥有更强的意志力来克服惰性和困难。

由此看来，一个人的性格不能单单追求“内向变外向一点”“外向变稳重一些”，而是要去努力挖掘那些可以和自己、他人、社会和谐相处的内在真善美，那些面对压力、挑战，可以迎难而上的情商与逆商，进而有意识地去训练和发挥这些优势。

择己所长 勤于练习

虽然内向的人可能不擅长社交，但他们心思细腻、情感丰富，更能换位思考、体察他人需要的优势通常是外向的人较薄弱的。试想，如果说者没有听众、倾诉没有共情，这个世界该多无助！

每个人都是独一无二的，也都有自己的所长和所短。而且，那些被自我认定的“劣势”在放对位置后，通常能发挥出独有的优势，就像老鹰无法攀爬和游泳却可以翱翔天际，鱼儿不能登高和飞行却能在水中畅游，猴子搞不定飞翔和潜水却会跳跃攀爬。

一项有关中国大学生“性格优势干预”的实验表明，大学生们在认识和了解自己的性格优势并进行相关训练后，都持久提升了生活满意度。

世上没有两片相同的树叶，也没有两个性格相同的人。所以，我们无需羡慕他人，只需充分了解自己，理清自己的性格特质，从中找到性格优势，再从优势里面培养相关的能力并注意持续发挥。当然，我们也要敢于克服心理障碍，适当挑战自己，走出固有的舒适圈。

如何寻找性格优势并进行训练？

1.自我发现：

首先，在亲和力、生命力、意志力这三大性格优势的长处中，你要先找到自己所具备的独特优点。之后，你把这三大优势中的各种要素一一列出，请你的好朋友、同学、家人在符合你的性格要素上打钩。也许你会有意想不到的收获：哇，原来你们是这样看待我的啊？！因为很可能有些被你自己忽略的优势，却被他人发现了。

2.自我总结：

在“自我发现”完成后，你就可以给自己整理一张“优点特色清单”了。这张清单包括那些你感到自己很有价值、很美好和自己很重要的幸福时刻;那些你曾经帮助、温暖、鼓舞过他人、安静耐心做聆听者的暖心时光。因为这些背后都隐藏着你性格中的优势和人性中的光辉，请为自己梳理出来。

3.自我训练：

做完前两步后，你将三大性格优势中，自己最喜欢、最想充分挖掘和训练的要素写下来，再去生活中、书籍中或新闻报道中找一个最接近这些特质的人作为榜样。接着，你可以去观察和模仿这位榜样，充分利用榜样效应，一步步挑战和突破，走出固有的舒适圈，成为那个理想、美好而独特的自己。

（责任编辑 / 陈琛    美术编辑 / 胡美岩）