短时运动也可“冲洗”脂肪

一项日前发表在《自然衰老》杂志上的研究指出，已确定一种脂肪分子（脂质）在衰老中发挥着重要作用，人们可以通过短时运动来“冲洗”肌肉中的这种脂肪分子。

研究人员分析了人们肌肉中的脂质含量，在每天锻炼1小时之前和之后各一次，并持续4天，然后将这些数据与大部分时间都坐着的人的数据进行比较。结果显示，即使在短暂的1小时时间内，运动的人与久坐的人相比，单酰基甘油磷酸水平有显著降低。这表明，这种脂质可能是运动对长寿有益的关键因素。

最终研究人员得出的结论是，每天锻炼1小时能有效对抗脂肪分子单酰基甘油磷酸的累积，并对延缓衰老有益。

◎ 来源|北京日报