垃圾食品可能扰乱睡眠

摄入高脂肪、高糖的食物可能会在深度睡眠期间扰乱大脑活动，从而降低睡眠质量。人进入睡眠状态后，大脑活动会减慢。睡眠中最深、最具恢复性的阶段被称为慢波睡眠。它一般处于前半夜，有助于身体进行自我修复和巩固记忆。瑞典乌普萨拉大学的研究人员测试了西式高脂肪、高糖饮食对15 名平均年龄为23 岁的男性的慢波睡眠的影响。参与者分别连续一周摄入卡路里相当的高脂肪、高糖食物或低脂肪、低糖食物，并记录夜晚睡眠期间的大脑活动。脑电图记录显示，保持高脂肪、高糖饮食的参与者慢波睡眠遭到了扰乱，睡得不太安稳。

沙尘暴越来越严重

在过去的十年里，沙尘暴在美国造成了数百人死亡。随着气候变化的加剧，这些伤亡可能还会增加。最近，美国国家海洋和大气管理局的一个团队发现，从2007 年到2017 年大约有232 人死于与沙尘暴有关的交通事故。该论文的主要作者Daniel 说：“在某些年份，沙尘暴造成的死亡人数甚至与飓风、龙卷风和野火等覆盖面更广的自然灾害差不多。”根据2020 年的一项研究，在过去20 年里美国大平原大部分地区的沙尘水平翻了一番。研究认为，这是由于农业用地的扩张和气候变化的加剧。专家们预计这一趋势还将继续下去。气候变化导致干旱天气更加频繁，增加了土地干涸的风险，更容易受到沙尘暴的影响。

瑞典如何成为“无烟国家”

瑞典是欧盟中吸烟率最低的国家，接近于“无烟国家”—人口中每天吸烟的人少于5%。根据欧盟统计局的数据，2019 年15 岁以上的瑞典人中只有6.4% 的人每天吸烟，远远低于27国的平均水平—18.5%。瑞典表示“戒烟”带来了一系列的好处，其中包括相对较低的肺癌发病率。许多专家将此归功于几十年来的反吸烟运动和立法，但有人指出，其这实际上与瑞典流行鼻烟有关。鼻烟是一种无烟烟草制品，在欧盟的其他国家都受到禁止，但在瑞典被作为香烟的替代品进行销售。一些研究表明，如果女性在怀孕期间使用鼻烟，会增加患心脏病、糖尿病和早产的风险。

不吃早餐对女性危害更大

早餐被当作“一天中最重要的一餐”。然而，许多人会为了减肥不吃早餐。YouGov 在2020年的统计数据显示，24% 的美国成年人曾用这种方法来减肥。但研究表明，不吃早餐会对人的身体带来长期的伤害。例如，心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压等都与不吃早餐有关。此外，一些研究还表明，它对女性的影响可能比男性更大。对于女性来说，吃早餐实际上可能有助于改善月经不调。2020 年发表在美国国家医学图书馆的一项研究发现，经常不吃早餐的女大学生痛经的频率较高。2014 年发表在PubMed 上的一项研究还发现，不吃早餐的妇女血压也会升高。

微型塑料对人体的危害

塑料碎片存在于水、空气和土壤中，可能也存在于人的血液中。塑料不像其他材料那样可以进行生物降解。更重要的是，它还是由许多有毒物质和化学品组成的。塑料被分解时，会渗入人们生活的方方面面。在《整体环境科学》期刊上发表的一项新研究中，研究人员分析了最常用于食品包装的聚苯乙烯塑料，以及用于体育用品、涂料和电子产品的纳米管。他们发现，微塑料可能通过饮食和呼吸进入人体，然后被巨噬细胞（一种免疫细胞）吞噬。研究人员指出：“如果塑料已经在空气、水和土壤中被分解，我们几乎无法避免它们。”

如何消灭宫颈癌

在疫苗出现了14 年后的2020 年，宫颈癌仍然导致了34.2 万名妇女死亡。然而，如果疫苗接种率上升，这种癌症基本上可以被消除。95% 的宫颈癌病例是由人乳头瘤病毒（HPV）引起的。在一些情况下，该病毒会在妇女的子宫颈上形成病变，从而变成癌症。宫颈癌是15-44岁妇女中第二常见的癌症。如果人们在性行为活跃之前接种HPV 疫苗，完全可以消除这一风险。但是，HPV 疫苗的使用率一直很低。一些比较贫穷的国家甚至从未开展接种HPV 疫苗的活动。2021 年全球只有12% 符合条件的女孩接种了疫苗，低于2019 年的14%。此前，印度已经立下目标：到2030 年HPV 疫苗接种率达到90%。