小学菜单式体育作业的实效性研究

【摘要】菜单式的体育作业是指教师为学生提供作业单，让学生根据自身兴趣爱好自行选择需要完成的项目。可以说，菜单式体育作业是辅助学生完成课后练习的重要形式，做好菜单的设计，能够帮助学生强身健体，让学生养成良好的体育运动习惯。对此，在实际组织小学生开展课后锻炼时，教师也要有意识地贯穿“以生为本”的教育理念，完善菜单的内容，以便菜单式体育作业的实效性真正得到体现。

【关键词】小学体育;菜单式;体育作业

作者简介：杨春（1993—），女，江苏省泰州市口岸小学。

随着素质教育理念的深度发展，在现阶段，学校与教师逐渐意识到健康教育的重要性，开始提出“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”等口号，期望学生养成良好的锻炼习惯，保持身体的健康发展。而体育作业的存在，可以有效保障学生的锻炼时间，让学生在循序渐进中拥有健康的体魄。然而，直接为学生设定体育作业，难以体现因材施教的教育理念，没有充分考虑到每个学生的实际情况。对此，体育教师可以设定菜单式的体育作业形式，让学生真正地结合自己的需求、意愿，选择自己喜欢的体育运动，以便在积极锻炼中真正地提高自身的身体素质。

一、贯穿以生为本理念，让“菜品”更“可口”

教师为学生设定菜单式的体育作业，目的是让学生更加主动、积极地参与体育锻炼，保障每天的锻炼时间[1]。想要激发学生的兴趣，教师就应当结合教学内容，认真地倾听学生的想法，围绕学生的兴趣爱好、身体素质等，为学生设定更适合他们的菜单式体育作业，真正地让“菜品”更“可口”。

（一）倾听学生想法，做好菜单设计

要想让菜单式的体育作业发挥有效的作用，教师首先要对菜单上的内容进行恰当地设计[2]。在初步设定好体育作业的菜单后，教师可以将菜单分享给学生，并倾听学生的意见与想法，对菜单上的内容进行适当地删减、修改，使菜单在体现学生意志之余，变得更加丰富。

例如，在实际设定菜单式的体育作业时，教师要先根据常规性的体育教学活动、小学体育教育大纲的要求等，对小学阶段的体育训练项目进行梳理、筛选，并按照学生的运动能力、学习特点等，由易到难地安排菜单上的训练任务，以期学生可以根据菜单，循序渐进地掌握运动技巧。在初步设定好菜单上的体育作业后，教师再将菜单分析给学生听，引导学生发散自己的思维，结合自身的兴趣、爱好等，对菜单上的体育作业进行删减、修改，如有的学生非常喜欢玩悠悠球，有的学生认为仅仅是练习的形式太枯燥了，还应在体育活动中加入竞赛。在聆听了学生们的意见后，教师再与学生一起对初步设定的菜单进行修改，适当地添加悠悠球的训练作业及趣味性的训练形式等，以提高学生完成体育作业的积极性。

教师先进行菜单的设计，再倾听学生的想法，对菜单上的体育作业进行改良，能够让学生的主体地位在体育学科中得到充分的彰显，让体育作业的内容变得更加丰富。

（二）创建自选模式，彰显学生意志

不能自选的菜单是没有意义的[3]。在进行菜单的设计时，教师也应当明确地添加自选的结构，让学生可以从并列的多个选项中，选出自己最适合、最喜欢的体育作业，以便充分点燃学生的热情，使他们积极地参与体育锻炼活动，有效强化身体素质。

比如，在围绕篮球运动为学生设定菜单式的体育作业中，教师便可以围绕同样的训练目的，设定不同形式的体育作业，让学生根据自己的喜好和能力，做出恰当的选择。具体来说，篮球运动中包含传球的运动技巧，其中传球又包含胸前传球、击地传球、头上传球等动作技巧，如果教师只是依次让学生练习这些传球技能，会加重学生的练习负担，降低学生完成体育作业的动力。对此，在传球这个项目中，教师便可以将胸前传球、击地传球等内容都置于菜单中，供学生进行自主选择。同时，为了进一步体现学生的想法，针对同一种传球技巧，教师也可以细分多种练习形式，如针对击地传球的动作技巧，在菜单中教师可以安排自主练习、伙伴练习等多种练习活动，让每个学生都能够根据自己的想法，做出自己的选择。

教师在菜单中设定多个并列的体育作业，能够为学生创建更多可选择的机会，让学生真正地遵循自己的内心，选出自己最心仪的体育运动，从而在积极锻炼中完成练习任务。

（三）搭建伙伴模式，让菜单不孤单

每一个学生都有着独特的成长背景和成长经历，致使每个学生的身体素质和体育运动能力呈现出较大的差异[4]。因此，教师可以根据学生之间的差异性，为学生搭建合作锻炼的小组，让学生以小团体的模式，共同完成菜单上的体育作业，促使学生在相互帮助中加快完成作业的速度。

例如，在将羽毛球运动的项目添加至菜单后，教师便可以根据学生在课堂上的表现，对学生打羽毛球的能力进行判断。随后，教师以互补性作为分组的原则，恰当地安排各个小组的成员，促使每个小组中既有羽毛球技术较强的学生，也有羽毛球技术相对一般的学生。在分好组后，学生们共同展开羽毛球运动的训练，并在相互辅助的氛围中，提升集体练习羽毛球运动的效果。教师先对学生的体育运动能力进行分析，再根据学生的表现，合理地安排各个小组的成员，能够让学生之间形成良好的互助氛围，使学生在互帮互助中提高完成菜单上体育作业的效率。

二、适当完善细节，让菜单不“简单”

菜单是学生开展自主训练活动的依据，菜单上的内容会直接影响学生完成体育锻炼的质量。所以，在进行菜单的设计时，教师便可以从三个方面入手，对菜单上的内容进行完善：第一，菜单上可供选择的项目;第二，各项训练项目的具体要求;第三，在训练过程中需要注意的事项[5]。这样，学生不仅能够根据自己的想法，进行训练项目的选择，也可以在训练中实现各种综合能力的成长，真正地满足体育锻炼的要求。

（一）设定多样系列，让菜单更丰富

在设定菜单式的体育作业时，教师应当对教育大纲上的要求进行细致的解读，对学生身体素质的发展需求和发展水平进行认真的分析，再围绕学生的需求，以及体育课程的教学内容等，为学生设定内容相对全面的菜单式体育作业。

菜单存在的意义是锻炼学生的身体素质，让学生熟练掌握体育运动技能。为此，在进行菜单的设计时，教师便可以设定包含“体能训练”“技能训练”两大板块的表格。而在各个表格中，教师再细化各项训练任务，如体能训练中又分为速度、力量、协调、柔韧性等多个方面，技能训练中则包含篮球运动技能、足球运动技能、羽毛球运动技能等。显然，教师设定包含体能训练和技能训练的菜单，能够让菜单的训练内容变得更加细致与全面，使学生在提高身体素质的同时，也可以掌握相应的体育运动技能，真正达到强身健体的效果。

（二）添加方法要求，让菜单真落实

与课堂上的训练活动相比，学生在依靠菜单开展体育锻炼的活动时，缺乏教师的专业指导。为了让菜单起到引领性的作用，教师有必要在菜单上添加训练的方法、要求，让菜单更加细化，使学生按照特定的要求完成专业化的训练活动，从而提高练习的效果。

例如，柔韧性训练是体能训练中的重要组成部分，做好柔韧性的训练，能够帮助学生减少受伤的几率，增强学生的体质。但是，如果教师直接将柔韧性训练的内容安排在菜单中，而不明确菜单上的训练要求，那么在完成体育作业时，学生的柔韧性训练效果也难以达到理想的状态。对此，在柔韧性训练这一项目中，教师便可以安排坐位体前屈的训练活动，并要求学生每组练习十个，每次做三组。同时，教师还要对动作的细节进行要求，即在做动作时应当双腿并拢并伸直。通过这种锻炼方式，学生身体的柔韧性便可以得到大大地提升，练习效果也会更佳。

（三）融入注意事项，让菜单更科学

小学生的体育锻炼经验较少，在练习活动时可能会做出一些危险性的动作，造成身体的损伤。对此，在进行菜单式的体育作业设计时，教师应当先为学生开展安全教育，让学生树立安全意识，使学生在自主锻炼的过程中，可以有意识地约束自身的行为，避免做出危险的事情，从而让整个训练过程变得更加科学，让学生的身体素质循序渐进地获得成长。

比如，在菜单的开头，教师可以添加“注意事项”的版块，提醒学生展开科学的训练。具体来说，在注意事项中教师可以安排如下内容。一是运动前先热身。热身的作用是舒缓肌肉、活动关节，防止在运动的过程中出现意外扭伤、肌肉拉伤等问题。二是运动中避免大量饮水。运动会造成水分的流失，但是大量的饮水会引起身体的不适，所以，在训练的过程中应当采取少量多次的饮水方式。三是运动中不要急于求成。体育锻炼是一个循序渐进的过程，在训练中不要急功近利，而是要在重复性的训练中，逐步熟悉体育运动技能，强化身体素质。教师为学生设定明确的注意事项，能够指引学生展开科学的训练模式，保护学生的身体健康，促使学生在练习前热身、舒缓肌肉，在练习中掌握循序渐进的原则。

三、做好监督评价，让菜单真“实践”

良好的监督、评价体系，能够让菜单式体育作业的实施过程呈现出良性循环的效果。然而，小学生能力的局限性、自觉意识的薄弱等，都会影响菜单上训练任务的落实质量。所以，教师也应当结合学生的特点，以及菜单式体育作业的特点等，建立、完善监督和评价体系，从而让学生真正地形成良好的运动习惯，让菜单的内容更加契合学生的成长需求。

（一）设定登记表，培养运动习惯

由于小学生的自律能力较弱，教师在为学生设定了菜单式的体育作业后，也需要强化学生的自觉意识，让学生真正地依靠菜单训练，养成良好的训练习惯。对此，教师可以为学生设定作业登记表，让学生按照自己每天完成体育作业的情况，在登记表上进行记录，并于每周五上交供教师进行查阅。此外，为了真正地让登记表发挥实效，教师有必要强化家长的监督作用，让家长关注学生的练习情况，并让学生如实填写登记表。

例如，教师可以设定包含“选择的训练项目”“是否完成”等内容的作业登记表。随后，教师借助线上沟通渠道，将制作好的登记表发送给家长，并向家长介绍登记表的使用方法。当学生按照菜单上的要求完成训练后，家长辅助学生如实填写练习的情况，如选择的训练项目是“篮球运动中的定点投篮”，练习情况就是“已经完成训练任务”等。在做好登记后，家长再与孩子一起将登记表传送给教师，方便教师了解学生完成体育作业的情况。

案例中，教师根据菜单式体育作业的要求、内容，为学生设定作业登记表，并让家长辅助学生如实进行填写，不仅能让教师及时了解到学生开展作业的情况，也可以让学生逐步养成良好的运动习惯。

（二）做好阶段检测，及时调整菜单

教师设定的菜单并不是完美无缺的，因此，在应用菜单组织学生展开体育作业时，教师也应当关注菜单的不足，对菜单上的内容及时进行调整，以便菜单更加适应学生的需求。但是，修改菜单也不是随心所欲的，教师需要根据学生的实际训练效果，对菜单上的内容进行针对性的修改。所以，在学生依靠菜单开展一段时间的训练活动后，教师也要为学生创建体育竞赛活动、检测活动等，检验学生的练习效果。

比如，为了提高学生对乒乓球运动中“颠球”这一动作技巧的熟悉程度，在进行体育作业的菜单设计时，教师添加了“练习颠球动作”的训练项目。而在一段时间后，教师便可以创建“一分钟颠球竞赛”的活动，检测学生练习颠球动作技巧的效果。在竞赛活动结束后，教师认识到大部分学生已经熟练地掌握了颠球的动作技巧，因此，教师可以减少颠球这一项目在菜单上的出现次数，并适当地增加此练习的难度，促使学生在之后的练习中，可以进一步地提高自身的能力，掌握更多的乒乓球运动技能。

显而易见，在运用菜单式的体育作业组织学生开展一段时间的训练活动后，教师为学生设定阶段性的检测任务，能够根据学生的表现，对菜单上的内容进行适当的调整，从而让菜单变得更加合理、科学，更加符合学生的练习需求。

结语

总而言之，做好菜单式体育作业的设计，能够让学生的课后训练活动有科学的依据，使学生在循序渐进中真正地提高体育运动的能力，形成良好的体育运动习惯。对此，在实际开展小学阶段的体育教学活动后，教师也要充分发挥菜单式体育作业的价值，主动地围绕学生的需求、身体素质等设定菜单，并对菜单上的细节进行完善，对菜单的实施过程进行监督，以便菜单的价值得到有效落实，学生的身体健康得到有效发展。

【参考文献】

[1] 王佳.基于核心素养下体育家庭作业的设计与实施[J].体育风尚，2021（01）：271-272.

[2] 施蓉.浅谈阳光体育背景下小学体育教育改革策略[J].小学生（中旬刊），2021（02）：22.

[3] 陈奕.新课程背景下小学体育家庭作业的内容初探[J].冰雪体育创新研究，2021（09）：107-108.

[4] 徐吉祥.基于家校协作模式的小学体育家庭作业实施策略[J].教育界，2021（31）：14-15.

[5] 林虎.“五项管理”视角下的小学体育作业设计[J].辽宁教育，2021（20）：80-81.