羽毛球运动损伤的调查分析和预防措施

摘 要：随着学习羽毛球的学生越来越多，在活动中也难免会出现一些急性或慢性的运动损伤，因此，调查分析羽毛球运动损伤发生的原因，找出解决办法，能使学生有效地保护自己，预防运动损伤的发生有一定的现实意义。

关键词：学生； 羽毛球； 损伤

中图分类号：G804.5 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）08-164-001

一、学生羽毛球运动损伤部位分布情况的调查分析

羽毛球运动出现运动损伤部位的分布情况比较广泛，在进行羽毛球运动时，需要全身都要协调用力，所以导致运动损伤出现的部位比较广泛，详细见表1。

调查结果如表1所示，脚踝损伤占到 29.08%，居第一位。踝关节损伤多在腾空或大跨步救球时发生，它的发生与运动人员下肢力量以及身体状态、注意力有关，部分是活动场地不平造成的。

腕部损伤占到18.87%，位居第二。羽毛球运动中无论是击打、扣杀以及吊、挑、推、扑、勾球时，都要求手腕有基本的后伸、外展动作，因而手腕部的三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤，严重者可造成桡尺远侧关节分离或脱位。

腿部损伤占到15.3%，多为肌肉拉伤，是学生的常见损伤之一。其他腰部损伤是由于腰部各方位动作幅度大，变向速度快，腰部不均衡承重发力过多，负荷过大而导致的；肩部损伤是因为运动中肩部肌腱都要承受反复的牵拉和磨擦，而肩关节过度内旋致伤。

二、学生羽毛球运动损伤原因的分析

任何一项运动都会出现运动损伤，原因有各种各样，但主要集中在准备活动不充分或不做、技术动作掌握不佳、场地器材等方面，羽毛球运动也不例外，学生在进行羽毛球运动时，对于这些原因并不重视，所以才会导致运动损伤的发生，详细见表2。

学生运动损伤的原因中准备活动不充分或不做准备活动占 43.87%。技术动作掌握不佳占21.93%，羽毛球项目对技术动作的要求比较高，刚开始练习的学生要在老师的指导下，按照技术动作的规范要求进行练习，必须要练习一段时间后才可能掌握该项运动的基本技能。调查中发现，技术动作掌握不佳是学生羽毛球运动损伤中的一个重要原因。大多数学生思想上没有重视学习和掌握技术动作，只是凭着对羽毛球运动的一腔热情，急于求成，结果形成错误的击球动作，导致运动中出现受伤。场地器材因素占10.71%，羽毛球项目在场地上移动比较多，所以对场地的要求较高。

三、学生羽毛球运动损伤的预防措施

1.合理规范技术动作

因为羽毛球属于技术性较强的运动项目，所以学生应该在教师的正确指导下，以学习规范的羽毛球动作和正确的移动步伐为重点，严格按照循序渐进的原则，学习和掌握羽毛球的基本技能。

2.充分的热身准备活动

积极合理的准备活动的作用能预热机体，使体温升高，降低了肌肉粘滞性，增强肌肉弹性，提高了神经系统的兴奋性，从而会减少运动损伤发生的几率。

3.全面提高身体素质

调查表明，学生发生运动损伤的主要部位集中在肩部和脚踝的部位，多为肌肉拉伤和关节韧带扭伤，而且学生正是生长发育的高峰期，所以更应重视学生身体素质的全面发展。

4.消除场地器材安全隐患

要注意改善羽毛球运动的场地设施，发现存在安全隐患及时解决，为学生提供更为科学合理的运动场所，消除因场地器材不好而出现的损伤因素。同学们也应根据自己的情况，选择合适的球拍和鞋子等护具。

参考文献：

[1]刘开物.青少年羽毛球运动员运动损伤调查与分析[J]四川体育科学.，1999（01）

[2]于洋.羽毛球运动损伤的探究与对策[J]中国科教创新导刊， 2010（05）

[3]戴立平.羽毛球初学者常见运动损伤的原因及预防[J]赤峰学院学报（自然科学版），2008（08）