浅谈篮球运动对学生体质的积极作用

摘要：本人从篮球角度进行了思考，认为篮球运动中包含身体训练部分，而且篮球的本质是游戏，试问那个孩子不喜欢游戏呢?因此本人准备以篮球游戏为载体，以篮球的身体训练为内容，对学生们进行教学，最终改善他们的体质。

关键词：身体训练；篮球运动；游戏；体质

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315(2010)2-132-001

1、冰点报告的继续

公元2001年10月26日在北京人民大会堂公布了一则题为《2000年国民体质检测报告》的零点报告，报告指出：我国国民“体重，身高，胸围等形态指标逐步增长，身体素质指标却全面下降!”我辈体育工作者为之动容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年国民体质监测报告》，报告称“形态发育水平继续提高，体能部分指标继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量继续呈下降趋势……”这一冰点报告的继续使得我们体育教师的心情越发沉重了，身体形态只是集体外部的形状，身体素质是人体各器官系统与功能在肌肉工作中的综合反映。我们该怎么办——去拯救我的可怜的孩子们?

2　讨论与分析

2.1　学生自己的一些见解

在国外一直流传着这样一句话：所有真正的学生都是主动的。目前我国的《体育与健康课程标准》一再强调教学中学生的主体地位，因此我们先听一听学生自己的见解。教育部日前曾在北京、长春、沈阳部分学校就学生参加体育锻炼等问题进行了调查，排在“你认为造成身体不好的原因?”的首位是“体育锻炼不够”；排在“你喜欢参加的体育活动”的前三位是：球类、游泳和溜冰，分别占被调查人群的68.5％、56％和45％；排在“你希望学校组织的课外体育活动”前三位的是：篮球比赛、游泳比赛和滑冰比赛。

2.2　学生体质必须提高

古人云：“九层之台，起与垒土，合抱之木，生于毫末”。早在我国唐代，魏微在《谏太宗思疏》中讲到“求术之长者必固其根本，欲流之远者必保其源泉”，宋代朱熹的“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”，无不说明了一个浅显的道理，青少年是一个国家、一个民族的未来，他们的茁壮成长，预示了该国日后的富强。

2.3　寻找方法，提高学生的身体素质

2.3.1　作为一名篮球专业的日语老师，我认为，身体素质差就是锻炼的量和强度跟不上去(这一点学生们也部分的认识到了)。因此，我们应该加强对学生的身体素质训练——我首推篮球运动的身体训练。原因非常简单，在我们近几年的教学大纲和课标中，都有“发展身体素质”、“发展体能”这些内容。然而，我们的教学效果呢?失败了!毋庸置疑，传统的身体素质练习存在问题。

2.3.2　篮球运动的本质就是游戏

上文提到利用传统的方法进行“身体素质训练”已然是失败，究其根本并不是我们先前的方法不管用，而是太管用了。《体育博览》曾用这样的一个调查结果，我们的施教对象——学生，在回答“不愿意参加体育锻炼的原因”时，答案集中在“怕累，没有自己喜欢的体育项目”。至此，我们得出一个结论，学生们由于没有找到适合的运动项目，而很少参加体育锻炼，使得体质下降。

3、具体方法

3.1　发展力量素质的篮球游戏

3.1.1　长传球

两人一组分成若干组，两人相距一定米数，口令一下，开始传球，在规定的时间传球次数多者胜。要求：所有的组的两人距离不可随意变动，否则无效。

3.1.2　推地滚球比赛

学生分为人数相等的两组，每组学生均要双手推两个篮球从篮球场端线到中线并返回。要求：每名学生必须把两个球推过端线方可使本方下一名队员入场。

3.1.3　砸篮板练习

三人一组，托球砸篮板，看那一组持续的时间长。要求：球一旦落地或原地托球，即可认为失败。

3.2　发展速度素质的篮球游戏

3.2.1　争球进攻

两人一组，教练员在中圈向各个方向抛球，两个队员争球，争到球的进攻，另一人迅速防守，直到进攻队员到对面篮筐投篮得分为止。要求：每组学生练习时，不准许有违例。犯规。

3.2.2　运球上篮

学生分为人数均等两组，每组若干学生站在端线外，一旦听到口令，全场运球，先投中对面的篮，在运回来投另一个篮。要求：全场只许运球四次。

3.2.3　快跑接球上篮

教练尽量把球传在跑动学生的前方(3米-5米)，队员加速跑接球上篮，单位时间内连续接球上篮成功次数多者胜。要求：不能运球走步。

3.4　自由手球

队员分为两队，不限人数，但实力基本相当即可。比赛时学生可任意抢球，但不准许抱球走。投进两端篮架之内得一分。在单位时间内，得分高的一方胜。要求：不可有过激行为，体育教师是临场裁判。

3.5　发展柔韧素质的篮球游戏

3.5.1　空中运球

学生接球跳起空中转体，两手头上运球，以落球点的远近定胜负。要求：尽量加大动作幅度。

3.5.2　接球投篮

快跑中接球跨步上篮，跳起后先收腹团身再伸展投篮。该游戏，以动作是否能舒展为标准进行评定。要求：学生互评。

3.5.3　“八”字传球

学生单位时间内双手将球在自己两腿间摆成“八”字形。要求；球一旦落地无效。

快乐教学法，这一教学形式已渐渐被人们所使用和推广。而且目前出现的有关篮球的书籍也不多。只不过利用篮球游戏去提高我国学生的体制的提法还很少见。本人只是抛砖引玉，希望通过同行的共同努力，更好地发挥篮球游戏在提高学生体质方面的作用。