韩梅：滑出我天地

从轮到刀

韩梅从事速度滑冰，源于一次误打误撞。她是内蒙古呼和浩特人，少年时期是轮滑选手。2009年，11岁的韩梅去沈阳体育学院就读之前，一件事改变了她的一生。韩梅回忆：“当时，一位教练问我想不想练速度滑冰。我对速滑没有具体的印象，问这是什么运动。教练指着外面的河，说就在那上面穿着冰刀滑。第二天，教练给我找了一双高帮的破冰刀，让我上人工浇的河上面滑，我觉得还挺好玩。”教练看出了韩梅在速度滑冰上的潜力，建议她练习速滑。韩梅的父亲对女儿表示支持，于是她前往沈阳体院，开始接受速度滑冰训练。

那年冬天，父亲第一次去沈阳看望韩梅。见到女儿在冰期的第一次训练，父亲产生了疑问：“你们这个冰场怎么跟电视上的冰场差这么多？”这话把韩梅问懵了，“有吗？别管那么多，看我滑就行了”。滑了两圈之后，父亲的疑惑更大了，把韩梅拽到一边问她：“滑的时候，你的手为什么不摸冰？”韩梅当时也在想这个问题，于是宽慰父亲：“可能初学者不能摸，摸冰会摔倒，也许练个半年就可以摸冰了。”

回到场上后，心怀疑窦的韩梅去问教练：“为什么不摸冰？我看到冰场上的小孩、老大爷都不摸冰，我是不是来错地方了？”教练乐了，说：“你是练错项目了吧，摸冰那是短道，在隔壁。”直到此刻，韩梅才搞清楚大道和短道的区别。

如今回想此事，韩梅依然忍俊不禁：“我告诉爸爸，能练滑冰就得了呗。其实他不太想让我练速滑，最初的两年成绩也不好。他说要不回家吧，挺苦的，而且不能总见到。后来我进步真的很大，他才看到了坚持下去的希望。”

2012年，14岁的韩梅参加了全国青少年速滑比赛，这是她人第一次参加全国比赛。她没有一鸣惊人，因为一个小小的失误与冠军擦肩而过。韩梅觉得，失利还是因为没练到位，这成了她坚持苦练的动力。韩梅说：“训练量的积累让我对速滑的技术动作有了不一样的理解。练习的过程也是不断感悟的过程。”

苦练终于带来质的飞跃，打破纪录就是最好的证明。2016年第十三届全国冬季运动会让韩梅记忆犹新。她在青年组女子1500米比赛中以1分59秒04的成绩打破了由宋丽保持16年之久的全国青年纪录，将两枚金牌收入囊中。韩梅说：“那年比赛有很多优秀的前辈，自己也没想到会发挥得这么好。3000米比赛，我的成绩和成年组第一名只差了1秒。有了这次经历后，我对自己更有信心了。”

2016年冬青奥会，韩梅收获3枚银牌；2017年亚冬会，她收获女子5000米银牌；2018年，韩梅在平昌第一次登上冬奥会的赛场，参加女子3000米和女子团体追逐项目。一场场较量中，当年那个分不清大道和短道的小姑娘露出锋芒。

北京冬奥会上，韩梅身兼多项，参加了女子1500米、3000米、5000米和女子团体追逐四个项目，堪称“冰上劳模”。不过，24岁的韩梅想让大家记住的不只是她的全能，她要在国际比赛的成年组赛事中登上领奖台，书写中国速滑的历史。

从地方队、国青队到国家队，韩梅的不断进步离不开家庭在背后的付出。韩梅说：“父母的支持真的很重要。我妈其实很舍不得我练，她觉得女孩腿上有疤、晒得很黑不好看，但是我爸特别支持。不只是滑冰，我爸对我的所有事情都完全支持。”

韩梅记得，那是在2007年，练轮滑的第二年，教练跟父亲说，练轮滑的装备很重要，别人换了进口的轮滑鞋，你女儿想不想换？教练只是随口一问，爸爸立即说，为什么不换？第二天直接把钱拍在了桌子上。当时，韩梅家里想换一辆7000多块钱的电动车，这笔钱是从买电动车的钱里分出来的。韩梅印象很深，她第二天真的滑过了所有人，装备的作用好大。

与神同行

成年组比赛中，韩梅的成绩经常排在八九名，难有质的飞跃。为了实现突破，中国队让她加入日本女子速滑高手高木美帆的团队训练，师从荷兰教练约翰·德威特。

约翰的指点让韩梅受益匪浅，特别是对速滑理论知识的学习。她很珍惜外教在队的时光，有无数的问题向他请教。韩梅说：“每年我们休假的时候，外教都会去大学里进修，学习运动训练的知识。速滑的理论知识非常重要，我们就是一直缺少理论学习。科学的理念给我最大的感受就是合理，原来还可以这样。从来没有人跟我讲过这些，让我感觉以前的思路很浅很表面。”德威特认为，韩梅非常优秀，具有的潜力比展现出的水平高很多。

30岁的日本选手高木美帆是世界速度滑冰的明星，获得过2枚奥运会金牌、8枚世锦赛金牌。北京冬奥会之后，高木美帆认为日常训练环境缺乏挑战性，于是与约翰·德威特组建了一支名为“金牌之师”的团队，向中国冰协发出邀请。国家队经过慎重考虑，派韩梅与宁忠岩加入其团队，与高木美帆等世界速滑的顶尖从业者一起训练。韩梅说：“这个团队里，我真的属于最菜的一个，没有什么成绩，所以很珍惜，也很有自知之明。”

从2023年起，韩梅跟随约翰和高木美帆的金牌之师投入训练。2024年6月，韩梅先去荷兰训练一个半月，回国调整一段时间，之后在日本外训，一直到新赛季打响。远离祖国，远离家人，带着很多行李和训练设备往返于机场、宿舍，在海外训练的辛酸只有韩梅自己能够体会，但她以乐观的天性面对一切。刚到日本时，她不敢坐新干线，怕迷路、丢了行李，后来一回生两回熟，逐渐对各条线路烂熟于心。外教隔一段时间就问她状态如何，休息得怎么样？韩梅开玩笑说，一切都很好，就脑子、自行车和冰刀没丢。

高木美帆是韩梅的偶像和对手，两人相差4岁。在国际赛场上，两人参加的项目总是重叠，不时同组滑行。能够和高木一起训练，韩梅十分投入，她默默地学习高木的一些技术，但效果并不好。约翰发现了这个问题，他叮嘱韩梅：“你是你，她是她，你要把自己的优势一点点去延长，而不是把自己套在高木身上，那是完全不合理的。”这番话点醒了韩梅，于是她专注于提升自己的实力，走出自己的路。

经过一个夏天的相处，韩梅与高木美帆的关系来到新的阶段，两人亦师亦友亦对手。高木美帆对训练和比赛的认真程度令韩梅感到震撼，印象最深的是每练完一场，虽然很累，但高木仍然会换新的冰鞋和冰刀。韩梅解释道：“一般来说，鞋和刀如果合脚的话，运动员是不会轻易更换的，但高木会反复试，直到试出更舒服和更能滑出速度的刀和鞋。不停地换装备对脚部的磨损很大，但她敢于这么做，是她能取得成绩的原因。现在我也这么做。”

在日本训练期间，高木美帆十分照顾韩梅，两人宿舍相近，韩梅“享受”着高木的车接车送，能够近距离感受到高木在生活和训练中的严谨。高木的包里什么都有，都是关于训练的东西。韩梅感慨：“想成为世界冠军，一直站在领奖台上，要做的跟牺牲的都很多。她一切都是为了训练，提高自己或者让自己身体恢复，我很珍惜和她一起训练的时光。”

高木不太善于社交，沉浸于自己的世界，但对韩梅提出的问题毫不避讳，有问必答。韩梅发现，高木看似不好接近，但如果主动接近她，谦虚一些，她愿意教给对方很多东西。

韩梅性格开朗，给团队带来了欢乐。慢慢地，高木也会跟她开玩笑，训练氛围非常好。到日本训练之前，韩梅就听说日本社会十分讲究礼节，有一天她问高木：“咱俩需要很远地鞠躬再见吗？”高木直乐，说用英式礼就好，说完转身离开。高木不时在训练之后问韩梅晚上吃什么，听到韩梅说自己在宿舍做饭，不去外面吃，才放心。

韩梅愿意向高木诉说自己的问题，知道高木会给自己一些反馈，她需要这样的反馈。世界杯北京站期间，韩梅没有获得奖牌，一度有点怀疑自己，于是主动去找高木。韩梅说：“ 其实不希望把自己的沮丧情绪带给高木，但我想她那种级别应该不会在意。当时高木正在做整理活动，我就跟她说我很不开心，她说：‘梅，没事儿，十年前的我也这样。今天发生的事情要及时转换，明天一睁眼才会感觉更好。’”高木总是全情投入、精神高度紧张，让韩梅有点担心。她说：“在这种高压状态下，真怕高木有一天会崩。万一真有这样的时候，我希望她来找我，我逗她开心一下，我的心随时为她打开。”

韩梅两次世锦赛登上领奖台，都是在比赛中和高木一起滑出来的，所以总是带着这种期望去滑。高木说速滑是个人项目，要更多专注于自己，这对韩梅很有启发。

质的飞跃

速度滑冰是个人实力的比拼，是和自己、和时间的较量。通过自己的努力和在冠军团队的磨砺，韩梅的实力突飞猛进。

2024年初，第十四届全国冬运会速度滑冰公开组的比赛中，韩梅共参与了女子1000米、1500米、3000米和5000米4个小项，以3金1银的战绩成为速滑赛场的全能王。

2023-24赛季六站世界杯中，韩梅共收获4枚个人项目奖牌。在北京站比赛中，她以1分55秒92的成绩获得女子1500米银牌，仅比夺冠的高木美帆慢了0.4秒。在女子3000米比赛中，她以4分05秒45获铜牌，成为首名站上这个项目世界大赛领奖台的中国选手。此后，韩梅在盐湖城站收获1000米铜牌，以1分13秒64创造个人最好成绩。

2024年2月，在加拿大卡尔加里举行的世界速度滑冰单项锦标赛上，韩梅成为中国队发挥最抢眼的选手，在女子1000米比赛中，以1分13秒27的成绩夺得银牌，刷新了个人最好成绩。在收官日的女子1500米比赛中，她延续良好状态，以1分52秒72的成绩再夺银牌，并刷新了自己保持的1500米全国纪录。3月，她在全能世锦赛上刷新了500米和5000米的个人最好成绩，在500米和1500米项目上夺得第二名，总成绩位居第五。

屡屡登上国际重要赛事的领奖台，韩梅有些懵懂，觉得很不可思议，但旁人都看在眼里，这个中国姑娘的各项技术提高很快，用努力和天赋证明了自己的实力。韩梅说：“这是重新梳理运动轨迹的一年，是磨炼和坚持让我站上了世界领奖台。”中国女子速度滑冰水平，特别是在中长距离项目与欧美国家存在差距，能够站上世界大赛的领奖台，无疑是巨大的鼓舞。

2024-25赛季来临，韩梅主攻1000米、1500米和女子团体追逐。她说：“我以前滑过3000米，那是纯耐力的比赛，在训练方法和理念等方面，亚洲人与欧洲人相比还是存在差距。1500米是速度和耐力的结合，外教觉得我在这个项目上有登上领奖台的机会。”

四大洲锦标赛和世界杯日本站，韩梅均收获1500米银牌，成绩稳步上升。世界杯北京站后，本赛季的征程告一段落，韩梅与队友们投入下一阶段的训练，等待她的是今年1月世界杯的后续赛事以及哈尔滨亚冬会。韩梅说：“冬奥会还太远，我每天对自己的训练要求就是带着渴望，珍惜当下，不去考虑结果。”

不断与高木美帆缩短的距离让人们看到了中国女子速滑站上巅峰的希望，但韩梅对此十分冷静，她知道要付出更多努力去缩小差距。她说：“站上领奖台不是那么容易的，我觉得目前能力还不够。我会为自己设立一个目标，朝这个方向去努力。”教练约翰一直对她说：“你的水平就是世界前三，要告诉大家，真正的韩梅是什么样子。”

要在成绩上更进一步，超越高木美帆是必须做到的事。韩梅说：“这个阶段不可能，我非常有自知之明。想赢她，一定要做到像她一样，达到她的投入和对训练的牺牲。目前来看，唯一能赢她的机会就是等她老了。高木让我最敬佩的一点在于即使我们存在竞争关系，她还是会帮助我。我们的外教约翰说，我的提高也促进高木提高，我们互相帮助。”

韩梅对自己的认知很清楚，不像高木一样充满对冠军的渴望和自律。离米兰冬奥会还有一年，韩梅有时间去追赶。她说：“拿到世界杯长野站的银牌很幸运，我希望还能拿，那就不是幸运了。”

这个冬天回到北京，回到“冰丝带”，让韩梅很有感触。2023年，她在世界杯北京站拿到了自己的第一枚世界杯奖牌，也带动了更多的青少年关注速度滑冰。她很欣慰，认为接触这项运动最重要的是开心和参与的愿望，有足够的热爱，肯花时间投入，父母的支持也很重要。如今，很多专业速滑运动员退役后成为教练，训练水平很高。小朋友有较高起点，再去接受专业训练，成绩会很快提高。

韩梅感慨：“在北京站，一个小朋友问：‘你站在冰场上紧张吗？’我说：‘其实跟你看我的感觉是一样的，非常紧张。’他说‘那我就好好练’，非常可爱。现场感受世界杯这种顶级赛事，孩子感触很大。现在的孩子很幸福，我小时候没有这种机会。我希望能成为孩子们的榜样，把我的经验传授给他们。别人能做到的，我们也可以做到。我曾经是八九名的水平，后来也能站上领奖台，一切皆有可能。”

2014年索契冬奥会，张虹在女子1000米项目上夺取了中国首枚速度滑冰金牌。2022年北京冬奥会，高亭宇在男子500米比赛里再夺一金。如今，米兰冬奥周期越来越接近最后的阶段，韩梅要在这条大道上努力闯出自己的路。