正确引导体育粉丝

新加坡 亚洲新闻台

巴黎奥运冠军全红婵随中国代表团现身澳门时，被众多粉丝包围。这名17岁的女孩被迫躲进卫生间，明显受到惊吓。多年来，中国一直在打击有害的体育明星文化，这种文化影响了运动员表现，玷污了国家声誉。

上海体育学院心理学教授贺岭峰博士表示：“中国体育明星的日常生活围绕着体育训练。他们应当接受一些基本培训，出现在公众面前时，如果能够做出适当的引导，就可以避免混乱局面。”心理咨询师胡淼淼指出，粉丝追求的是归属感，而粉丝团体则受商业利益驱使。当粉丝的情感驱动遇到商业力量时，结果是不可预估的。

体育记者德雷尔在北京观看了足球巨星梅西的一场友谊赛，讲述了事态如何变得失控。他表示：“安保人员根本不够，每当人们以为载有梅西的大巴车即将抵达酒店时，就会蜂拥而上。这就是体育和体育明星之间的极端交集，必须予以控制。”

中英体育互动频繁

英国 体育商业

最近，英国斯诺克明星奥沙利文成为香港居民的消息引起热议。他现在有70%的工作是在中国和亚洲完成，这一举动是英国和中国之间不断扩大的文化和体育交流的体现。

英国与中国体育迷不断加深的联系代表着机遇。中国庞大人口和巨大市场对参与体育的需求不断增加，英国体育越来越多地被中国吸引。通过门票销售、体育产品和体育培训计划等，中国体育产业正成为他们扩张的前沿。

奥沙利文致力于加深与中国球迷的联系，但他不是唯一。希金斯和亨德利等英国球员在社交媒体上积极与中国球迷互动，提高了他们的知名度和影响力。另一方面，许多中国顶尖球员前往英国训练和比赛，寻求在斯诺克的发源地提高自己的球技。这种交流让中英运动员受益于彼此的专业知识和训练环境。

英超足球联赛也立志扩大在中国的影响力。10月，英超在北京开设办事处，以支持联赛及俱乐部的持续发展，还与中国足协签署备忘录，发展精英和基层足球。长期以来，英国体育机构一直在支持中国各项运动的选手，比如在英国接受过训练的奥运会帆船冠军徐莉佳和马术运动员华天。英国导师和中国运动员之间持续交流，双方都受益匪浅。

跳绳有益身心

阿根廷 布宜诺斯艾利斯经济新闻网

跳绳是一项容易掌握、人人都可以参与的运动，有益身心健康。跳绳可以激活人体大部分肌群，提高心血管耐力，增强腿部、躯干、手臂和臀部的力量。这种有氧运动可以有效调节和增加骨密度，有助于预防骨质疏松症。

跳绳有助于提高敏捷性和稳定性，对关节的影响比跑步更小。根据美国运动委员会的说法，这项活动可以增强腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，提高肌腱和筋膜弹性，降低下肢受伤的风险。跳绳时的持续运动有助于提高协调性和平衡性，因为它需要手脚持续同步，保持流畅的节奏。生理学家麦考尔表示，跳绳是最有效、最容易的有氧运动之一，可以在任何地方进行，无需特殊设备，成为改善身体状况完整而有效的选择。德国耶拿大学的研究指出，跳绳比跑步更能有效燃烧卡路里并避免肌肉受伤。研究人员表示，最有效的技术是在落地时保持后腿绷紧，利用臀大肌的力量推动身体进行下一次跳跃。正确跳绳时，能量消耗会比预想中要高。

跳绳对大脑也有好处。跳绳通过激活大脑运动区域以及与计划、注意力相关的区域，来提高记忆力，加强神经元连接。跳绳需要协调性和敏捷性，可以训练大脑更有效地处理信息。德国美因茨大学研究发现，数学课后以多种方式跳绳可以提高青少年的认知能力，有利于巩固所学知识。

轻运动好过彻底躺平

美国 运动与健康

休息是一切锻炼计划的重要组成部分。有一些日子，身体只想一直待在沙发里，但采取介于彻底躺平和锻炼之间的轻运动，有助于身体更快恢复状态。研究发现，散步、瑜伽或游泳等低强度运动，比彻底休息更有效减轻运动后的肌肉酸痛。出于这一点，精英运动员一直把轻运动纳入训练计划，尽管没有充分证据表明能提高运动成绩。

美国北卡罗来纳州立大学运动科学教授布尔达说：“如果经常锻炼，希望在锻炼日的间隔期减少酸痛，那么做点什么比什么都不做要好。步行等轻运动可以促进血液流动和循环。”运动生理学家巴德认为，经常锻炼的人，身体会在压力期和修复期之间循环，经过适当恢复后，体魄更强健。她说：“轻运动让身体修复肌肉，补充能量储备，缓解疼痛不适感，改善柔韧性。”

轻运动也对精神有益。马拉松教练罗特说：“继续做一些运动，无论是多么轻度的运动，都能产生一种平静或冥想效果，这是一整天不动不能提供的。关键是要以让身体恢复平衡为目的，选择喜欢的、很容易进行的运动。不管做什么，都不要过度，建议控制在45分钟以内，30分钟是最佳时长。”