李佳蔓　不惧岁月不惧风

李佳蔓

国籍 中国

出生地 北京市房山区

出生日期 1997年8月18日

毕业院校 北京体育大学

运动项目 射箭

所属运动队 北京队

金秋时节，2024年射箭世界杯总决赛在墨西哥东部城市特拉斯卡拉举行。女子反曲弓决赛中，中国选手李佳蔓射出最后一箭，定格在9环，以27比25拿下第三局比赛的胜利，以6比0的大比分击败印度名将库马里，首次摘得世界杯总决赛冠军，成为继2006年的张娟娟和2011年的程明之后，又一位登上世界之巅的中国射箭运动员。

赛后，李佳蔓在个人社交媒体上写道：“中国箭手拉满弓，不惧岁月不惧风。”今年，这位27岁的北京姑娘在世界大赛上屡次有精彩发挥，实现突破，在年初的世界杯上海站斩获个人季军、团体冠军，在韩国站斩获团体项目两连冠，在巴黎奥运会获得女团亚军，年终在墨西哥再次创造佳绩。李佳蔓一箭一箭抗击岁月的流逝与风的束缚，抵达梦想中的完美靶心。

备战巴黎 新的突破

用一个词描述李佳蔓在整个巴黎奥运周期的备战经历，那就是“挑战”，再具象一点，就是在与韩国射箭队的竞争中不断挑战、突破自我的过程。

实力强大的韩国队一直是横亘在中国射箭队面前的一座大山。2023年6月的世界杯麦德林站，李佳蔓与杨晓蕾、吴佳欣、许智芸组成的中国女队闯进决赛，以0比6的大比分不敌韩国，获得亚军。同年的杭州亚运会女子反曲弓团体赛，李佳蔓再次帮助中国女队打进决赛，对手依然是韩国，这次身边的队友换成了海丽玕和安琦轩。两队战到最后一组箭，但结果没有改变，3比5，中国队遗憾落败，再次获得亚军。个人项目把决赛，李佳蔓与海丽玕分别负于韩国名将林是见和安山，目睹杭州亚运会决赛成了两名韩国选手的表演。

2023年，李佳蔓面对韩国射箭队几乎未尝胜绩。柏林世锦赛上，中国女队在1/4决赛遇上墨西哥，以0比6的比分受挫，失去直通巴黎奥运会的资格，奥运会的参赛目标只能等到2024年再图谋取。

根据中国射箭队的巴黎备战规划，先在国内举行三场选拔赛，比赛成绩作为选拔2024年参加世界杯分站赛队伍和奥运会最终队伍的重要参考依据。选拔赛第一场在海南白沙举行，李佳蔓遭遇肩膀伤病。她说：“那次伤病已经影响到我的日常训练，连胳膊都抬不起来。跟不上训练，让我感到有些焦虑。”

和教练沟通后，李佳蔓展开了康复治疗、体能训练，备战节奏逐渐步入正轨，内心踏实下来。3月在广西南宁举行的第二场选拔赛中，李佳蔓射出692环，追平了2019年韩国名将姜彩英在荷兰世锦赛上创造的世界纪录。在广州的最后一场选拔赛，李佳蔓在大比分落后的情况下逆转战胜国家队队友杨晓蕾，夺得冠军，无可争议地入选中国队奥运备战阵容。

备战期间，教练组针对运动员的比赛特点制定相应的训练计划，让李佳蔓在70米的训练中用30米的靶子，用专注度训练提高整体感觉。李佳蔓认为，模拟真实比赛情况下的对抗性训练，是提高大赛成绩相当重要的一环。她说：“国家队在训练中心有个决赛台，我和安琦轩、杨晓蕾三人之间经常会展开小的淘汰赛。教练组安排陪练队伍制造干扰的声音，场边的音响里放着观众的呐喊声，用各种道具模拟真实的比赛环境，给我们展开抗干扰训练。”

国家队的训练从早上8点20持续到12点，下午1点半到6点，晚训将近2小时。在长达12小时的时间跨度里，每名运动员平均每天要射约600支箭。此外还有专门的体能训练，在跑步时用设备监测选手心率变化，确保在高强度运动状态下维持心率。这样的训练强度一直坚持到巴黎奥运会前夕。

4月28日的世界杯上海站决赛，是中国队备战奥运参加的首个国际赛事。李佳蔓帮助中国队以6比2击败“苦主”韩国队，首夺世界杯分站赛冠军。5月26日的韩国站，中国队经过加赛以5比4再次战胜东道主。两胜韩国带来的自信心，让中国女队在6月的奥运资格赛中顺利拿到团体和三个个人项目的满额参赛席位。主力选手李佳蔓不出意料地入选了女团和个人项目的奥运会大名单。她人生中的第一次奥运之行是用无数的“600支箭”换来的。

“没关系，只是一阵风”

李佳蔓自认是一个敢打敢拼的人，不管之前发挥得怎么样，都会坚定地去发射当下的每一箭。她在中国女团三人组中年龄最大，教练常常安排她在“一打”位置，希望用她的比赛风格带动队友更加干净果断。李佳蔓解释道：“射箭是在户外，会有风等各种环境因素的影响。我第一个上，要把动作做好，给队友提供准确的参考。”

在巴黎奥运会的女团比赛中，李佳蔓依然承担“一打”。她觉得，团体赛比个人赛踏实，因为身后有两个伙伴，内心更有底气，现场氛围也能让运动员通过呐喊来释放情绪。这种踏实感帮助李佳蔓和中国女队先后战胜印度尼西亚和墨西哥，决赛又一次面对老对手韩国。

和以往的交手类似，开场阶段韩国队占据上风，连续拿下两个小局，以4比0的局分领先，保有两个金牌点。接下来，中国队逐渐找回状态，李佳蔓挺身而出，在关键的第四局打出两个10环，和队友一起把局分扳成4比4。加赛中，老道的韩国队没有再给机会，以29环的成绩力压中国队的27环，实现奥运十连冠。

谈到发射最后一箭的感受，李佳蔓说：“当时的想法很纯粹，因为之前两箭发挥不错，都是10环，所以只要把动作做好，就没有什么问题，我也一定可以做到。但是，瞄准的时候在对风向的判断上没那么好，导致结果不理想。”

比起里约和东京两届奥运会颗粒无收，巴黎的团体第二名是不错的成绩。在个人项目上，李佳蔓还是留下了遗憾，和团体赛最后一箭相似，都与风有关。1/8决赛，她面对世界排名第三的墨西哥选手巴伦西亚，双方在前五局战成5比5平，进入关键的“决一箭”。李佳蔓在发射时遭遇一阵风，射出压线9环。随后，巴伦西亚也射出9环，因为箭更靠近靶心，从而晋级下一轮。下场时，教练安慰李佳蔓说：“没关系，只是一阵风。”

李佳蔓没有将原因归结在那阵风上，她认为主要是自己在备战过程中非常紧张，把自己逼得有点紧，对一些小波动没能及时调整过来。奥运会后，她通过前往韩国外训以及教练的开导，逐渐将身上的压力释放。经过一段时间的休整，她以更加轻松自在的状态迎接墨西哥世界杯总决赛。李佳蔓说：“总决赛我一共打了三场，第一场还是有些紧张，因为奥运会后没怎么打高强度比赛。后两场，我把自己最好的一面展现了出来，不过多在意对手。”

李佳蔓坦言，世界杯夺冠是一次意外之喜，给自己和中国射箭带来极大的鼓励，既是对自己技术打法的肯定，也预示着未来会有更多的中国选手站在世界最高领奖台上。

巴黎的那阵风没有在李佳蔓心中停留太久，目标坚定的运动员不会被一时的失利击垮。世界杯冠军不是命运的同情和补偿，而是她一次次瞄向靶心的尝试与突破。

专注当下 不留遗憾

在未来，等待李佳蔓的是2025年全运会和更远的2028年洛杉矶奥运会。身为全运会“三朝元老”和国家队主力队员，她没有好高骛远，仍将自己视作一个挑战者。李佳蔓说：“我期待‘十五运’，更希望大家共同进步，中国射箭越来越好。至于洛杉矶奥运会，我会拼尽全力，因为国内的射箭水平很高，通过层层选拔才能入选。”

最初，为了少生病、提高身体素质，李佳蔓在家人带领下，11岁开始接触射箭，今年是与射箭结缘的第16年。在这期间，她还获得过2014年南京青奥会个人和混合团体双冠、全运会女团冠军等荣誉，是中国女子射箭的代表人物。多年潜心历练，她对射箭有自己的体悟。

李佳蔓说：“射箭的包容性很强，没有很多身体、天赋上的硬性要求，教练在选拔时更多是看专注度。从起点到靶子的距离是70米，9环、10环的黄色区域在我们用瞄准镜看来就和笔芯大小一样，因此和视力没有很大关系。”

好心情对保持状态非常重要。李佳蔓在休闲时间通过养花、换床单被罩、看风景等方式，让心情平静。训练结束后的放松调整，教练组会让运动员冥想正念。

李佳蔓认为射箭改变她很多，“我以前是个急性子的人，但射箭让我知道万事不能只看一面，先要静下心来正视问题。射箭时不能想着其它，是一个非常安静的过程，是一种内观，箭发射出的那一瞬间非常解压、释放”。

在快节奏的社会里，慢下来、静下来能看到不一样的景色，找到解决问题的新思路，这是射箭运动带给现代人的一点启示。十几年来，射箭的普及程度有所提高，李佳蔓的亲戚朋友都想去体验射箭的魅力，俱乐部里参与射箭的年轻人也越来越多。最令李佳蔓欣喜的是中国射箭后备力量的成长。她说：“我们与韩国的差距在逐渐缩小，期待未来能看到这些师弟师妹将差距抹平，甚至超越！”

责编 王敬泽