极端高温下锻炼的人们

德克萨斯州的夏天非常炎热，今夏经历了极端的高温天气。有科学家指出，2023年7月是地球上有气象记录以来最热的月份。闷热的天气导致人们很难锻炼身体，不过为了训练，一些运动员改变了作息习惯，常常在深夜或凌晨外出跑步。

杰夫·坎宁安每周都会被闹钟叫醒两次，在太阳升起前起床。他总是匆匆从床上爬起来，喝掉一大杯加冰块的黑咖啡，“在咖啡因的刺激下，我就像一只兴奋的吉娃娃。”到了凌晨5点半，坎宁安需要为奥斯汀市蝙蝠城跑步俱乐部的长跑运动员安排训练。

25名跑者开始在城市街道上晨跑时，天还未亮，天气也相对凉爽。然而，他们仍然需要留意空气湿度，因为潮湿的空气往往让人感觉更热，进而导致心率飙升。亚利桑那州立大学助理教授阿丽亚娜·米德尔指出，随着气温上升，尤其是在高湿度地区，人体的自我冷却能力会受到抑制，“在潮湿环境中，汗水不能有效地蒸发。因此，高湿度地区的清晨锻炼仍有可能使运动员面临热衰竭等风险，严重时甚至会中暑。”

坎宁安也说：“随着气温从20摄氏度左右飙升至26摄氏度，如果长时间高强度锻炼，往往会特别疲劳，感觉就像躺在刚刚被泼水的桑拿房里一样。”

坎宁安是一名全职律师，在日常工作之余指导跑步，非常重视运动员的健康。在持续时间较长的训练中，他要求跑者放慢速度甚至停下脚步，以降低心率、补充能量，然后重新开始。“任何人在训练时都不能太顽固、无知，或者过分高估精神的力量。”

8月20日，德克萨斯州的休斯顿气温达到42摄氏度，打破了114年来的纪录。尽管如此，德州的大部分高中橄榄球队已于8月开始备战2023年秋季赛。为了抵御前所未有的高温天气，很多教练让球员们在上午7点前抵达训练场。在德州东部，当地足球队正在以非正式的方式互相照顾，将半场比赛时间从传统的45分钟缩减为25分钟，让球员更多地休息。

许多体育组织将白天的活动改到晚上。在达拉斯，滑板爱好者常常等到晚上8点才去滑板公园和停车场玩儿。在奥斯汀，一项女子高尔夫业余赛事的组织者邦妮·里德尔说，闷热、高风险的天气甚至改变了这项运动的饮酒文化：她不再为运动员提供常见的罐装葡萄酒、鸡尾酒，而是与饮料品牌合作，提供电解质苏打水和不含酒精的运动饮料。

与人类一样，动物也会受到酷暑的影响。亚当·米勒是达拉斯一家马术训练公司的老板，为了避免坐骑在极端高温下训练，他调整了夏季作息时间：晚上10点左右，当其他人在看电视或准备睡觉的时候，米勒才穿上靴子走进马棚，开始一天的工作。“马儿都是专业运动员，我们真的要好好照顾它们。天气太热了，如果让马儿顶着烈日训练，它们也可能中暑。”因此，直到凉爽的夜晚来临时，米勒才会训练他的14匹马。

米勒时刻留意着马匹的身体状况，确保它们不会呼吸困难或出汗过多。如果马匹实在太热，米勒就牵着它们四处走动，让它们在马场上的两台超大风扇附近降温。有时他还会为马匹冲洗身体，然后让它们吹风扇。好在米勒和妻子就住在紧邻马棚的公寓，来回非常方便。

在美国，德克萨斯人以性格坚韧著称，无论气候条件多么恶劣，很多人仍然坚持到户外锻炼。但坎宁安和米勒强调，这种行为非常危险。一旦超过人体所能承受的极限，锻炼者就会有生命危险。

在德州西部城市圣安吉洛长大的雪莉·卡尼也有同感。卡尼是当地一项拥有30年历史的夏季垒球锦标赛赛事总监，比赛每年7月底举行，参赛选手通宵比赛，白天睡觉避暑。卡尼表示：“我认为真正关心孩子，希望看到他们赢得成功的人都应该认真考虑一件事，那就是不要在德州酷热难耐的白天举办任何类似活动。”

有趣的是通过在德州参加晨跑，一些运动员提高了适应炎热、潮湿环境的能力。在坎宁安的指导下，模特出身的女子长跑运动员露西·比阿特丽克斯比过去更能忍受酷热。每天晚上8点和半夜，她跑步两次，有时会影响与男友共进晚餐，但“这就是我的生活。无论如何，我不会在天气最热的中午跑上几公里，那太可怕了”。