郑凯：感受科技的力量

在陕西省体育场，一场半程马拉松测试赛在8月高温高湿的环境下鸣枪开赛。运动员戚振飞以1小时07分34秒第一个冲线，这是亚瑟士破速训练营的“第一枪”，为训练营拉开序幕。

亚瑟士破速训练营旨在帮助中长跑、马拉松精英运动员突破自我，通过两个月的封闭集训提高成绩。本期训练营有10位来自全国不同地区的精英跑者参与，他们在西安接受一个阶段的训练，提升长距离项目的各项能力。10位队员不仅得到训练、生活保障，还全程得到亚瑟士最前沿装备的助力。据悉，10位运动员都将参与2022上海10公里精英赛，大家都期盼他们可以在正式比赛中突破自我，取得优异的成绩。郑凯是本次训练营的飞行教练，本刊记者对他进行了采访。

新体育：请郑凯教练介绍一下目前训练营的情况，以及你在训练营中负责哪些工作？

郑凯：目前训练营的运转都在按照之前的计划进行，运动员的成绩有所提升，在结营时我们还会做一次测试，到时大家会看到每位运动员的具体情况。

除了训练外，我还会对运动员做一些心理辅导，帮助他们减轻压力。比如说心态、情绪，都会影响到运动员的发挥。有的运动员可能平时训练也不错，但是比赛跑不出来，这时运动员会找各方面的原因。他的自信会下降，对教练的信任度也会下降，这对教练是一个挑战。我会讲解自己的亲身经历，帮助他们正确看待比赛。

运动员各有特点，每个人的情况都不一样。教练尽量把训练安排得更合理，让每一位运动员都能练到位，而且不能训练过度。这样才能帮助他们提高成绩，比赛才能发挥。

新体育：在训练营中有哪些具体的情况？您做了怎样的指导？

郑凯：我们马上要举办小的队内测试赛，既然是测试，就得有目标，对运动员成绩有一个预估。运动员只要是参加这种活动，都会有紧张感。有的运动员处理得比较好，不影响正常的吃饭、休息。但有些运动员会很焦虑，自己可能还感觉不出来，但会出现睡不着觉、吃不下饭的情况。赛前紧张，总往厕所跑，或者感觉自己哪里不舒服……这就是赛前紧张综合症。

心理负担加重后，会导致出现一些情况。如果太想比好了，又没发挥出来，自信心肯定受到打击，下次比赛之前更紧张。出现这种情况，我们给运动员传授的是不要过分去想，不要提前开始比赛。我的建议就是把这场比赛当成普通的训练课，不要总想着这场比赛应该怎么跑，要跑什么成绩。想得越多，压力越大。

新体育：除了心理辅导外，在训练上你有哪些独特的方法？

郑凯：在集训中，我会帮助运动员找到自己合适的训练节奏，做出一些安排，尽量让运动员在中期跑得好一些。这有利于他们后续的提高。运动员来到训练营，练了一段时间，成绩提高了，他会想这种训练方法非常适应自己，更加积极地执行教练的安排。

新体育：在这个训练营中，亚瑟士还为运动员们提供了最新款的碳板跑鞋，这款高科技跑鞋会对运动员提高成绩带来哪些帮助？

郑凯：找准节奏、突破自我是本期训练营的理念，我非常欣赏。我也非常喜欢穿这个品牌的鞋子。现在的运动员都很幸福，品牌方会提供非常好的产品，不磨脚，还可以提升速度。亚瑟士推出了两款METASPEED +跑鞋，分别针对步幅式和步频式的精英跑者，以实现他们在速度上的突破。针对不同运动员提供不同的装备，我非常认同。亚瑟士以人为本的设计理念与我的执教理念也是一致的。

郑凯简介

山东威海人，国家级运动健将，曾多次夺得全运会、全国田径锦标赛、全国田径冠军赛男子5000米、10000米冠军。国家中长跑集训队教练，山东中长跑队主教练，培养出骆玉玺、戚振飞等多名中长跑全国冠军。

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