郑凯:感受科技的力量
作者: 陶莽
在陕西省体育场,一场半程马拉松测试赛在8月高温高湿的环境下鸣枪开赛。运动员戚振飞以1小时07分34秒第一个冲线,这是亚瑟士破速训练营的“第一枪”,为训练营拉开序幕。
亚瑟士破速训练营旨在帮助中长跑、马拉松精英运动员突破自我,通过两个月的封闭集训提高成绩。本期训练营有10位来自全国不同地区的精英跑者参与,他们在西安接受一个阶段的训练,提升长距离项目的各项能力。10位队员不仅得到训练、生活保障,还全程得到亚瑟士最前沿装备的助力。据悉,10位运动员都将参与2022上海10公里精英赛,大家都期盼他们可以在正式比赛中突破自我,取得优异的成绩。郑凯是本次训练营的飞行教练,本刊记者对他进行了采访。
新体育:请郑凯教练介绍一下目前训练营的情况,以及你在训练营中负责哪些工作?
郑凯:目前训练营的运转都在按照之前的计划进行,运动员的成绩有所提升,在结营时我们还会做一次测试,到时大家会看到每位运动员的具体情况。
除了训练外,我还会对运动员做一些心理辅导,帮助他们减轻压力。比如说心态、情绪,都会影响到运动员的发挥。有的运动员可能平时训练也不错,但是比赛跑不出来,这时运动员会找各方面的原因。他的自信会下降,对教练的信任度也会下降,这对教练是一个挑战。我会讲解自己的亲身经历,帮助他们正确看待比赛。
运动员各有特点,每个人的情况都不一样。教练尽量把训练安排得更合理,让每一位运动员都能练到位,而且不能训练过度。这样才能帮助他们提高成绩,比赛才能发挥。
新体育:在训练营中有哪些具体的情况?您做了怎样的指导?
郑凯:我们马上要举办小的队内测试赛,既然是测试,就得有目标,对运动员成绩有一个预估。运动员只要是参加这种活动,都会有紧张感。有的运动员处理得比较好,不影响正常的吃饭、休息。但有些运动员会很焦虑,自己可能还感觉不出来,但会出现睡不着觉、吃不下饭的情况。赛前紧张,总往厕所跑,或者感觉自己哪里不舒服……这就是赛前紧张综合症。
心理负担加重后,会导致出现一些情况。如果太想比好了,又没发挥出来,自信心肯定受到打击,下次比赛之前更紧张。出现这种情况,我们给运动员传授的是不要过分去想,不要提前开始比赛。我的建议就是把这场比赛当成普通的训练课,不要总想着这场比赛应该怎么跑,要跑什么成绩。想得越多,压力越大。
新体育:除了心理辅导外,在训练上你有哪些独特的方法?
郑凯:在集训中,我会帮助运动员找到自己合适的训练节奏,做出一些安排,尽量让运动员在中期跑得好一些。这有利于他们后续的提高。运动员来到训练营,练了一段时间,成绩提高了,他会想这种训练方法非常适应自己,更加积极地执行教练的安排。
新体育:在这个训练营中,亚瑟士还为运动员们提供了最新款的碳板跑鞋,这款高科技跑鞋会对运动员提高成绩带来哪些帮助?
郑凯:找准节奏、突破自我是本期训练营的理念,我非常欣赏。我也非常喜欢穿这个品牌的鞋子。现在的运动员都很幸福,品牌方会提供非常好的产品,不磨脚,还可以提升速度。亚瑟士推出了两款METASPEED +跑鞋,分别针对步幅式和步频式的精英跑者,以实现他们在速度上的突破。针对不同运动员提供不同的装备,我非常认同。亚瑟士以人为本的设计理念与我的执教理念也是一致的。
郑凯简介
山东威海人,国家级运动健将,曾多次夺得全运会、全国田径锦标赛、全国田径冠军赛男子5000米、10000米冠军。国家中长跑集训队教练,山东中长跑队主教练,培养出骆玉玺、戚振飞等多名中长跑全国冠军。
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