餐间小食

餐间健康小食，

既方便又营养，

为孩子补充能量，

轻松缓解饥饿感！

什锦酸奶杯

1人份 | 制作时间：10分钟

材料

老酸奶200克、坚果15克、爆米花2克、无籽葡萄20克、橘子2瓣、杨桃1片。

做法

1.  杨桃切片、葡萄对半切开。

2.  将老酸奶倒入杯子，用勺子刮平。

3.  把坚果、水果、爆米花加入酸奶杯中即可。

营养点

老酸奶富含益生菌助消化，坚果含优质脂肪与蛋白质，葡萄、橘子清新开胃富含维C，杨桃补充纤维助排毒。营养均衡，健康美味。

手抓饼比萨

2人份 | 制作时间：10分钟

材料

黄油手抓饼1张、圣女果4个、鸡蛋1个、马苏里拉芝士碎100克、罗勒5克、黑胡椒和盐少量。

做法

1.  圣女果切片，罗勒切碎，鸡蛋磕在碗里打散。

2.  热锅中喷油后，放入圣女果片，小火加热30秒后倒入鸡蛋液。

3.  蛋液定型后，放上未解冻的黄油手抓饼，小火煎至饼鼓泡。

4.  翻面后，撒上马苏里拉芝士碎、罗勒碎、黑胡椒和盐。

5.  对半折叠，继续加热到芝士软化，即可出锅。趁热切开食用。

营养点

黄油手抓饼不含反式脂肪酸，提供碳水化合物与能量。圣女果富含维生素，鸡蛋含优质蛋白质，马苏里拉芝士碎含丰富钙质，罗勒能增添独特风味。