与刺猬相拥，在爱里成长

《如何拥抱一只刺猬（漫画版）》

作者：段鑫星 李文文 著  愚公子 绘

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2025年1月

从事心理咨询30多年来，我听到过无数个关于因爱受伤的故事。

妻子因为丈夫的回避感到疲惫不堪，女友因为偏执男友的猜忌无奈分手，丈夫因为妻子的讨好无所适从，男友被女友的强势深深刺痛……

我发现，故事中的主角像极了外面带刺、内心柔软的刺猬。有人用强势包裹脆弱，有人用讨好掩盖不安，还有人用疏离逃避依恋……

只是，他们不懂对方的刺，拥抱只会让自己鲜血淋漓。更有许多人妄图拔掉对方的刺，最终只能两败俱伤。

这促使我开始聚焦于当代关系的困境：恋爱中的情感勒索、婚姻中的变质依赖、感情中的隐形控制与反抗……这些故事背后其实是不同人格刺猬的碰撞与挣扎。于是，《如何拥抱一只刺猬（漫画版）》应运而生。

书中用刺猬的形象代表10种典型人格，包括自恋型人格、讨好型人格、回避型人格、依赖型人格等。用兔子、狐狸、小猫等动物形象代表刺猬的重要他人。通过描绘刺猬与其他动物之间的故事，揭示亲密关系的本质。比如自恋型刺猬觉得自己永远正确，实则是用优越感掩盖自卑；边缘型刺猬反复推开伴侣，背后是被抛弃的深度恐惧。

我写这本书是希望更多人看到：爱不是拔掉对方的刺，而是理解刺为何存在。例如，抑郁型刺猬的沉默并非冷漠，而是害怕成为负担的体贴；反社会型刺猬的理性外壳下，藏着未被疗愈的童年创伤。希望这本书能够帮助你打破改变他人的执念，唤醒对自己、对他人的深层次认知，也推动自我成长与觉察。

我还希望通过这本书传递一个重要理念：关系的意义不在于找到完美他人，而是在看清彼此的不完美后，依然愿意调整拥抱对方的姿势。就像两只拥抱的刺猬，努力找到那个既能感受体温又不被刺痛的距离—这个距离叫理解，也叫成长。

是的，最舒服的拥抱不是消灭差异，而是彼此理解；一份好的关系也不是压抑自我的妥协，而是双向奔赴、相互滋养，各自强大并共同成长。

愿你在这本书里理解刺的存在，也遇见拥抱刺的勇气。