终于恢复健身

（图 陈曦）

文/微鲤

去年下半年我在公司同一栋楼的一家小型健身房里坚持健身了50多次，带私教。听起来很贵，但平均下来价格尚可接受。我很怕成为办健身卡只去洗澡的人，特地选了这家比较近的，要加班的话，下班先去健身完了回来还可以接着干。

这是一个仅有100多平方米的小型健身房，没有常见重量级设施，只有一个龙门架、史密斯架和罗马椅等简单设施，教练设计的大多是徒手训练项目，辅具就是哑铃、杠铃、壶铃、战绳等。热身器材也没有跑步机，只有两台椭圆机，说是椭圆机不伤膝盖。我一周去两到三次，每次都给我安排练背、腿和臀，穿插体能训练。

我可能算是有点基础，练了半年之后，年轻的教练说我从后面看背部的肌肉很明显。胳膊日渐紧实，鼓励我去当网红。当然是玩笑。教练的年龄差不多只有我的一半，对健身挺有热情，还挺专业，江湖上关于健身房私教的乌烟瘴气的传言并没有证实。训练结束后，教练会亲自教你拉伸，松解小腿。据他说但凡是个会走路的人，小腿都会有肌肉硬结，所以松解小腿根本就是健身的满清十大酷刑，让健身房惨叫声不绝于耳。

我暗中观察，有两种人撸铁动静最大。第一种是长得美的姑娘，一个小时训练的时间基本上都在撒娇，“教练，这个动作我不喜欢”，“教练，这么重我根本不行嘛”，然后教练都是耐着性子哄她完成规定动作。还有一种是身材“中部崛起”的大叔，块头和举铁的重量成反比，每次发力都是吼声伴随铁器归位的脆响。但有天来了个姑娘腿很长，撸铁身材线条特别好看，动作规范且并不吭声，我偷看了她好半天。

排在我前面的是个消瘦的小伙子，是个国有银行员工。他走了之后教练告诉我他新谈了个女朋友，说体重有120斤。他特地找教练问120斤有多重，教练整了一副60公斤的杠铃让他试试，他竭尽全力试了几次，发现根本举不起来，气急败坏地说“抱不动她咋办，回去必须叫她减肥”，但没有后话了，不知道现在那个认识不久可能并不胖的姑娘和他的姻缘如何。

疫情持续了三四个月，市内其他大型封闭式健身房还在等待复工。我这个健身房面积小，四处通风，人又少，才得以顺利开业。疫情暴发前他们搞周年庆促销，我还往卡里存了一些钱。钱刚交完疫情就暴发了，宅在家里那段时间无法健身，只能练瑜伽，自说自话的还是有些寂寞，想着健身房会不会倒闭，复工了是不是得另外找地方健身。后来他们开工后，接到他们的电话时我还挺意外。试着去上了一次课，上课时教练必须戴口罩，学员可以不戴口罩，而且每次都只约一到两个学员。教练三个月没有工资了，也同样没有条件锻炼以维持体型，居然胖出了双下巴和啤酒肚，和疫情前的样子“胖若两人”。

宅在家居然还有意外的惊喜。教练给我松解小腿时，发现我小腿松弛多了，中间包裹的硬块已经不明显了。问我是不是每天在家拉伸小腿，我说并没有。后来琢磨了一下，宅家快100天没出门，楼都没下，小腿不运动，会不会肌肉硬结萎缩了。总之，以前小腿肌肉发达线条还是改善了一些。

健身回家，夜色初上，步行路过广场，大爷大妈的广场舞已经全面重启，莫名其妙地看着有些心酸。再过上那么一段时间，这场疫情阴影终会散去，“宅胖”的人可以重新健身再瘦回去，那段在家无处安放的、总心心念念去健身的记忆也会渐行渐远了吧。 健身健康个人问题