运动之殇

（图 陈曦）

文/冒茜茜

以前在面对“一周锻炼几次”的问题时，总有点底气不足。如果以有没有运动目的为标准，那我估计半年也运动不了一次。

改变在我30岁以后。一方面每况愈下的身体状况导致我时常精力不济情绪不佳，另一方面我有了大把自己可以支配的时间。当我听到有人居然“记不起上一次感冒是什么时候”之后，恍然明白自己常备感冒药的状态并非常态，决心改变。

我从专业运动超市买了速干衣，先从最简单的快走开始。早晚两趟，沿江往返。如果那时有计步器，我很有可能常居朋友圈前三名。可过了几天，我发现我胳膊上部内侧伤痕累累，隐隐作痛。我百思不得其解，直到有天出门换装时才恍然大悟——是快走摆臂时，袖口的衣服和皮肤摩擦让我受了伤。

我还买了一个划船机，想着腹肌和臂力也不能落下。下午的小区一片慵懒，我在屋里吭哧吭哧地做着加强版的仰卧起坐。作用我想肯定是有的，酸痛的腹部和手臂是骗不了人的。可是慢着，为什么当我冲凉的时候，下背部疼得这么尖锐？我揽镜自照，发现原来下背部的皮已经被磨破了。是划船机的座椅太硬太翘？似乎也不是——即便我换成在瑜伽垫上缓慢地做仰卧起坐，时间稍微一长，上臀部的皮就又被磨破了。偏偏自己又非常迟钝，往往发现时，就已经到了伤口需要结痂才能愈合的阶段了。

我也尝试了瑜伽——不仅身体力行，我连《瑜伽经》都买来仔细研读过。可我发现瑜伽带给我的，除了舒爽以外，也有意外的痛楚。为此我特地请教了一位资深瑜伽师，也去医院请教了专业医生。他们的结论是：“你脊柱侧弯腰肌劳损，有些动作是不适合做的。”

家人对我的这些运动创伤感到不可思议，他们认为我底子太薄，自己又太没数，所以给我办了健身卡，还请了私教。果然运动也需要方法，私教一上，我除了课后昏睡2小时，晚上9点就犯困以外，没有其他意外。

如果是这个结局多好——“一周健身三次”成了我的生活方式，我身体愉快心理健康，可一年后，我发现我的膝盖好像出了问题。开始只是有异响，后来爬山时会痛，直到日常也偶尔觉得不适。我去看医生，医生说这是髌骨软化，和过量运动密不可分，要多注意休息，一旦不适就暂停运动。

想起教练每次课上让我做的深蹲，我真是欲哭无泪。但想到这一年以来，自己的感冒确实少了很多，再加上医生也说必要运动还是需要的——膝盖不好就更要加强附近的肌肉锻炼，我不甘心地又去了几次健身房。结果，膝盖从偶尔不适，变成了经常不适。于是一边赶紧停了所有运动——连路都不能多走，一边约门诊去拍CT。年纪轻轻就腿脚残疾，这可比经常感冒糟糕多了。

当然还有一项运动，是我这种脊柱侧弯、腰肌劳损、膝盖损伤的人也可以做的，而且对我的这些病症都有好处，那就是——游泳。水的浮力抵消了重力，可以让我的肌肉得到锻炼骨骼却无需承重。然而——我有鼻炎。困难的时候，夏季不能开空调，夜里会被憋醒。而游泳，会刺激到我的鼻黏膜，加重我的鼻炎。

总之，面对运动，我就像一个得了综合病症的病人，在治哪个、保哪个之间左右为难，相互角力。

恍惚间，我想起了自己小时候，因为体弱多病，妈妈就让我表哥清晨带我去跑步。可不管表哥和他的小伙伴们怎么在我家门前嚎叫、等待，我从来没有起来加入过他们。也许，那时的我如果勇敢出门，会换来一个不同的今日。也许，现在的我应该和小时候一样，适合大部分人的未必适合我。 健康运动个人问题