健康（1252）

随着气候变化带来极端天气增多，精神病学专家越来越重视高温如何作用于人的心理健康。过去几年中，已有研究表明，高温天气和自杀事件、暴力犯罪事件及精神病患者就诊数量增加存在强相关性。据医学专家解释，热浪不仅会放大人们的易怒情绪，还会加重焦虑、精神分裂症和抑郁症。热浪影响精神状况的主要方式包括扰乱睡眠、加快心率、造成调节心情的血清素水平波动等。此外，许多精神类药物会影响人体感知和调节身体温度的能力，干扰正常的排汗和降温机制。在极端高温下，老年人、精神病患者以及没有稳定住所、缺乏社会保障的贫困群体尤其脆弱。走路多多益善

波兰罗兹大学和美国约翰·霍普金斯大学的研究者在梳理了17项有关行走步数与健康之间关系的现存研究后发现，平均每天走2337步就足以降低心血管疾病的死亡风险。在此基础上，每多走1000步，死亡的风险就会降低15%，走得越多益处越大。运动改善皮肤

此前已有不少研究显示，有氧运动能对抗皮肤衰老。日本立命馆大学运动与健康学院近期的一项研究表明，阻力训练也可显著改善皮肤的衰老状态。61名习惯久坐的中年女性受试者在接受4个月的阻力训练后，皮肤的弹性和真皮上部结构改善，皮肤的厚度增加。缺觉难恢复

《身心医学》杂志上的一篇新论文表明，睡眠不足对心血管造成的伤害可能无法通过补觉逆转。在试验中，15名年轻健康男性志愿者连续五晚只睡5个小时，接着连续两晚睡10个小时，但经过两天的恢复，受试者的心率和收缩压仍然比试验开始前升高了。含糖饮料与慢性肝病

美国布里格姆与妇女医院的研究者分析了近10万名绝经女性的健康数据，结果发现，相比每月饮用3杯以下含糖饮料的女性，每天饮用一种或多种含糖饮料的女性患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的风险高68%。这是全世界第一个关于含糖饮料与慢性肝病相关性的研究。 健康