好消息·坏消息（1189）

在膳食营养调查中，肥胖和超重者常常会被当成故意瞒报摄入食物量、造成数据偏差的头号怀疑对象。然而，以英国埃塞克斯大学为核心的研究小组日前用双标水法监测了221名成年人的真实能量消耗，随后与他们的食物日记相比对，结果显示，无论胖瘦，人们都倾向于低估自己摄入的热量，每天的平均误差约为900卡路里，相当于三个麦当劳吉士汉堡或18个苹果。发表于《美国人类生物学杂志》上的论文指出，经常从事体育运动的人和年轻人少报的情况与肥胖者不相上下，而这三种人也有另外一个共同点，那就是每天实际消耗的热量也更多。

《运动医学》上的一项日本研究系统分析了19项与运动紧身衣相关的随机对照实验后发现，总体来看，无论是在运动期间还是之后，穿着这些价格昂贵的所谓专业康复衣物并不会缓解重度训练后的肌肉无力，也无益于肌肉恢复。

东京大学的一个材料学小组研发出了一种成本低廉且可涂附于普通纸张上的涂层材料，当与空气中的水分接触时，它能自动生成一层坚固、防水且有抗菌能力的薄膜，在起到替代塑料作用的同时，继续保持纸的柔韧与安全降解特性。

《产品创新管理杂志》上一项针对日常工作体验的研究发现，员工在办公室中度过的一天可分为5种类型，其中缺乏自由和支持而又压力重重的时候占8%，既无新鲜刺激也无紧要业务的放羊时间占10%。在这两种情况下，员工的创造力是最低的。

芬兰赫尔辛基大学的研究小组对3748名中老年人进行了长达17年的跟踪调查后发现，中年时长期睡眠质量低下、饱受失眠困扰的那些人，退休后记忆衰退和学习能力下降的速度更快，而且失眠越严重，认知功能受损的程度就越高。 好消息健康失眠睡眠坏消息