好消息·坏消息（1159）

虽然近视在智能时代以前便已存在，而且户外运动时间不足确是导致近视的关键因素，但电子屏幕的负面影响依然不容忽视。《柳叶刀·数字健康》上的综述分析了3325篇与青少年智能电子产品使用习惯和近视发病率相关的论文后指出，鉴于高达40%的人会低估屏幕使用时间，现有结果已足以让人提高警惕。当把长时间玩智能设备与长期对着电脑工作这两者结合起来时，青少年的近视风险可能会上升80%。而按照目前的近视发病趋势预测，到2050年，全球将有一半人口为近视所困，并在几十年后面对汹涌而来的近视并发症和失明潮。

衰老不是什么好事，但可能也没那么可怕。《BMC公共卫生》上的一项针对4个发达国家62111名老人的对照研究表明，随着受教育水平的提高和收入的增加，老年人的生理健康和心理健康都比上一代人更好，医疗和护理开支则呈下降趋势。

拿起你的筋膜枪，让按摩来得更猛烈些吧！哈佛大学的工程学研究小组在《科学·转化医学》上发表论文指出，对小鼠受伤的肌肉组织进行精准按摩，能有效去除受损肌纤维中的中性粒细胞和炎性细胞因子，加快肌纤维再生，令肌肉恢复得更强壮。

《ESC心力衰竭》上一项针对12164名45到68岁欧洲人的健康追踪调查表明，高达64%的人中年时存在功能性铁质缺乏问题，而这些人患冠心病的风险要比不缺铁的对照组高24%，死于心血管病的风险也要高出26%。红肉和肝脏是最高效的补铁食物。

美国南加州大学的老年医学研究者分析了过去10年洛杉矶某地空气污染变化趋势和老年人健康数据后指出，长期处在细颗粒物（PM2.5）污染中不仅会对心肺功能造成负面影响，还会加速教育水平较低人群的认知能力下降，增加患痴呆症的风险。 好消息健康坏消息