消除匆忙症

如果你意识到忙碌不代表一切，那么下一步你需要衡量事情的紧急程度。

片刻的宁静不仅会减轻你的压力，还会激发你的创造力。

忙碌并不等于高效。从紧急性、重要性和价值性三个维度衡量优先等级，你才能为当下和将来做出正确的选择。

不工作的时候不要翻看自己或别人的日程表。最好的创意，往往来自思绪天马行空之时。

试着开车的时候不听音乐，洗澡的时候不听广播，看看会有什么样的想法进入你的脑海。

留出一点时间，什么事都不要做，是不是会让人觉得不再那么焦虑和紧张？

你会发现沉思对自己很有帮助——它能驱散忧虑，打开心灵的空间。

（豫 见摘自中国科学技术出版社《唤醒吧！职场多巴胺》一书）