把注意力集中在球心

每次练习之前，你都要做出选择，要么把注意力集中在目标上——你想达到的，要么把注意力集中在可能出现的错误上——你想回避的。这条建议的道理很简单：永远把注意力集中在积极而非消极的行动上。例如，一个高尔夫球手在击球时应该告诉自己“正中球心”，而不是“不要把这个球推到左边”。心理学家把这一现象称为“正向心理框架”。

这条原则的关键点在于，努力实现你想要完成的目标，这样做的效果总是会优于把注意力集中在可能出现的错误上。

（金 冉摘自浙江教育出版社《极度成功》一书）