励心小品 | 真正的自爱
如果你只在身处人生巅峰，顺风顺水的时候爱自己，这不是自爱，谁都可以做到。爱自己，恰恰是在你不顺的时候
简介
《意林》的内容风格现实温暖，通常用一些故事、寓言和生活经历来吸引读者。在价值观的宣传上，《
目录
人生讲义 | 什么是心流
心理学中，“心流”这个理论的提出者，是积极心理学重要的奠基人米哈里·契克森米哈赖。他在海量的调查资料
人生讲义 | 线下生活快乐
曾经我也很迷恋线上生活，交友、聊天、看电子书、刷各种社交媒体，衣物、日用品全靠网购，买菜与早点也是在
人生讲义 | 不困于心，方为大用
这几年我发觉极简主义风格盛行，秉承着“断舍离”的理念，对生活的方方面面做减法。衣服有胶囊衣橱，冬天6
人生讲义 | 解答幸福
匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖把“幸福是什么”这个课题，作为学术研究和实验来做。他找到许多人，
人生讲义 | 把时间还给自己，把晚八点还给生活
把时间向前拨回30年，晚八点意味着，每天最有仪式感的一段生活，从此刻正式拉开序幕。
1永远“怀旧”
人生讲义 | 没有这么多呀
没有这么多呀
我：爸，给我点钱吧。
爸：好的，6万。
我：我收到的是300呀。
爸：300不少了，9
人生讲义 | 我还没尝过樱桃的滋味
有朋友说，自己刚开始工作的时候，还充满激情、斗志满满，但是现在觉得自己越来越佛系了，好像什么都无所谓
人生讲义 | 不要买任何会增加你工作量的东西
我养了一只加菲猫，很可爱，就是太能掉毛。在我家请了阿姨每天打扫的情况下，我每天晚上回来，都能看到它掉
人生讲义 | 缺一张报纸
妻子单位的一位领导，入职以来一直挺顺的，年纪不大就身居高位，婚姻也美满，孩子上名校；近几年机构调整后
人生讲义 | 在线等
在线等
等了500年，唐僧终于来到了五行山，看见山下压着一只猴子。悟空说：“师父啊，快救我出来吧。”
人生讲义 | 生命的平衡
不久前，我去土耳其，遇见当今被称为土耳其首富的萨班哲先生。说萨班哲先生是土耳其首富，并不是虚传，并不
人生讲义 | 像周伯通一样老去
经常被提问：应该做个什么样的中年人？
答案是做个黄药师一样的中年人。
黄药师有不少毛病，但有一点很可
人生讲义 | 为什么放手也是智慧
估计《伊索寓言》中“酸葡萄”的故事大家早就耳熟能详了，说的就是一只狐狸本来很想得到已经熟透了的葡萄，
人生讲义 | 人最大的悲哀，是驾驭不了内心的“野马”
法国作家莫泊桑曾在政府部门担任职员。整整十年间，他一边工作一边写作，见识了形形色色的人和事。退职后，
人生讲义 | 手艺活
手艺活
上二年级的时候，冬天穿的都是针织的毛衣。上课的时候我忽然在袖口找到了一个小线头，就和我同桌说
人生讲义 | 挣钱后，我终于舍得“重新养一次小时候的自己”
某天下班后去超市购物时，在货架上看见了一款巧克力。但是一个好贵，要8块钱，里面只有短短的4条巧克力。
十八而志 | 有种中国式浪漫叫“让人吃好”
说到“让人吃好喝好”这件事，好像就刻在了我们每个人的骨子里，很独有，很中国式浪漫。
当你是个孩子，当
十八而志 | 强人所难
强人所难
“我现在真的很生气，我生气了什么都做得出来。”
“真的吗？那你做个宫保鸡丁吧，再做个烤鱼，
十八而志 | 王飞腾，给冰川盖被子
我国境内有4.8万余条冰川，在过去50年间，随着全球气候变暖，有8000多条冰川已经消失。正当无数人
十八而志 | 西红柿鸡蛋汤做法
西红柿鸡蛋汤做法
咸了加水，淡了加盐，反复几次后就可把西红柿炒蛋做成西红柿鸡蛋汤。
难过程度
形容一
十八而志 | 13年过去了，我终于从清华毕业了
花了13年时间，千万粉丝“网红”@毕导终于从清华毕业了。
从2010年进清华，到2023年博士毕业，
十八而志 | 梁燕：现实中的海燕
中国古代儿童启蒙书《增广贤文》中有言：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”孝心从来都是宝贵而又无价的，全
时代风尚标 | 像中产阶级那样去骑车
最近我在看自行车，感觉骑车的趋势已经稳定崛起，不大像玩飞盘一样会成为过眼云烟。前几天我见了个朋友，几
时代风尚标 | 我不是天生杂乱，我只是个“平摊人”
在这个为“层叠型”人士设置的世界中，我是个“平摊型”的人……我喜欢把手上在做的事情全部平摊在眼前，召
时代风尚标 | 万物皆可找平替，这届年轻人余额有限耐心无限
在遍地是套路的网购世界里，“一分钱一分货”早已不再是金科玉律，如何跟商家斗智斗勇、避开不必要的“贵替
时代风尚标 | 没 人
没 人
“师傅，昨晚请你来修灯泡你怎么没来啊？”
“我去了，你家里没人。”
“我昨天一晚上都在家啊，
时代风尚标 | 从咖啡馆到微信群
咖啡馆于17世纪出现在巴黎和伦敦这样的大城市。两地咖啡馆有一个相同的地方：来咖啡馆的，都是互不认识的
世间感动 | 妈妈来了
上周，妈妈来北京看我了。这是我工作的第三个年头，也是她时隔八年再次来北京。上一次还是在我18岁刚上大
世间感动 | 你好了，我就不疼了
重阳节，我问妈打算吃点啥。妈说：“过节，吃饺子呗。”
“咋啥节都吃饺子，重阳节讲究赏菊、登高、吃螃蟹
世间感动 | 贴一身五湖四海的膘
立秋那天，同事们嚷嚷吃羊肉，贴秋膘嘛，于是一起到了不远的靛厂路，那儿有家小饭馆，卖单县羊肉汤的。
滚
世间感动 | 禅定杨家枪
多年前我在《观复嘟嘟》里讲了宋人养猫高手讲究猫谱，那时人没有品种猫概念，他们只在意猫的花色变化。猫都
世间感动 | 炒土豆丝的灵魂是什么
第一次吃到小嫂炒的土豆丝，颇为惊奇，软糯到入口即成了一小团土豆泥，和我吃了很多年的那些炒土豆丝口感截
世间感动 | 花冤枉钱
花冤枉钱
以前我为了追赶潮流，给我自己打了一排耳洞，我奶奶看到了，跟我说：“你说你出去花那个冤枉钱干
世间感动 | 在肯尼亚，那些动物教给我的道理
过去几年，我养成了一种习惯：心中实在憋闷的时候，就窝在家里看自然纪录片。许多无用的知识是那个时候攒下
世间感动 | 提 醒
提 醒
我妈在公交车上打电话的声音太大，我很尴尬，想提醒又感觉不好。于是，我说：“阿姨，麻烦声音小一
民间智库 | 什么叫“情绪价值”
有一次，为了尽快飞到下一个城市，我订了一个“红眼航班”。深夜起飞，凌晨落地。很辛苦。情绪都有点低落。
民间智库 | 预期效应：抱最坏的打算，做最大的努力
预期是影响我们情绪的重要因素。当某个结果高于我们的预期，我们就会感到开心，而低于预期，我们就会感到难
民间智库 | 请感恩那盘辣炒蛤蜊，它替我们试过毒
提起蛤蜊，那可是许多人的舌尖最爱，肥厚的贝肉、Q弹的口感，不管爆炒还是清蒸，都能鲜掉牙，是人们餐桌上
民间智库 | 太困了
太困了
周一的早晨太困了，阿基米德可以撬动地球，但是撬不开我的眼皮。孙悟空可以大闹天宫，但是掀不开我
民间智库 | 钱，是会选人的
作家陶然说：赚钱，有三种境界。第一种，人找钱；第二种，人找人；第三种，钱找人。
未来是一个钱选人的社
生活锦囊 | 朋友圈成了我的“心理毒瘤”
昨天，我发现了一家口味不错的云南菜，遂配文“是等了196分钟也值得的程度”，附上定位，发送朋友圈。三
生活锦囊 | 捧哏人生
小杨是我们这群好友中性格最温和的一个，平时话都少得可怜。无论谁跟她说话，她总是这几句回应：“嗯！”“
生活锦囊 | 骂声中的浪漫
没有挨过骂的人，没有骂过人的人，大约是不存在的吧。
我不是伴着行云流水般的音乐声或者是和风细雨的呵护
生活锦囊 | 你问一句“在吗”，我并不想回复
我们选择微信联系，可能是因为“电话恐惧症”。那种铃声一响必须做出及时回应的工具设定，给人一种无处可逃
生活锦囊 | 人与人之间最长久的关系是半熟
作家李筱懿分享过一个观点：“不要和太多的人发生深度链接，与人保持半熟的状态就好。”
人与人之间的相处
生活锦囊 | 平行宇宙
平行宇宙
今天和平行宇宙的自己联系上了，那边只传来了一句话：别联系，我也混得很惨。
委 婉
去早市买
生活锦囊 | 口者，心之门户
苏洵在《嘉祐集·太玄论》中云：“言无有善恶也，苟有得乎吾心而言也，则其辞不索而获。”意思是说语言没有
生活锦囊 | 怎样的朋友才是真正的好朋友
我们都渴望拥有几个真正的好朋友。那么，怎样的友谊才能称得上“挚友”？
穿越3756公里的腊肉
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特别校园 | 在北大的草坪上晒太阳
据说一天第欧根尼在晒太阳的时候，亚历山大大帝亲切地来慰问这位智者：“您需要什么帮助吗？”第欧根尼爱搭
特别校园 | 当数学与英语“相爱相杀”
提起数学和英语，大家的反应肯定都是“暧昧不清”，因为数学中总有大量的英文单词，例如sin、cos、t
开卷有益 | 种子秘语
秋意渐浓。树木多穿起金黄橙红的衣裳，这是成熟的颜色，也是富足的颜色。天空中密布独属于秋天的忙碌，看得
开卷有益 | 让我抱抱你
小时候家里穷，揭不开锅，他很瘦。母亲去世早，父亲独自拉扯他，很不容易。见他身子单薄，父亲很心疼，常会
开卷有益 | 《西游记》里的“显眼包”
在《西游记》里，出现了非常多的小妖，虽然就是跑个龙套，撑个场面，然而正是有了这群可爱的“显眼包”，《
开卷有益 | 神回复
★沉得住气是一种怎样的体验？
神回复：出差回家，看到十个快递包裹。太困了，没拆。
★你们减肥都在吃什
开卷有益 | 读书的情境
读书分为好几种情境：花中读、树下读、窗边读、马上读、石上读、枕上读、厕上读……我把在老宅子里的阅读，
开卷有益 | 作家为什么偏爱小人物
作为一个立志发起“躺平不合作运动”的中年人，刷今日头条成了我抵抗的武器，头条也不失时机地推给我两个过
开卷有益 | 孩子减压的利器
学生压力山大，在压力作用下，有的同学成绩开始退步，有的同学选择休学，有些同学甚至变得抑郁了，更为严重
开卷有益 | 《红楼梦》：螃蟹懂秋意
螃蟹，小时候我在湍河边摸到过。在有石头的河边，猛一下掀动石块，但见那螃蟹鼓着眼睛，嘴里吐着泡泡，准备
开卷有益 | 命运的隐喻
斯多葛学派用一个故事来说明命运的本质。
这个故事说的是一只用皮带拴在马车上的狗，当马车在路上行驶的时
开卷有益 | 麻烦的乐趣
“在麻烦的事情里头，隐藏着真正的乐趣。”
一直到长大成人以后，我才渐渐体会到这句话的真谛。
举例来说
开卷有益 | 射箭时刻
弓就是生命，是所有能量的源泉。箭总有一天会离开弓。
箭靶这个目标尚在远处。但是弓将永远留在你的身边，
开卷有益 | 善 恶
小恶、小善，在日常生活中随时可见，比如，在公共汽车上给老人和病人让座，能让，算是小善；不能让，也只能
开卷有益 | 光明与黑暗
人并不是只有一个圆心的圆圈，它是一个有两个焦点的椭圆。事物是一个点，思想是另一个点。
黑话只不过是语
意林专栏 | 16型人格测试，看看你在生活中扮演什么角色
1.忙碌了一周之后，你感觉自己精疲力竭了，你会怎么做？
去找朋友聊天、逛街→E
留在家睡觉或者看电影
意林专栏 | 20岁，我参加了中央台的《挑战主持人》节目
2002年，我意外地参加了中央电视台的《挑战主持人》节目。当时参加比赛的“战友”中，有被称为“地震中
意林专栏 | 20岁，我理解了“乡村振兴”
二十岁这年，是我警校毕业的前一年。刚刚开春，我们就踏上了前往祖国边疆的路，到村子里协助驻村工作队工作
意林专栏 | 渡江战役：老百姓用小船划出来的胜利
北京的香山革命纪念馆珍藏着一艘渡江战役时期的木船，长约8米，由实木板通过榫卯工艺拼接而成，是人民群众
意林专栏 | 转变心态，迎接挑战
意粉来问：
老师您好，我是一名刚升入高中的学生，但是我不太喜欢现在的班级，我不太喜欢班主任的性格，投
意林专栏 | 《意林》的奇妙世界
To《意林》：
嗨，《意林》！我刚刚结束我闪闪发光的20岁，而你也迎来了你的闪亮20岁。曾经以为你是
意林专栏 | 许愿墙
136****7992：糖糖，加油，期末考试你一定能考到年级前50名的，奶奶的病也一定会好起来！还有
