终于我回到我

Self-care的概念由来已久，如果非要给一个定义，那就是多维度、多层而、有意识地推动个人身体、心理和情绪健康的行为方式。而它也是我们在面对焦虑和未知的恐惧时，为自己找到出口并重塑活力行之有效的途径。

Self-care（自我护理、自我关爱）的概念由来已久，但其重要性和必要性开始真正为大众所关注，则是在2020年新冠疫情爆发之后。美国焦虑症与抑郁症协会的调查显示，美国每年有4，000万成年人患有焦虑症，相当于该国人口的18， 1%。疫情则起到了雪上加霜的作用，国外搜索引擎谷歌的数据显示，疫情期间“焦虑”这个关键词的搜索量达到了16年以来的最高值，而对“self- care”的搜索，更是在2020年3月至1 2月飙升了250%之多。世卫组织对Self-care的定义是，“为个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、保持健康以及在无论是否有卫生保健机构的支持，都能应对疾病和残疾的能力。”

对个体来说，Self-care不复杂，不奢侈，也非自我放纵，更和自私无关。它能让你摆脱疲惫、沉郁、燥烈，在生活中重筑平衡与活力，生成抵挡各种意料之中及之外压力元的韧性。Self-care存在极强的个体差异，形式也会根据个人所处阶段和状态的不同而改变。美国心理博士Marn

Amsellern医生指出，self-care就是你自己在这个时刻感到舒服，且能够更长期滋养自己的事。它可以是放松的，紧张忙碌地赶完一个项目后蒙头大睡一天，或是休假一个月去远行，是Self-care;它可以是激烈的，跳绳撸铁、登山健行是self-care;它可以是平和的，冥想打坐、瑜伽太极也是Self-care：它还可以是成长型的，学习一种技能或完成个任务，让你有满满的成就感，也可以是Self-care;它甚至就是我们司空见惯的，食饮有节，起居有常：以及我们每天都在做的美容护理，也是Self-care——而这亦是在此要着重阐释的。

为悦己者容，更为悦己容

这句话的前半句，可能会让我们逐渐失去自信和自我价值认同。在大众对美的定义日渐狭隘的大环境下，护肤品牌Foreo的调查发现，61%的女性陷入了从众和比较心理，导致过度整容或一味追求滤镜下的零瑕疵。后半句，则表示我们不会为了某个标准定义或他人认定的美而纠结挣扎，更看重自己，认为自己值得，不吝于在自己身上倾注时间和精力，也属于Self-care的范畴。

美容护理能够缓解压力、放松身心、对抗抑郁、提升自信，这已经得到越来越多的研究证实。2019年3月，《精神病学前沿杂志》曾刊登一份研究，其中接受调查的1.100名成年人都认为每天哪怕几分钟全心投入皮肤护理中去，都能让大脑从混沌的漩涡中解脱，带来正念.活在当下;脸部护理、身体护理、护发、化妆都是如此。

英国彩妆大师Lsa Eldridge在一次VOGUE的采访中，分享了她的一个做护士的粉丝的事——即使身在抗疫第一线，这个护士也一定要涂上她家的口红。“她每天都戴着口罩，谁也看不到，甚至可能根本没人在意她有没有化妆，有没有涂口红。但她不在乎，她的脸、她的眼、她的心都在鲜艳红唇的衬托下光芒四射。”Self-care就是这样，无关他人，也不只是外表的美丽与否，而是一种内在的愉悦。美容不是消耗，是你乐在其中、能给你带来幸福感的事。

呵护身心，自我赋能

如前所述，也就不难理解SPA水疗护理中心的盛行了。历史上，古罗马时代SPA就已存在，那是皇室才能享受的矿物温泉所带来的身心灵的疗愈：时至今日，SPA已经成为现代人生活中的一部分，形式也更丰富多彩。其存在的意义一如既往——为人们提供一个释放压力、放松身心的空间和时间。

在西班牙风景如画的马里奥拉山脉，Sonia Ferre将一栋19世纪的农舍翻新改造，打造了MasQi SPA，以提供全方位的SPA服务。落脚于此，可见绵延的山，听风吹过时樱花树、橄榄树、松树的沙沙声，还有柑橘、薰衣草、百里香和迷迭香混杂的香气或浓或谈地沁入心脾……日常的喧嚣仿佛都已远离，一切突然安静下来。

而开在城中的SPA，无论是独立美容师还是护肤品牌，都从空间设计和服务上力图营造世外桃源的氛围。LaMer在美国的首家专属SPA位于纽约巴卡拉特酒店之中，设计从声、光、影全方位体现品牌经典的海蓝主题，让人有世事烦扰可悄然而退之感。

当然，Selt-care并非总是如此隆重其事。如果你只是在一个忙碌的上午过后，需要一剂舒缓剂或强心针，那么护肤品牌的美容房服务也是不错的选择。虽然它的氛围不够私密到位，但优势是快速、简便、无负担。Glarins的OpenSPA甚至不用预约，却一样可以在30分钟短暂的时间里，根据需要选择放松、排毒、保湿、眼部护理等不同的护理程序，消解紧张，安抚躁动。

在家做SPA就更自由了，无论是时间上还是产品的选择上都可丰俭由人。这或许也解释了疫情宅家时，美容产品的销量不降反升的原因。加拿大传奇创业者Marcia Kilgore创办的Beauty Pie，就在疫情期间实现了成立五年以来最大最快的成长，还特别推出了以精油芳疗为主打的Soul Providers身体护理系列。

看准这个市场的美国护肤品牌Tata Harper Skincare.针对不同的皮肤问题设计了五种面部护理程序，产品和工具一应俱全。创始人Tata说她一天工作结束后最喜欢的放松方式是：点燃香薰蜡烛，穿上宽松柔软的浴袍，播放自己喜欢的音乐……每每此时，她都会想起小时候，外婆时常和她一起准备各种自制面膜和身体磨砂膏，邀请亲朋好友一起享受周末午后的家庭SPA时光。“我也想让我的顾客们体会这种给生活按下重启键的快乐。”

创办于2018年的Necessaire，整个品牌都立足于Selfcare的概念，他们相信“洗护就是Self-care。而Self-care在生活中不是选择，是必须。”包装极简、配方极严、成分极奢，他们的The Body Wash号称同时为敏感皮肤和敏感心灵所研发，是为了即便没有人给你宽慰和鼓励时，你也可以告诉自己你很美丽，你可以感谢你的身体、你的大脑和内心。

专业门店的护理与居家的轻奢享受，在SPA这件事上并不矛盾，两者互为补充，反而能产生一加一大于二的效果。深谙奢华护肤门道的迪奥，也在近两年来丰富了品牌在奢护仪式上的各种维度。从年中在上海国金中心开幕的迪奥美妍奢享荟到全新迪奥花秘瑰萃乳霜的问世，都充分考量了每位SPA客户的不同需求。消费者们既可在美肤护理师专业的按摩技法下感受轻柔抚触和悉心关怀，也可在家中自行遵循迪奥的早间、午后与晚间美肤仪式以花秘瑰萃系列来呵护身心。

按部就班，却灵魂自由

美容护理从来都不只是让你看起来更美，它还能为一系列心理和情绪问题提供解药，让你感受更好。我们一再强调，护肤和吃饭、睡觉、锻炼身体、写日记一样，是一天中的必修课。因为固定存在，就成了你生活中的一个小的支点，是稳定感和安全感的来源。

不光是护肤给予人疗愈的作用，计划和准备护肤程序的过程都是疗愈的。这也是得到研究证实的，2018年1月在心理学前沿期刊发表的一篇文章说，期待一件积极快乐的事本身就可以激活前额叶皮层的某个区域，这是一个与幸福感相关的大脑区域。选择你自己喜欢的产品，给自己一个具有仪式感的护肤，让自己从心理到身体都有一个双重的满足也是非常重要的Self-care的一部分。

首先具有独特香味的护肤品，在打开包装的第一秒便会给你带来奇妙的疗愈感。比如迪奥花秘瑰萃乳霜，从轻启瓶身的那一刻起，品种珍稀的格兰维尔玫瑰便开始散发馥郁舒缓的气息，令人仿若漫步在浪漫氤氲的玫瑰花园，配合充满仪式感的深呼吸与专注力，体验身心放松的感受;同时面霜丝滑的质地，在使用时柔顺易推开，让你在愉悦中达到全方位护肤的效果。在感受芬芳气味萦绕身心的同时，其配方中蕴含的全新复合玫瑰胜肽（包含蔷薇花瓣和花茎提取物、棕榈酰四肽-7和乙酰基六肽-8）犹如开启逆转罗盘，减少细胞老化信号，能从根源上抵御老化，令肌肤再现年轻光彩。迪奥美妍科学中心与法国组织工程中心LabSkin合作，借助3D打印技术，用多个细胞再现了具有肌肤老化痕迹的模型，再现了长期侵害对皮肤结构的影响，进而帮助人们了解如何扭转这些影响，以先进的技术手段，实现真正意义上的让肌肤恢复紧致富光彩的健康状态，从而使这款面霜也得到了“花秘逆转面霜”的昵称。随着每一次的涂抹，让格兰维尔玫瑰的魅力绽放于肌肤之上，实现贯穿嗅觉与触觉、身体与心灵的美妙体验。同时作为极具社会责任感的品牌，迪奥也充分考量到环保的重要性，在产品升级之初就充分考量.采用流线型设计减少产品重量，降低玻璃的使用，同时积极推出环保替换芯，与每次购买完整产品相比，使用替换芯后，二氧化碳足迹显著减少，这也是迪奥减排承诺的重要环节。

虽然说Self-care这件事不重结果重过程，但好的效果自然锦上添花，何乐而不为呢？“长期坚持一套护肤程序，更容易看到效果。而体现在外表上的美，的确可以增加自信，进而提升情绪。”纽约的心理医生Sanarn Hafeez曾在媒体采访时说道，“和其它形式的Self-care不同，护肤是内在和外在的双重享受。”