五千次对话

据科学家推断，我们每个人每天和自己对话的次数，大约为五千次。这么多次对话，我们究竟都跟自己说了什么？答案让人有些不敢相信，我们在大多数对话中都在告诉自己：“我不行！”

我们之所以总爱自我否定，是因为我们从小到大，接受的各种所谓成功者的信息太多，那一个个我们永远努力了也达不到的参照物，让我们变得越来越不自信。网络时代，成功者呈几何级增加，一根网线将全世界的成功者都聚集到一个电脑屏幕上。在他们面前，我们显得更为失败，所以我们变得越来越不自信。

但事实是，我们只是自己想象中的失败者，我们的所谓失败未经任何检验，只是自己琢磨出来的罢了。德国著名心理学家沙德·黑姆施泰特，将这种内心的自我否定称为“消极的自我对话”。他说，我们可以训练“这种刻薄的声音”，使之说些好话。

如何训练“这种声音”？说来也简单，那就是把“我不行”，变成“我可以”，至于我究竟行不行，在实践中去检验，不要给自己妄下定义。自信是成功的必要条件。什么是自信？简单地说，就是相信自己——如果我们都不相信自己，何谈成功？