无聊感：你想要毫无压力的生活吗

我看过一个关于鲸头鹳的视频。这是一种喙有一只鞋子那么大，甚至可以捕杀小型鳄鱼的鹳类动物。然而在视频中，我看到的是鲸头鹳从桶里叼起一条小鱼试图吞下去，但是在调整吃鱼的动作时，鱼一次又一次掉到了地上。

鲸头鹳可以说是站在食物链非常高的位置的动物，其智力和捕食能力毋庸置疑。然而，为什么视频中的鲸头鹳好像有些“蠢萌”呢？

一个很大的原因在于它们太无聊了。它们在饲养员的精心照料下吃喝不愁，食物和水都是送到嘴边的，并且缺乏伙伴和它们沟通交流。久而久之，它们便产生了一些比较怪诞的行为，比如啃摄像机、吃饲养员拔下来的草。

这实际上是一种“病理性”的无聊。费尼谢尔在《神经症的精神分析理论》中也有过相关研究作为例证。一只动物被锁起来，一开始会产生简单的无聊，比如吃饱了睡、睡饱了发呆，或者踱步思考“兽生”。但是，随着孤独的时间越来越长，它就会陷入一种较为癫狂的状态，比如咬铁栏杆、咬自己的四肢或者拔自己的羽毛。

无聊感带给生物的痛苦是明显的，动物等级越高，煎熬感就越强烈。很多电影里都有这样的桥段——如果要惩罚某个不安分的人，就会把他关进小黑屋。那么，这种办法对这些人是不是一种惩罚呢？很大程度上，关小黑屋是一种有效的惩罚方式。

心理学上做过一个比较极端的实验——感觉剥夺实验，你可以把这个实验理解为“关小黑屋”。实验者将被试者与外界环境进行阻隔，让他们无法接触任何外界的光信息、触觉信息、听觉信息和视觉信息。绝大部分被试者在两三天后选择了退出实验。这些被试者都产生了明显的认知问题，一些被试者会产生比较严重的幻觉，并且出现沮丧、厌烦和发怒等情绪。

当然，这些是比较极端的情况，我们继续讨论人们生活中的无聊感。我曾经在知乎上看到一个问题：“为什么上班坐着，还是感到疲惫不堪？”因为我们感到无聊，这种无聊是我们不喜欢这些工作的一种“温和的表现形式”。也就是说，我们做一件事情会觉得无聊，很大程度上是因为它在我们心里优先级不够高，甚至被我们排斥，不愿意继续投入。

人类科技的进步解放了我们的双手和大脑，我们也因此有了更多闲暇时间。为了更好地避免产生无聊感，我们发明了越来越多的娱乐项目。一开始是讲故事和舞蹈，后来是各种博弈游戏，再后来是各式各样基于科技的游戏和游乐场。正是这些娱乐项目，让我们避免了很多情绪问题。

我在前面说过，每一种情绪都是行为的驱动，无聊则驱动我们去做更多享受的事情。回想一下自己的行为，我们无所事事的时候，大多数人的选择是玩游戏、浏览各种应用信息。如果明天不上班，大多数人肯定不会很早睡觉；如果不是因为有一场快要到来的期末考试，很多人可能会选择多打几局游戏。

心理学家米哈里调侃说：“人们总是在无聊和焦虑中徘徊。”你很容易因为想要逃避焦虑而陷入无聊之中，这反而并不利于一个人的成长。成长势必有压力的陪伴，如果没有一定的压力和焦虑，你将如何释放自己的精力和智力？所以，不要害怕焦虑情绪，比起逃避，想办法解决它，我们才会活得更勇敢和自在。