久坐腰痛，经外奇穴有妙用

随着久坐群体的不断壮大，越来越多的人深受腰痛困扰。在人体上有一些特殊的穴位，巧妙运用这些穴位可有效缓解腰痛，这些穴位就是经外奇穴。

经外奇穴“奇”在哪里

经外奇穴也称奇穴，是指不归属于十四经（十二经脉及任、督二脉），但具有一定名称、固定位置和一定主治作用的腧穴。

取穴独特 奇穴的分布比较分散，大多不在十四经的循行路线上，但与十四经仍有一定关系。有的奇穴在十二经脉经穴附近取穴；有的奇穴为一组腧穴，如在手十指尖端取穴的十宣穴，在手十指间指蹼缘处取穴的八邪穴，以及由四肢末端十二经脉的12个井穴构成的十二井穴；还有的奇穴以经穴为中心，在其周围取穴，如百会穴前后左右各1 寸处的四神聪穴。

功效特殊 奇穴对某些疾病具有特殊的治疗效果，针对性较强，不仅可用于治疗所在部位的局部病变，还可治疗远端部位的疾患。

针刺治腰痛

笔者在临床中常选用以下经外奇穴治疗腰痛。

针刺额中穴

取穴：额中穴位于头额部正中线上，眉间直上1.5 寸处。

操作：以额中穴为进针点，向左右两侧各平刺0.5 ～ 1 寸，行捻转手法1 分钟后，嘱患者活动腰部，每10 分钟行针1 次，留针30 分钟。

额中穴除了可用于治疗腰痛，还可治疗头痛、头晕、失眠等头面部及神志方面的疾病。

针刺灵骨穴和大白穴

取穴：灵骨穴位于手背侧，第一掌骨与第二掌骨接合处；大白穴位于食指桡侧，第二掌指关节后方凹陷处。

操作：垂直进针0.5寸，行捻转手法1分钟后，嘱患者活动腰部，每10分钟行针1次，留针30分钟。

治疗腰腿痛时，通常取健侧灵骨穴和大白穴，二穴共奏行气活血、补肾壮腰之功，是董氏奇穴治疗腰腿痛的要穴。

针刺腰痛点穴

取穴：腰痛点共两穴，位于手背侧，第二、第三掌骨及第四、第五掌骨之间，腕横纹与掌指关节连线的中点处。

操作：选用1寸毫针直刺两穴，行提插捻转手法，得气后留针，嘱患者活动腰部，每10分钟行针1 次，留针30分钟。

根据生物全息理论，手背中指掌指关节的骨性突起沿伸指肌腱向上至腕横纹，对应脊椎从大椎穴到尾骨，而腰痛点正好对应两侧腰眼，故针刺腰痛点能疏通经气，达到通则不痛之效。

针刺耳穴腰骶椎穴

取穴：耳部穴位腰骶椎。

操作：在穴位处快速进针后，嘱患者活动腰部，留针10～30分钟后起针。

十二经脉皆通于耳，耳与全身脏腑经络联系密切。当人体的脏腑或躯体不适时，往往会在耳廓的一定部位出现病理反应，如压痛、变色等，针刺耳穴即可防治相关疾病。

以上经外奇穴不仅可通过针刺发挥疗效，也可通过按压、艾灸、中药贴敷、刮痧等方式，达到疏通经络、促进局部血液循环、缓解腰痛的治疗目的。