环球封面速览 | 环球封面速览
《自然·人类行为》2025.1
社交互动可以让人保持健康
由英国剑桥大学和我国复旦大学的科学家领导的
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息
年龄越大，越不容易患癌
美国纪念斯隆- 凯特琳癌症中心的研究团队发表于《自然》杂志的研究结果
共同关注 | 体重管理
“年货让人馋，长肉令人烦。”一个春节假期，让很多人直呼承受了太多：“减重控制大半年，一朝回到解放前。
共同关注 | 胖不胖，谁说了算
在门诊，我经常遇到一些并不肥胖却仍觉得自己体重太大的年轻人，他们都想让自己的身形更苗条。而与此同时，
共同关注 | “管住嘴”，瘦身第一步
如今，超重和肥胖问题日益凸显，它们如同藏在暗处的健康杀手，威胁着我们的身体健康。因此，体重管理绝非小
共同关注 | “完美身材”背后的运动密码
什么是“完美身材”？体重管理是越瘦越好吗？运动的目的就是减重、减脂吗？
真正的体重管理并非仅仅着眼于
共同关注 | 家有胖娃，是喜是忧
很多家长通过学校的体检结果，才知道孩子超重或者肥胖了。因为仅仅通过外形，部分孩子的超重甚至肥胖是看不
共同关注 | 孕期长胖多少算正常
怀孕对育龄期女性来说，是一段既欢乐又艰辛的旅程，孕期的体重增长及产后身材改变，会给很多女性带来困扰。
共同关注 | 上了年纪，胖点好还是瘦点好
“千金难买老来瘦”至今仍在老年人群中广为流传，很多老年人把瘦视为健康的象征，认为瘦就能预防高血压、高
共同关注 | 减重药，别乱用
减重的方式有很多种，节食、运动等需要意志力，且效果上通常不能立竿见影，于是，很多人把希望寄托在能够“
共同关注 | 中医帮你解开肥胖“密码”
肥胖已经逐渐成为影响人们健康的主要问题之一。对于肥胖问题，中医以其独特的理论体系，提供了多样化的解决
共同关注 | 三步摆脱反弹“溜溜球效应”
目前，我国超过50%的成年人超重或肥胖，而肥胖与多种慢性疾病相关。研究发现，如果能够长期维持5%～1
共同关注 | 他们的减重故事，你“慕”了吗
当今社会，很多人为追求健康和更好的身材，开始了自己的减重之旅。然而，在减重过程中，每个人都可能遭遇不
共同关注 | 因为瘦不了，所以受不了
当下这个信息爆炸、审美多元的时代，以瘦为美的观念如同一道无形的枷锁，紧紧束缚着很多人的心灵，尤其是女
遇见 | 从肿瘤患者的“OS”说起
什么是“OS”（总生存期，Overall Survival）？用肿瘤患者的话说就是：“我能活多久？”
国际前沿 | 呼吸介入助慢阻肺病患者“过冬”
慢阻肺病危害不容小觑
慢性支气管炎、肺气肿等疾病会导致肺功能出现阻塞性通气功能减退，即慢性阻塞性肺疾
求真证伪 | “类风湿”和“风湿”是一回事吗
在风湿免疫科门诊，经常会有患者或家属问“类风湿”和“风湿”是不是一回事。虽然二者只有一字之差，并且有
科普新势力 | 欢喜过大年，健康不“踩雷”
误区一 敞开肚子大吃大喝
分析与建议：春节期间，餐桌上常常摆满大鱼大肉。如果敞开肚子大吃大
求医向导 | 炎症是如何发展为癌症的
说起癌症，人人为之色变，可在检查报告单上看到炎症尤其是慢性炎症时，大部分人却不以为意。
事实上，近年
求医向导 | 乍暖还寒时，警惕血压波动
立春后天气回暖，很多地方的气温已经升至零摄氏度以上，这个时候要特别警惕倒春寒，特别是患有高血压的老年
求医向导 | 视网膜脱离，是因为用眼太多吗
小张是一名年轻的都市打工人，每天都需要处理很多报表、文书，电脑和手机就是他离不开的“外置器官”。最近
求医向导 | 出汗太多，可能是病
出汗是一种正常的生理现象，但如果出汗太多，影响到正常生活，那就需要考虑是不是健康出了问题。有一些朋友
求医向导 | 揭秘宫颈癌的“幕后黑手”
我接诊过一个26岁的姑娘，她在夜间因阴道大出血被送到医院急诊室。
我在查体时发现，姑娘的宫颈上长了一
健康中国·有你有我 | 带你盘点几种“春节病”
年味浓，归心切。一说到过春节、放长假，有人期待着“吃吃睡睡”的休闲模式，有人盼望着“美酒美食”的饱腹
特需问诊 | 特需问诊
本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。
01总起夜是不是有睡眠问题？
网友提问：我今年45岁
百姓药房 | 地舒单抗是“补钙针”吗
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构损坏、骨脆性增加、容易发生骨折为特点的全身性骨病，常见于绝经后女
百姓药房 | 服用二甲双胍的饮食宜忌
二甲双胍是治疗2 型糖尿病的常用药。一些糖友对服用二甲双胍期间的饮食宜忌有不少疑问：服药后是不是就能
百姓药房 | 甲亢用药，剂量管理很关键
甲状腺功能亢进症被简称为甲亢，是由于甲状腺腺体本身合成和分泌过量的甲状腺激素导致的甲状腺毒症，可引起
中医养生 | 冬春之交，敛阴护阳强体魄
冬春之交，养生重在敛阴护阳。大家可通过食疗、艾灸等方法，调理身体，养生保健。
饮食养生
此时天气寒冷
中医养生 | 糖尿病前期，中医帮你“踩刹车”
糖尿病前期是指血糖水平在正常和糖尿病之间的状态。大部分糖尿病前期患者以胰岛素抵抗为主，胰岛功能尚可。
中医养生 | 久坐腰痛，经外奇穴有妙用
随着久坐群体的不断壮大，越来越多的人深受腰痛困扰。在人体上有一些特殊的穴位，巧妙运用这些穴位可有效缓
中医养生 | 中药汤剂太苦，能加糖吗
俗话说，良药苦口利于病。一提到喝中药，很多人会谈“苦”色变。不少患者有这样的疑问：是否可以在中药汤剂
中医养生 | 节后消化不良，按三穴喝一茶
春节亲友相聚，每天大鱼大肉，很容易出现消化不良、胃脘胀痛、食欲不振等问题，大家可以通过按摩穴位、服用
中医养生 | 下巴“咔咔”响，试试这些外治法
“我的下巴一直‘咔咔’响，我担心它会掉下来，该怎么办？”27岁的刘女士，一周前睡觉时右侧面部受压，起
中医养生 | 养生“三句话”，万变不离其宗
谈起中医养生，大家的脑海中可能会浮现出“春夏养阳，秋冬养阴”等名句，但对于具体该如何做，可能就不好把
中医养生 | 腿抽筋别慌，试试这几招
一提到腿抽筋，大多数人的第一反应是：“缺钙了，得补钙。”其实，腿抽筋的原因不是只有缺钙。
肌肉抽筋也
心理月刊 | 睡了醒、醒了睡……怎么睡了跟没睡一样
见字如面
医生，您好！
我人到中年，上有老，下有小，工作和家庭要兼顾，总觉得力不从心。一段时间以来，
心理月刊 | 被忽视的隐形焦虑
焦虑症是现代社会常见的心理问题之一，很多人都熟悉其典型表现——持续的担忧、紧张和恐惧等。然而，焦虑症
心理月刊 | 静观能疗愈心理吗
在快节奏的现代生活中，各类心理疾病悄然侵蚀人们的内心。罹患焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理疾病的患者承受着
吃出健美 | 节日饮食八点提示
新春佳节，色香味俱佳的美食是亲朋好友欢聚时不可或缺的一部分。在这样的时刻，大家沉醉于温馨的气氛和美味
吃出健美 | 菌香四溢，年味更浓
冬吃萝卜夏吃姜，一年四季菌菇汤。春节餐桌上的这份大自然的馈赠，总是让团圆因美味而难忘。而在日常饮食中
吃出健美 | 当年轻人开始“喝草”……
茶饮为何“蔬菜化”
据媒体报道，继吃沙拉成为都市人健康生活的标签之后，“喝草”也成为新的流行趋势。所
吃出健美 | 中老年人必看的“补脑食谱”
阿尔茨海默病是一种以认知功能逐渐衰退为特征的神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、思维混乱、日常生活
妈咪宝贝 | 剖宫产，不是想剖就能剖
分娩时选择顺产还是剖宫产，令很多准妈妈及其家属纠结不已。但临床上，是顺是剖并不是由准妈妈根据自己的感
妈咪宝贝 | 孕妇感染支原体该怎么办
在迎接新生命到来的旅途中，我们可能会遇到一些意想不到的小障碍，支原体感染就是其中之一。不管是备孕女性
妈咪宝贝 | 孩子补维生素D，需要补多久
编前语：《维生素D不足，该怎么补》（2024年第12期）一文刊登后，很多人开始关注体检报告中的血清2
妈咪宝贝 | 宝宝一吃奶就拉肚子，怎么回事
新生儿只要健康，就会自然地吃奶。看到宝宝大口吮吸着乳汁，妈妈们都会感到无比欣慰和满足。可是，有的宝宝
运动美容 | 当心接触性运动中的毒刺损伤
在体育赛事中，大家是否注意到，解说员经常会淡定地解释说：“某球员在刚刚的拼抢中受伤，正在场边接受治疗
运动美容 | 皮肤受损，如何才能不留瘢痕
日常生活中，人难免会出现磕磕碰碰，比如不小心摔一跤、被刀子划伤，或是被烫伤等。每当这时，大家最关心的
康复之家 | 三种呼吸操，适合老年人
慢性阻塞性肺疾病（以下简称为慢阻肺病）和支气管哮喘等慢性肺部疾病，不仅影响患者的日常生活质量，还可能
康复之家 | 心衰患者居家康复计划
对心力衰竭患者（以下简称心衰患者）来说，出院并不意味着治疗的结束，而是康复旅程的起点。在家中继续安全
优品生活 | 虹膜写真走红，安全隐患别忘
在手机上看到“用相机捕捉你眼里的星辰大海”这个广告后，一对情侣决定去做一件特别的事情来纪念他们的爱情
优品生活 | 沉迷短视频，会让大脑退化吗
近年来，短视频的迅猛发展深刻地改变了人们获取信息和娱乐的方式。然而，与这一数字化娱乐形式的普及并存的
每月杂谈 | 久坐会让臀肌“失忆”
在现代社会，大多数白领的工作几乎都是坐着完成的。如果某项工作要求你每天在电脑前坐够8小时，或者你经常
偶尔治愈 | 一起抓住这生命微光
“我们科有40年历史了，但这种疾病是我们科遇到的第一例。”说起近日这例罕见病患者的救治过程，北京大学
