读者来信

在我的记忆深处，奶奶总是精神矍铄，充满活力。这要归因于奶奶独特的养生之道——她精心调配的营养餐。

曾经，奶奶也和许多老年人一样，被各种健康问题困扰。在经历一段时间的消沉后，奶奶决定主动出击，寻找适合自己的养生方法。经过一番摸索，她把目光聚焦在饮食上。

每天清晨，奶奶总是第一个起床，前往菜市场挑选新鲜的食材。回到家后，她就开始忙碌起来，洗菜、切菜、烹饪，每个步骤都一丝不苟。一开始，由于对营养搭配的知识了解不够深入，奶奶做出来的饭菜虽然美味，但营养却不一定均衡。比如，有段时间奶奶过于追求素食，导致身体缺乏蛋白质和必要的脂肪，她出现了头晕、乏力的症状。这让奶奶意识到，养生不能走极端，要做到合理膳食。

吸取这次教训，奶奶更加努力地学习营养知识，还专门请教了一位营养师。在营养师的指导下，奶奶对自己的营养餐进行了调整和改进，增加了鱼类、禽类等优质蛋白质，同时保证每餐都有足够的蔬菜和水果。如今，奶奶的营养餐已经成为我们家的一道“独特风景”。奶奶用智慧和毅力，为我们诠释了养生的真谛。她告诉我们，养生不仅仅是吃什么，更是一种生活态度，是对自己、对家人的关爱。

重庆 龙悦