亲人离世，该怎么跟孩子说
见字如面
您好！
我女儿瑶瑶今年6 岁，从小由外公一手带大，祖孙俩很少分开过，感情很深厚。近段时间，瑶瑶的外公意外摔倒后，永远地离开了我们。我们全家都非常悲痛，也担心瑶瑶能不能度过这一特殊时期。于是，我们骗瑶瑶说：“外公在外地做大手术。”甚至在办丧事时，我们特意把她送到朋友家住了两天。
现在，瑶瑶每天都闹着要早点把外公接回来。家人为了不露口风，都想方设法地瞒着她，不忍心看到她期盼的眼神。
但今天，瑶瑶突然开口对我说：“外公是不是不要我了？他不想回来了？”这让我很惊讶，觉得无言以对。当时，好几种感受让我有话却说不出口，只好胡乱地在瑶瑶头发上揉了几把，让她“不要多想”。
面对这么小的孩子，我该如何讲清楚死亡这件事情？哪些是我可以说、可以做的？哪些事情又该注意避讳呢？
——瑶瑶妈妈
为您支招
小小的身躯，可能比你想象中强大 黄任之 李则宣
瑶瑶妈妈，您好！感谢您选择与我们一起探讨如何帮助儿童认识生命中的丧失。从您的字里行间，我们能体会到您的焦灼和不知所措。亲人离世会让儿童特别痛苦和悲伤，成为他们生命中难以逾越的坎儿，刺激他们幼小的心灵，这的确是很多家长担心的问题。但儿童总要面对哀伤，不建议对其刻意隐瞒。
每个人在生命的历程里都会遭遇各种各样的丧失，如重要亲友的离世、父母关系的破裂、搬家、转学、宠物受伤或死亡、自己生病或能力降低等。即使是儿童阶段，有时也难以避免面对哀伤。
哀伤是丧失后产生的应激反应，是个体对压力做出的有关认知、情绪、行为和躯体感受方面的种种表现。这不仅是一种极度的悲伤、痛苦、无奈的混杂情绪，更是重建个体心理、改变固有认知、宣泄负性情绪、重拾生活意义的一个过程。这个过程是长久而复杂的，个体可能经历多次心理反弹。
儿童通常被认为是脆弱的、没有办法做心理调节和自我保护的特殊群体。这种观点低估了儿童接纳现实的自控力和心理康复能力。处理好以下几个事项，有利于帮助儿童应对生活中的丧失。
儿童年龄小，要对他们隐瞒生活中的丧失吗？
事实上，大人让儿童回避刺激的做法，并不能有效保护儿童。况且，撒一个谎，以后要用更多的精力来圆谎，长此以往，家长可能也会吃不消。
儿童的感受能力很强，他们能从大人悲戚的神色中，捕捉到一些破碎的信息，并能感知到发生了不好的事情，这会使得儿童产生很多不好的联想和负性情绪。等儿童长大后，有机会搞清楚发生了什么事，他会因为被隐瞒而感到错失了生命中多个重要时刻。
研究哀伤的心理学家认为，不要刻意隐瞒或扭曲真相，儿童需要知道实情。不过，告知实情需要一定的技巧。大人可以选择一个大家情绪稳定的时机，用儿童能够理解的语言讲述事实。比如，宠物狗死亡了，可以告诉他：“小狗每天都会睡觉，睡醒了就会和你玩耍。有一天，它也会静静地睡过去，永远不会醒来，就像冰棒会在太阳下一点一点变小，最后完全没有了一样。”
儿童哭得太伤心，该让他们控制自己的情绪吗？
有的儿童比较敏感，他们反应比较强烈，会嚎啕大哭，甚至泣不成声。这让大人害怕儿童出现晕厥等问题，会把儿童强行带离现场。
其实，在丧失发生时，适度的哀伤有助于个体表达内心的情绪，为他从内心接受丧失的事实、构建新的生活秩序做一个重要的过渡。但是，如果儿童的哀伤情绪过深、过久，对生活造成了巨大的困扰，持续时间超过半年，就需要尽快到医院接受正规的心理治疗。
此外，每个儿童的哀伤反应都有所不同。比如，有的儿童性格内向，不习惯公开表达自己的感受，因而显得呆头呆脑、表情僵硬；有的儿童胆怯，不太愿意关注那些带给他不好感觉的刺激，可能出现白天不好好吃饭，夜晚尿床、夜惊、梦游等问题。大人不要单凭儿童是否哭泣的外在行为，来判断儿童是否有哀伤反应，而应结合儿童既往的表现，对照差异来识别。
儿童的思维能力弱，可以和他们讨论丧失问题吗？
儿童在了解事实之后，由于尚未经历过较大的生活事件，他们可能变得十分慌乱。有的儿童属于思虑型，可能会冒出许多与丧失相关的问题，反复地询问。这时，大人需要保持耐心，允许儿童问各种稀奇古怪的问题，这样有助于化解儿童的陌生感和焦虑情绪。
家长可以以故事绘本为载体，给儿童传达相关信息。如果儿童听后一声不吭，家长可以把可能涉及的问题一一告诉他。此外，家长要鼓励儿童说出自己的想法，比如让儿童通过游戏、画画、唱歌等方式，说出自己的感受。即使有些想法出人意料，也不要给儿童施加压力，而应该耐心引导。
儿童能否探视重病的人，或是参加亲人的葬礼？
有些场合比如医院和墓地，都是不愉快的环境，带给人的大多是不良情绪刺激。
如果儿童不是特别小，其实可以将选择权交给他。家长可以提前告诉他：“我们要去探望（或者送别）外公，你愿意去吗？”为了方便他做出决定，家长可以先大致描述一下可能的场景。如果儿童愿意参加，可以给他做好必要的保护措施。让儿童有机会与他人告别，这有助于儿童维系与病人（或死者）之间的心理联系，让儿童知道与这个人的心理联系会发生变化。
如果儿童不愿意参加，家长也不要强迫。我们可以通过相册或者生活细节，告诉儿童有关病人（或死者）的一些细节：“你的外公最喜欢兰花，喏，那种君子兰！”通过补偿性的追忆，让儿童与他人的心理联结不断裂，儿童才能真正从哀伤中走出来，学会面对生活中的丧失。