大众健康

环球封面速览 | 环球封面速览

饮食限制与寿命延长关系复杂《自然》2024.10美国杰克逊实验室通过对960 只具有遗传多样性的雌性小鼠进行能量限制和间歇性禁食，研究限制饮食如何影响寿命。结果发现，所有饮食限制都能延长小鼠寿命，其中

天下资讯 | 好消息

减缓癌症发展或有新方法美国斯克里普斯研究所一个研究团队将两种蛋白质分析方法结合起来，找出了300多种与小分子发生反应的蛋白质，以及它们与小分子结合的位点。该研究表明，关键的蛋白质靶标在受到某些化合物干

共同关注 |“逆转”糖尿病 | “逆转”糖尿病

在我国，糖尿病已经成为影响公众健康的重大问题。根据国际糖尿病联盟的数据，截至2023年，我国成年糖尿病患者人数已达1.43亿，居世界第一。在肥胖、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等因素的影响下，糖尿病不再是

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 朱大龙：知行合一，稳稳控糖

朱大龙，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，南京鼓楼医院内分泌代谢病医学中心主任，享受国务院政府特殊津贴。现任中华医学会糖尿病学分会主任委员，国家基层糖尿病防治办公室共同主任。我国糖尿病30年调查报

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 危险！往前一步就是糖尿病

过去几十年，我国糖尿病的患病率不断升高。令人唏嘘的是，患者群体正在不断年轻化。中国医科大学滕卫平教授团队在全国31个省份开展的流行病学调查显示，目前我国成年人糖尿病患病率已达到12.8%，处于糖尿病前

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 这种病性子慢，并发症却来势猛

糖尿病虽然是慢性非传染性疾病，但如果置之不理，它也可能引起一些并发症。其中，除了我们耳熟能详的各种慢性并发症，如视网膜病变、肾病、周围神经病变等，还包括一些来势凶猛的急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒等。

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 变成“糖妈妈”，才发现饭吃错了

33岁、没有糖尿病家族史、体质量指数（BMI）21.5、备孕期间每周练习2～3次瑜伽的我，怎么也没想到，怀孕24周的糖耐量试验（OGTT）居然没有通过，被确诊为妊娠期糖尿病（GDM）。我拿着试验结果在

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 用对药物，“逆转”病情不是梦

在传统观念中，糖尿病被认为是一种进行性发展的疾病，患者的病情会随着时间的推移逐渐加重。然而，越来越多的研究表明，糖尿病的病情并非必然进行性发展。通过有效的治疗和管理，糖尿病患者的病情可以得到控制，甚至

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 糖友“恐针”怎么破

3岁的果果被确诊为1型糖尿病，需要皮下注射胰岛素才能保持血糖稳定。第一次注射的时候，果果妈妈拿着针管，看着孩子稚嫩的皮肤，怎么也下不去手。果果爸爸接过针管，自己给自己做了好半天思想工作，最后闭着眼睛刺

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 资深糖友“抗病经验谈”

主食是罪魁祸首吗？关于主食与血糖的探讨，从来没有停止过。一些糖友认为，“糙米有利于控制血糖”“玉米、红薯吃不得”“糖尿病患者不能吃稀饭”“老南瓜可以降血糖”……“经验”太多，让很多人不知如何是好。所以

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 降糖误区请“绕道而行”

误区一&nbsp 糖尿病前期就是糖尿病分析与建议：糖尿病前期是指血糖水平偏高但未达到糖尿病诊断标准的中间状态，是糖尿病的早期预警信号。有人认为，糖尿病前期就是糖尿病，其实，糖尿病前期是一个可逆的过程，

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 低GI饮食真能控糖吗

在各社交平台上，低GI 饮食受到追捧，很多糖尿病患者一日三餐几乎都放弃了精制米面，只吃各种粗粮及相关低GI 食物、低GI 零食，认为这样做有助于控糖。事实真是如此吗？低GI饮食就是低能量吗血糖生成指数

共同关注 |“逆转”糖尿病 | 血糖焦虑，我们要正视

如今，血糖焦虑受到越来越多人的关注，尤其是那些有糖尿病或糖尿病家族史的人。血糖焦虑是指人们对于自己的血糖水平过度担忧、恐惧或者焦虑的一种情绪状态。这种情绪状态可能会导致人们过度关注自己的血糖水平，过度

遇见 | 愿为一束光，照耀山高水长

世间诸多美好，发生在护患之间。也许，我们不经意的一个眼神、一句问候，就可以给处于人生黑暗时期的患者带去力量。那天，一个皮肤黝黑、身材瘦小的男人，背着大包小包、拖着行李箱，跟着血液科同事来到了病房。一个

国际前沿 | 早癌“侦察兵”——内窥镜

想象一下，如果我们拥有一双透视眼，能及时洞察身体内部的微妙变化，那该是多么令人安心的事情。在医学领域，这样的“透视眼”已经存在，它就是内窥镜技术。消化系统疾病尤其是消化系统癌症，隐蔽性强、发展迅速，令

求真证伪 | 肝功能异常就是得了肝炎吗

编前语：本刊2024年第9期刊登的《读懂肝功能检测指标》一文中，专家对肝功能检测指标进行了解读。对于没有出现症状，或既往肝病史不明的人来说，一旦体检发现肝功能异常，就不免会感到惊慌失措。“我是得了肝炎

求医向导 | 卵圆孔未闭，一定要手术治疗吗

35岁的李女士是一家广告公司的创意总监。她的工作充满了挑战，常常需要熬夜赶项目进度。最近一年，李女士频繁被偏头痛困扰，尤其是在压力大、睡眠差的时候。每次偏头痛发作，她都感觉像有一把大锤在敲打她的太阳穴

求医向导 | 子宫内膜息肉会癌变吗

李阿姨今年63岁，已经绝经十几年了。几年前体检时，她检查出子宫内膜息肉，因为没有任何症状，就没有处理。半年前，她发现阴道有少量滴血，时断时续，也没太在意。直到最近出血量越来越大，她才开始担心，并在家人

求医向导 | 出现泡沫尿，一定是肾炎吗

随着信息化的迅速发展，如今老百姓已经掌握了很多常见疾病的相关知识，这导致一部分人看到“泡沫尿”这个词，就会联想到肾炎，进一步联想到尿毒症，于是马上焦虑起来。还有不少人觉得肾炎就是肾脏发炎，就像咽喉发炎

求医向导 | 便秘非小事，特殊人群要重视

便秘是人们日常生活中最常见的症状之一。一般来说，每周排便少于3 次，同时伴有粪便干硬、排便困难，就属于便秘。如果便秘持续时间超过12 周，则为慢性便秘。在多数情况下，便秘不会引起人们的重视。很多人通过

求医向导 | 手术前为何要抽血备用

“医生，我都要做手术了，为什么还要抽那么多血？”“血提前抽出来，又在手术中输回去，这有什么用呢？”这是一些择期手术患者面对医生“术前抽血备用”建议时提出的问题。其实，这样预先抽出患者的全血或成分血在术

健康中国·有你有我 | 天气变冷健康暖身放大招

天气渐渐冷了。无论南方还是北方，每年寒潮来袭，保暖都是首要任务。低温天气容易引发感冒、心血管疾病等健康问题，特别是老年人和儿童，更需要加强防护。健康暖身有哪些妙招？保暖“神器”如何合理使用？脆弱人群怎

特需问诊 | 特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。01如何正确选择牙刷？网友提问：我的牙齿有楔状缺损，医生说与买错牙刷有关，该怎么选择牙刷？出诊专家：北京大学口腔医院口腔预防保健科主任 郑树国在选择牙刷时

百姓药房 | 重症肌无力用药，当心这个问题

最近，张大妈发现自己的上眼皮耷拉，看东西有时还重影，但休息一下就缓解了。她以为是累的也没当回事，但半个月过去，她的眼睛仍未好转。在当地医院进行眼科检查后，医生告诉她可能是重症肌无力，需要到神经内科就诊

百姓药房 | 守护孩子胃肠道，家庭备药这么选

在秋冬季，由于气温变化和孩子们活动量的增加，细菌和病毒更容易传播，导致儿童胃肠道疾病的发病率上升。常见的症状包括腹泻、便秘、腹胀等，不仅影响儿童的日常生活，还可能对他们的生长发育造成不良影响。因此，一

百姓药房 | 如何安全使用华法林

我经常看到医护人员叮嘱患者，一定要遵医嘱坚持服用华法林，但是，不少老年患者及家属都不知道这是什么药以及为什么要吃，现在我就来跟大家说明一下。什么是华法林华法林（苄丙酮香豆素）是一种口服抗凝血药物，通过

中医养生 | 平补深秋季，御寒防燥迎冬来

秋季的最后一个节气霜降过后，天气变冷，自然界阳消阴长，万物肃杀。此时养生要顺应自然界的阴阳变化，收敛阳气，潜藏阴精于体内，同时注意防燥御寒。防寒保暖 调畅情志《黄帝内经》指出，秋季要“早卧早起，与鸡俱

中医养生 | 用好百合，润肺又安神

有“秋季第一补”之称的百合，是一味药食同源的中药，味道鲜美，营养丰富，药用价值高。百合有哪些功效百合味甘，性微寒，归心、肺经，属补阴药。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于阴虚燥咳、失眠、多梦等有较

中医养生 | 老年人如何食补才科学

“民以食为天，食以养为先。”合理的饮食结构及良好的饮食习惯，对老年人保持健康状态非常重要。下面为大家介绍老年人食补的相关知识。食补虽好 不要“乱补”人的体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、气郁等九种类型。

中医养生 | 丑时养生：熟睡养肝助疏泄

丑时又称鸡鸣，指凌晨1时到3时。鸡鸣之时，天色即将由暗转明，自然界阴气渐衰， 阳气初生。中医认为，丑时足厥阴肝经当值。此时人体经气流注于肝经，“充实肝体”（给肝脏增补能源），“涵蓄肝用”（让肝脏更好地

中医养生 | 取象比类 趣说中药

象思维是古人认识事物的一种方式，也是中医的基本思维方式。取象比类作为象思维的重要组成部分，在中药学中被广泛应用。比如，由于花朵多生于植物的顶端，故有“诸花皆升”之说，多用于治疗人体上部疾病；藤类中药多

中医养生 | 中医教你做一个“养眼”的人

眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的器官之一。近年来，由于视屏时间越来越长，加上熬夜、运动少等不良生活习惯的推波助澜，越来越多的人出现眼干、眼涩，甚至视物不清、眼睛疼痛等问题。本期，让我们一起了解中医护眼

心理月刊 | 亲人离世，该怎么跟孩子说

见字如面您好！我女儿瑶瑶今年6 岁，从小由外公一手带大，祖孙俩很少分开过，感情很深厚。近段时间，瑶瑶的外公意外摔倒后，永远地离开了我们。我们全家都非常悲痛，也担心瑶瑶能不能度过这一特殊时期。于是，我们

心理月刊 | “班味”究竟是什么味儿

近段时间，“班味”绝对算得上是一个热词，是继“妈味”“爹味”等热词之后，网友对生活状态的另一个精辟总结。有网友评论：“一旦上过班，你的气质就变了。”这里的气质，指的是职场人素面朝天、神情疲惫和衣着宽松

心理月刊 | 身心不适，何时该看精神科

随着社会的进步和医学知识的普及，越来越多的人开始关注和理解精神疾病。然而，仍有一部分人对精神疾病的认知存在误区，认为精神疾病是个人的道德问题或人格缺陷，而非需要医学干预的疾病。什么时候需要看精神科当个

心理月刊 | 放出“困”在情绪中的自己

人不可能没有情绪，它每分每秒都或有形或无形地存在于我们的内心，影响着我们的行为。人也不可能一直情绪高昂，生活中总会有挫折、烦恼，会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控

吃出健美 | 有关奶制品的九大流言

奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品

吃出健美 | 上班族带饭有讲究

我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于中午不能回家吃饭或者对饮食要求比较高的上班族来说，安排一顿健康的午餐却不简单。为了给自己的健康储值并节省开支，很多上班族加入“带饭上班大军”中。但是，带饭也有技

吃出健美 | 食品标签里的那些“0”

最近几年，很多食品商家都热衷于宣传“0”概念，比如“0糖”“0脂”“0添加”等。不少消费者对这些标“0”的食品也是趋之若鹜，纷纷买单。不过，这些“0”真的代表食品更健康吗？标“0”的食品是不是品质更好

吃出健美 | 不吃早餐者，易患胆结石

小胖经常不吃早餐，最近去体检时，发现自己患有胆结石。小胖非常担心，他想知道这些“石头”是怎么凭空出现的，有什么危害。胆结石是如何形成的胆结石是引起腹痛的常见原因。在我国，胆结石的发病率为2.3% ～

妈咪宝贝 | 孕妈妈必备的胎动计数技能

在产科夜班值班，我常常会遇到因感觉胎动“不太对”而匆忙赶到医院的孕妇及家属。他们往往都很焦虑：“医生，我觉得孩子动得少，这两小时里基本没动，平时这个时候他都会动。”或者说：“医生，我觉得今天孩子动得格

妈咪宝贝 | 为何雾化治疗更适合儿童

冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节。一到冬季，儿童医院和儿科诊室总是人满为患。很多家长注意到，近年来，医生经常会给患儿开雾化治疗的医嘱。雾化治疗是如何治疗儿童呼吸道疾病的呢？雾化治疗的全称为雾化吸入疗法，

妈咪宝贝 | 知道吗？儿童也会患腱鞘炎

提到腱鞘炎，大家都不陌生。成年人的腱鞘炎是由于长期过度使用手指和腕关节而诱发的一种慢性无菌性炎症，高发人群为中老年劳动者，女性多于男性，以疼痛症状伴活动受限为主要表现。然而，当听说儿童也会患腱鞘炎时，

妈咪宝贝 | 真假隐睾，如何辨别

“医生，我家孩子的超声检查报告出来了，说是隐睾！这该怎么办啊？”在门诊，医生经常会遇到家长拿着超声报告来看隐睾。如果家长没有带孩子，只是拿了超声报告来，这种情况就会让医生格外为难。像《真假美猴王》的故

运动美容 | 老年膝骨关节炎患者不能运动吗

老话说得好：“人老腿先老，腿健身体好，护腿得趁早。”在老龄化日益加剧的当今社会，膝骨关节炎已经成为困扰中老年人群的常见疾病，给家庭和社会带来了沉重的负担。一旦患上膝骨关节炎，很多老年人就会对自己的运动

运动美容 | 惊现“牙套脸”，该如何补救

电视剧《西游记》陪伴了几代人的成长，在原著作者吴承恩的笔下，孙悟空的外表是“面容羸瘦、尖嘴缩腮”，难言美感。近日，一位幽默的年轻患者在门诊时问到，会不会因为正畸而出现“牙套脸”，变得就像孙悟空一样。听

运动美容 | 面膜，你敷对了吗

临床上，因不当使用面贴膜等面膜产品，造成各种皮肤问题或者不良反应的患者真是不少。详细问诊之后，我们了解到，很多人对面膜的选择和使用存在一些误区。为了帮助大家在求美的道路上少走弯路，我们把这些问题进行了

优品生活 | 鼾声如雷好尴尬？试试这几招

在日常生活中，很多人都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。本文将跟大家分享几个告别打鼾的诀窍，希望能帮助大家重新找回健康的睡眠。人为何会打鼾简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾

优品生活 | 小烟卡背后的大隐患

烟卡是从烟盒上剪下来的，是烟盒的一部分。烟卡游戏看似简单，但其背后却隐藏着诸多不容忽视的危害。不少学生沉迷烟卡游戏，甚至有人在课堂上偷偷叠制烟卡，影响学习。更严重的是，烟卡游戏中的香烟盒往往会激发学生

优品生活 | 解密饮酒如何损伤肠道

随着社会经济的发展以及人们饮食习惯的不断演变，结直肠癌的发病率与死亡率呈现逐年上升的态势。现如今，结直肠癌已成为全球居民健康与安全的重大隐患之一。值得注意的是，饮酒这一生活习惯可能具有引发结直肠癌的风

优品生活 | 健康潮品

“器官”药片大多数传统的药片从外观上很难区分，容易导致老年人或残障人士误服。“器官”药片与对应的器官相似，使人很容易看出该药片能帮助什么器官或改善什么症状，从而避免误服。一次性压缩注射器这款折叠注射器

每月杂谈 | 每天排便几次，更有益健康？

国际阿尔茨海默病协会的年度大会，于2023年7月在荷兰首都阿姆斯特丹召开。几位来自美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的学者在大会上称，他们的研究表明，便秘的人患认知功能障碍的风险比其他人群高73%。这个消息

生殖健康 | 受精卵“迷路”了，怎么办

经过长达10年的恋爱，高小姐终于跟爱人一起步入了婚姻的殿堂，可是在婚礼现场，就在她与亲友合影的时候，意外出现了：新娘晕倒在地，被紧急送往医院。好在经过紧急抢救和悉心治疗，高小姐顺利康复了。医生告诉她，