甲状腺不好的人脾气更大吗

甲状腺疾病与情绪之间关系密切，明确这一点，有利于大家理解和重视情绪管理，实现自我的健康管理。

甲状腺疾病会影响人的情绪

甲状腺疾病有不同的类型，包括结节性病变（良性或恶性肿瘤）和弥漫性病变。其中，部分病变可导致甲状腺功能亢进（甲亢）或甲状腺功能减退（甲减），两者均可影响情绪。

例如，甲亢可使机体代谢亢进，使患者在情绪上表现为兴奋性增加、容易激动、发怒、不易自我控制等；甲减可使机体代谢减慢，使患者在情绪上表现为消沉、低落，对事物提不起兴趣等。上述甲状腺疾病导致的情绪异常应引起大家重视。治疗原发病，将甲状腺功能调整至正常，才可以从根本上去除其对情绪的影响。另外，少数人情绪异常，但没有意识到这可能是甲状腺疾病惹的祸，这些人要主动检测甲状腺功能，以免误诊或延误治疗。

长期情绪异常影响甲状腺功能

除了甲状腺功能异常对情绪的影响，还要重视长期情绪异常可能会导致甲状腺疾病。在临床，绝大多数甲状腺疾病，如桥本氏甲状腺炎或良恶性结节背后，都有不良情绪在偷偷搞破坏。实际上，不仅甲状腺，机体其他部位的许多疾病，包括肿瘤和非肿瘤性病变，其发生发展都或多或少有情绪因素从中作祟。换句话说，积极、平稳的情绪是身体健康的重要保障。

情绪的亢奋或低落，尤其是长期压抑会影响机体免疫功能，导致免疫功能紊乱，本来负责对抗有害侵入、保护身体健康的免疫系统，可能开始攻击自身的健康组织。甲状腺最常见的炎症——桥本氏甲状腺炎的发生就属于上述情况。如果不注意调整情绪，长时间的自身免疫性炎症将破坏大量甲状腺组织，导致甲减。

在理解情绪与甲状腺疾病的关系后，大家就应重视对情绪的自我管理。情绪的实质是内心对外界事物的反应，其本质就是“心动”。因此，管理情绪一是要内修，也就是强大自己的内心，二是要努力减少和化解外界的刺激。简而言之，就是优化自己的内外环境，保持良好的情绪，使自己情绪稳定不急躁、做事顺畅不纠结。

如何积极管理自己的情绪

管理与提升情绪状态的方法有很多。每个人的成长经历不同，情绪状态也不同，很难使用同一种方法达到目的。但是，对一些基本原则的理解有助于大家寻找最适合自己的那一款。

第一，养成坚持运动的习惯。

运动有益身体健康。有了健康的身体，就会有强大的内心，而内心强大可以让我们从容应对工作和生活中的困难，保持内心的积极、乐观。另外，坚持运动的人一般拥有坚强的毅力和阳光的心态。

第二，多读书。

读书可以强大我们的内心。读书的本质就是读者与作者的对话，作者娓娓道来，读者或共鸣、或反思，在互动中达到学习和提升的目的。书籍的选择非常重要，就强大内心、提升自我而言，我们首先应重视从传统文化中汲取知识。

第三，保持健康的生活方式。

尤其是不要熬夜，有效应对压力。在临床上，医生发现一些年轻人在大学毕业前后发生甲状腺乳头状癌，少数甚至发生淋巴结转移。在对患者进行问诊后，发现几乎每位患者都有同样的问题：经常熬夜、压力大、情绪不稳定。这提醒我们，熬夜和压力大及情绪不稳定，可能是甲状腺癌年轻化的重要原因。

第四，注重维生素D 的补充。

维生素D 是太阳光中的紫外线照到皮肤基底层而自行产生的。现代人多数从事室内工作，受阳光照射不足，维生素D 不足或缺乏成为常见病，其后果就是骨质疏松症、情绪不稳定、免疫力低下，部分患者还有抽筋和睡眠障碍等。

甲状腺疾病的背后有“情绪密码”，破译这一密码并合理改善生活方式，不仅有利于维持甲状腺健康，也有利于个体身心健康。