短跑这样练，打破身体“限速表”
无论是在各类国际赛事上，还是在体育中考和大学体测的现场，短跑绝对是跑道上最让人关注的项目。这个分秒之间便可决定胜负的刺激项目，足以令人血脉偾张。谁跑得更快，不仅是硬实力的比拼，也是好胜心的较量。
在体育中考中，短跑项目的长度为50 米，绝大多数同学不到10 秒即可跑完。可别小看这几秒，实际上里面隐藏着大学问。
我在上小学时，50 米跑出了8 秒的成绩，后来在大学体测的时候，50 米才跑进了7 秒。相隔十几年，成绩提升只有1 秒左右，这说明：如果不进行针对性的短跑训练，靠年龄增长来提高成绩很难。
我的一位初中男同学曾和50 米短跑这个项目较过劲。他尝试过很多方法，经常在跑道上冲得面红耳赤，却收效甚微，仿佛身体有一个限速表一样，让他难以突破。
短跑该如何打破自身的极限，让沉重的脚步变轻盈，把无处安放的双手变为提升速度的“双桨”，跑出自己的最好成绩呢？咱们还是听听专业人士的建议。
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