实用建议帮您摆脱口腔溃疡反复发作
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，患者口腔黏膜表面会出现米粒至绿豆大小的圆形破溃面，引发明显灼痛感。轻型口腔溃疡是一种自限性疾病，即使不作任何处理，通常1～2周后也会自行痊愈。但口腔溃疡具有周期性、复发性的特点，轻者数月发生一次，重者连续发作。因此，该病虽小，给患者造成的疼痛却不轻，可能严重妨碍患者进食、说话，影响生活质量。
长期饱受口腔溃疡之苦的患者，除进行规范的医学治疗外，不妨尝试本文提供的实用建议，减少复发次数、缓解痛苦。
口腔溃疡为什么反复发作？
1.精神心理原因
口腔溃疡的发生与精神心理因素密切相关。长期承受过大的精神压力、情绪不稳定可能导致免疫系统失衡，降低口腔黏膜的抵抗力，引发口腔溃疡。此外，如果作息不规律、睡眠不足，可导致机体的免疫力下降，更易发生口腔溃疡。
2.口腔局部创伤
口腔内的局部创伤可能发展为溃疡。比如，牙刷刷毛过硬、刷牙方式不当、使用不合适的口腔护理产品，均可能造成口腔黏膜创伤。佩戴正畸牙套、残根残冠刺激、牙齿位置异常等原因，也可能导致口腔黏膜慢性损伤，进而引发溃疡。
3.生活习惯不良
过多食用辛辣、刺激性食物和质地坚硬的食物，以及咬颊、咬唇等不良习惯，可导致口腔黏膜受损，诱发溃疡。同时，饮食不均衡、维生素及矿物质摄入不足，会降低机体免疫力，增加溃疡的发作风险。
4.全身各系统疾病
口腔溃疡也可能是某些全身性疾病的表现，如免疫系统疾病、消化系统疾病、营养不良、感染性疾病等。这些患者应遵医嘱用药治疗相关疾病，同时配合抗炎药物、口腔护理和饮食调整等，达到控制疾病、减轻症状的目的。
此外，一些研究认为，口腔溃疡可能与遗传因素、激素水平等相关。
“自然疗法”缓解口腔溃疡
1.淡盐水漱口
淡盐水漱口简单易行，能够清洁口腔溃疡面，减少细菌附着，缓解不适感。具体操作方法是：将温水与适量食用盐混合，盐水中的盐分浓度约为0.9%。含漱适量盐水，尽量使盐水充分接触溃疡部位。每次漱口持续15～30秒，每天含漱2～3次。需要注意的是，盐水漱口仅能起到缓解作用，无法治愈溃疡。
2.中草药泡水漱口
辨证使用中草药泡水漱口，对口腔溃疡有一定缓解作用，能够减轻疼痛、促进愈合。金盏花、洋甘菊具有清热解毒、消肿止痛的功效，适用于气滞血瘀型口腔溃疡。马齿苋可以滋阴清热，适用于阴虚火旺型口腔溃疡。
部分患者可能对某些中草药过敏。而且，如果用量、用法不当，可能造成其他口腔损害。因此，患者应先咨询中医师的意见，再进行中草药漱口。患者可用开水冲泡适合自己病症的中草药，待其温凉后漱口。每次含漱15～30秒，可重复多次。
3.适量涂抹蜂胶
临床研究发现，蜂蜜或安全的蜂胶制剂具有抗炎、促进愈合等作用。同时，蜂胶能在溃疡面上形成一层保护性薄膜，起到一定的隔绝创面的作用。患者可以将适量蜂胶涂抹于溃疡面，促进恢复。
4.调整生活习惯
（1）规律作息、充足睡眠：口腔溃疡易感者应当避免过度疲劳，保持规律作息，提高身体的免疫力。
（2）调节心情：及时调节抑郁、焦虑等不良情绪，排解精神压力，保持良好的精神心理状态，有助于减轻、预防口腔溃疡。
5.保持口腔卫生
保持良好的口腔卫生习惯，餐后及时清洁口腔中的食物残渣可缓解口腔溃疡，预防继发感染。建议每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷，轻柔刷洗牙齿表面和牙龈交界处。定期使用舌刮器轻柔清洁舌苔，减少口腔异味和细菌。如果有需要，可在医师指导下合理使用含消毒杀菌成分的漱口水，以帮助减少口腔细菌数量，降低感染风险。
合理饮食预防口腔溃疡
1.摄入均衡营养素
B族维生素，矿物质锌、矿物质铁等营养素有助于提高抵抗力，可预防、缓解口腔溃疡。建议均衡饮食，适当多摄入些富含上述营养素的新鲜蔬菜、水果和全谷物类食物。如果有必要，可在医师指导下服用相关补充制剂。
2.清淡饮食
在口腔溃疡发作期间，为避免对溃疡面造成刺激，应禁食辛辣、酸性和坚硬食物。可以食用味道清淡、质地较软的食物，比如鸡蛋羹、蔬菜粥等。蛋白质有助于促进组织愈合，可以适当多补充一些。口腔溃疡易感者平时的饮食口味也应清淡，少吃重口味食物，以免刺激口腔黏膜。
3.戒烟戒酒
烟草、酒精可对口腔黏膜造成刺激，可能诱发口腔溃疡等口腔黏膜疾病。建议口腔溃疡易感人群及时戒除吸烟、饮酒的习惯。
症状严重请及时就医
上述建议仅能起到一定的缓解作用，无法取代医师的专业治疗方案。如果口腔溃疡频繁发作、持续时间过长，或伴随出血、剧烈疼痛、发热等其他严重症状，患者应及时就医。
治疗口腔溃疡的小偏方靠谱吗？
民间流传着不少“治疗”口腔溃疡的小偏方，比如将维生素C片碾碎敷在溃疡面上，在溃疡上点涂白糖，用柠檬水漱口等。
这些做法并不靠谱，甚至可能造成不良后果。部分人认为口腔溃疡是由缺乏维生素C导致的，因此使用维生素C片和柠檬水应该有一定疗效。但从现有的研究结果来看，口腔溃疡的成因比较复杂，与缺乏维生素C没有必然联系。而且，将维生素C片的粉末敷在溃疡面上，使用柠檬水漱口，容易刺激创面，可能加重疼痛和感染。同样，白糖对于促进溃疡面的愈合没有明显效果，甚至会延缓愈合时间。
建议患者遵从医师建议，选择正规、安全的口服药物、漱口液或局涂凝胶，治疗口腔溃疡。