要不要买防蓝光眼镜？

蓝光是波长在400～500nm之间的可见光，可以结合其他波长的光，遁形于五光十色之中。因此，并不是看起来发蓝的光才叫蓝光，阳光、白炽灯光等都含有蓝光。常有广告宣称：蓝光会加剧视疲劳，损伤视力。蓝光真的这么危险吗？

研究表明，短波长段的蓝光对眼睛确有一定危害，可以称为“有害蓝光”。“有害蓝光”能够穿透眼球，直达视网膜。视网膜不断吸收“有害蓝光”，容易积累具有光毒性的脂褐素。脂褐素会让光敏细胞难以获得能量，最终导致视觉损伤。

看到这里，你可能会说：蓝光这么可怕，咱赶紧去买防蓝光眼镜吧。且慢！虽然短波蓝光确实“有害”，但实验体现出的蓝光危害都是长时间、高强度、不间断面对蓝光的结果，绝大多数人接触蓝光的程度远不及实验条件。

而且，中国消费者协会发布的调查报告显示，目前市面上质量合格的电子产品，均已过滤了“有害蓝光”。只要拒绝假冒伪劣产品，电子产品发出的光对我们的影响是微乎其微的。

此外，还有研究表明，长波长段的蓝光有利于人体调节情绪、记忆力和生物节律。因此，就算真要防蓝光，也要精准打击，不要一刀切。由于生活中最危险的蓝光其实是太阳光中的蓝光，如果长时间在室外作业，可以根据蓝光防护膜新国标，选购过滤385～445nm、保留445～505nm光波的镜片。