“老掉牙”真不是年龄问题

老了掉牙与生老病死一样，被认为是一种自然现象。很多人对于“老掉牙”抱着无可奈何、任其发展的态度。然而从现代医学的角度来看，人老了牙齿脱落并非必然。年轻的你，从现在开始把牙齿保护好吧。这样，健康的牙齿是可以伴随终生的。

1对照一下：

口腔健康的10 项指标

●牙齿清洁

●无龋洞

●无疼痛感

●牙齿和牙龈颜色正常

●无出血现象

●牙齿排列整齐

●不塞牙

●无缺牙

●咬合舒适

●无口臭

2刷牙方法

刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。

牙齿外侧面：牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。

牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗。

牙齿内侧面：将牙刷竖起来，纵向轻刷上下牙齿。

舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。

3三个“3”

3 次

最好一天刷3 次牙。一日三餐，每天早、中、晚餐后半小时内刷牙，可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石，保持口腔卫生。

3 分钟

刷牙时间最好不要少于3 分钟。由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷得更干净。

3 个月

牙刷每3 个月要更换一次。要选择柔软、毛细的牙刷，以免细菌繁殖。如刷牙不能彻底清洁口腔，尤其是牙缝时，可使用牙线或冲牙器。

专家提示

培养护牙意识要从生命早期黄金1000 天开始。

孩子出生就要开始清洁口腔，长出牙齿后开始用纱布擦洗牙齿。

上下颌长出四颗牙后，家长可以用牙刷帮助孩子刷牙。

涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施。

一旦牙齿出现问题，要尽早治疗。

不论缺失牙有多少，都应在拔牙2 ～ 3 个月后及时修复。