大众健康

环球封面速览 | 环球封面速览

《微生物学谱》2022.11多吃西红柿或有益肠道健康美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，西红柿可能通过调节哺乳动物的肠道菌群，给肠道带来健康益处。在该研究中，研究人员以猪作为动物模型，在其饲料中添加西红

天下资讯 | 天下资讯

好消息学奏乐器或能提升短期记忆力美国加利福尼亚大学旧金山分校神经科学专家将47 名年龄在60 ～ 79 岁的非音乐专业人士随机分为两组，一组人连续8 周玩找单词游戏，另一组人连续8 周玩基于平板电脑的

共同关注 | 呵护关节

冬天，最折磨人的是什么？气温不断下降，寒意步步侵袭，很多人的关节开始出现各种“不配合”，红、肿、僵、痛，甚至干脆让你寸步难行！关节是连接我们骨骼的关键节点，就像我们熟知的膝关节、肩关节、肘关节、腕关节

共同关注 | 关节“喊疼”，到底是怎么回事

随着人民群众健康意识逐渐提高，越来越多的患者因为骨关节疼痛、活动受限等困扰前往医院就诊，关节炎这一名词开始被大家所熟知。那么，你知道什么是关节炎吗？怎么判断自己是否患有关节炎？关节炎是指关节及邻近软组

共同关注 | 不穿秋裤，会“冻”出关节炎吗

“哎哟，关节又痛了，这是要变天啊！”像这样对天气变化能“未卜先知”的人，你我身边都有那么一两个。仔细一问，他们都表示这项特异功能，来自他们说不出的苦——患有关节炎。关节还能“预测天气”？事实上，天气变

共同关注 | 关节炎为啥爱“盯着一个地方犯”

很多人都会出现“关节炎总在同一部位反复发作”的情况，每次都十分难受，因此前来咨询医生。《细胞报告》杂志上的一项研究表明，在关节滑膜中，存在一种“有记忆”的免疫细胞，某一关节的炎症发作、缓解后，这些细胞

共同关注 | 来自膝关节的“炎”重警告

秋冬季节是世界头号致残性疾病——骨关节炎的高发期。说起骨关节炎，通常人们都认为它是老年人的“专属”。然而，社会在老龄化，骨关节炎却在“年轻化”。膝关节是人体最复杂，也是最大的承重关节，承受的重量越大，

共同关注 | 告别不当运动，骨关节炎可防可控

逐渐加重的疼痛骨关节炎又称退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由年龄增大、过度劳损、肥胖、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的。骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病，多见于中老年人群，

共同关注 | 晨僵是类风湿关节炎的“信号灯”吗

晨僵是清晨起床时关节发紧、僵硬和活动不利的一种感觉，一般与关节的炎性病变有关。若患者随后活动关节，使得肌肉收缩，炎症渗出物就会随之逐渐被淋巴管和小静脉吸收，使晨僵逐渐缓解。出现晨僵的部位有双手或腕等小

共同关注 | 冷风吹，当心手指来“求救”

随着北风吹得一阵紧似一阵，气温骤降，大家都开始准备应对今冬的寒潮。在我们医院骨科门诊，因手指关节疼痛和变形来就诊的中老年患者明显增多。困扰这些患者的疾病，基本上是手指骨关节炎，又称指间关节炎。这一疾病

共同关注 | 痛风急性发作 止痛“三板斧”

老王今年快60 岁了，前不久在体检时发现尿酸升高了，但并未当回事儿。今年春节的大年三十，老王和家人聚餐后，高高兴兴地睡觉了。谁知夜里老王突然感觉左脚拇指剧痛，而且又红又肿。于是，老王来到医院急诊科。在

共同关注 | 年轻人，莫被强直性脊柱炎“闪了腰”

歌手李宇春曾在一档节目中透露，自己被诊断为强直性脊柱炎，病情严重时一度要坐轮椅出门，甚至曾出现过“石化”的感觉，无法休息和睡觉。她的病情令无数粉丝忧心，强直性脊柱炎也因此得到更多人的关注。那么，什么是

共同关注 | 关于关节炎的五大认识误区

关节炎泛指发生在人体关节及其周围软组织，由创伤、炎症、退变或其他因素引起的疼痛疾病。大部分关节不适症状，都能划归到关节炎的范畴中去。然而，生活中人们对关节炎的认识存在一些误区，进而导致不良后果。下面，

遇见 | 一次“幸运”的宫外孕抢救经历

“庞教授，要不是你及时为我补充检查，现在我可能已经输卵管爆裂大出血了，真的很感谢你！”事情虽已过了多天，但看着聊天记录中患者发给我的这段话，我又忍不住回想起那段步步惊心的抢救经历。我写下这个故事，希望

医界高手 | “追光者”周行涛

近日，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长、眼科主任医师周行涛教授光荣入选中宣部和国家卫生健康委推选的“最美医生”。30 多年前，周行涛在从医之初就选择了眼科，并一路笃定前行，深耕于眼科领域至今，因为“除生

求真证伪 | 老年肌少症：吃就够了？

流言：肌肉减少症顾名思义就是身上的肌肉少了，要想把丢失的肌肉找回来，“嘴壮”很重要。如此说来，这是一种靠吃就能解决问题的疾病，这可真是令人开心的结论。那么，事实果真如此吗？现在的老年人都讲究“ 清淡饮

科普新势力 | 盘点有关糖尿病的几个误区

误区 一有糖尿病，不能吃水果分析与建议：适当吃一些水果对糖尿病患者有益，而糖尿病患者吃水果的前提条件是，血糖已经被基本控制住。若病情控制良好，糖尿病患者可食用含糖量低于12%的水果，但每日食用量应控制

求医向导 | 共抗艾滋病您要知道这些

联合国艾滋病规划署确定的2022年世界艾滋病日宣传主题为“Equalize”（译为平等），国务院防治艾滋病工作委员会办公室确定并发布我国今年的宣传活动主题为“共抗艾滋 共享健康”。根据这个主题，全社会

求医向导 | 带状疱疹，为啥病好了还在疼

带状疱疹是一种病毒感染引起的皮肤病，民间俗称“蛇缠腰”“蛇串疮”“缠腰龙”“缠腰蛇”等等，广东地区常称之为“生蛇”。这些俗称形象地描述了带状疱疹的特点：皮肤上出现一簇一簇的水泡，沿着一侧腰背部或者肢体

求医向导 | 老年人如何选择适合自己的假牙

王大妈今年快80 岁了，除了有点儿轻度高血压，身体还不错。唯一困扰她的就是拔了好几颗牙，现在吃啥都不得劲儿 。王大妈听说镶挂钩的假牙容易把其他牙带坏，种牙还得在嘴里做手术，有点左右为难。缺牙是老年人常

求医向导 | 《2021年度中国医院排行榜》发布

上个月，由国内著名同行专家担任评审的复旦版《2021 年度中国医院综合排行榜》和复旦版《2021 年度中国医院专科声誉排行榜》在上海市发布。这是复旦版中国医院排行榜连续第十三年发布。全国共有100 家

健康中国·有你有我 | “老掉牙”真不是年龄问题

老了掉牙与生老病死一样，被认为是一种自然现象。很多人对于“老掉牙”抱着无可奈何、任其发展的态度。然而从现代医学的角度来看，人老了牙齿脱落并非必然。年轻的你，从现在开始把牙齿保护好吧。这样，健康的牙齿是

特需问诊 | 特需问诊

长期熬夜为什么会导致肥胖？网友提问：我平时工作很忙，经常加班、熬夜。听说总熬夜会导致肥胖，这是真的吗？为什么？出诊专家：解放军总医院健康管理研究院主任 曾强长期熬夜是会导致肥胖的。首先，经常熬夜会导致

百姓药房 | 服用哪些药物会伤牙

“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！”这句家喻户晓的广告词道出了牙齿健康在身体健康中的重要地位。牙齿是人生最重要的伴侣之一，从幼儿时期到古稀之年，它们会陪伴我们走过一生。在这期间，我们的牙齿会经历所

百姓药房 | 慢性病患者如何补钙

一提补钙，大家就会想到老年人，因为老年人更容易出现骨量减少、骨质疏松。但老年人常常患多种疾病，这种情况下能不能补钙？如何补钙？我以几种情况为例，具体回答一下大家关心的问题。骨质疏松合并肾结石的患者如何

百姓药房 | 维生素B12能替代甲钴胺吗

在药学门诊，经常有患者问我：“维生素B12 和甲钴胺是不是同一种药物？”也有糖尿病周围神经炎患者问我：“为什么给我用甲钴胺，而不用维生素B12 呢？”因为维生素B12 相对便宜易得，所以有些患者希望用

中医养生 | “老寒腿”患者过冬别发愁

冬至过后，“数九寒天”正式拉开序幕。每年一到这个时候，许多朋友的“老寒腿”就要开始“作怪”了：膝盖、腿部和足踝疼痛不适的症状会加重，腿脚特别怕冷。中医认为，脾主四肢，肾属下焦，很多冬季腿脚怕冷不适的疾

中医养生 | 更年期调理重在心肝肾

更年期是人们从中年向老年转变的一个特殊阶段。一般来说，女性的更年期在45 ～ 55 岁，男性在55 ～ 65 岁。更年期综合征，即围绝经期综合征，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精

中医养生 | 睡觉把握时机很重要

一觉醒来头昏脑涨、浑身无力，睡了，又好像没睡。这是怎么回事？其实，睡觉需要把握时机。睡觉要选子午时辰子时是指晚上11 时至第二天凌晨1 时，午时是指上午11 时至下午1 时。中医认为，子时和午时是一天

中医养生 | 咳嗽分寒热用对食疗方

冬季气温下降，人们常出现咳嗽等症状。中医讲究辨证论治，下面针对不同证型的咳嗽，为大家推荐几款食疗方。风寒咳嗽——烤橘子风寒咳嗽患者症见咳嗽、痰稀薄色白，怕冷，咽痒，鼻塞，流清涕，舌质偏淡；咳嗽常发生在

中医养生 | 月经量少别犯愁，中医来解忧

在临床上，许多女性患者时常发出“灵魂考问”：“我最近月经量变少，是不是卵巢早衰了？”其实，在门诊患者中，真正因月经过少而需要检查、治疗的只是一部分，有相当一部分女性是感觉自己月经量少，但实际上并不少。

中医养生 | 冬之润，藏在这几味中药里

初冬季节，气候干燥，燥气太过则形成燥邪。燥邪易伤津液，使人出现口干、鼻干、嘴唇干裂、咽干、干咳、便干等症状。《素问·至真要大论》记载，“燥者润之”。正确运用滋阴润燥的中药，可有效缓解各种干燥症状。下面

心理月刊 | “松弛感”不是奢侈品

“松弛感”成为热词，起源于一名博主的分享。在机场，这名博主观察到一个陌生家庭面对突发事件时，全家人没有出现同样情境下常见的生气、崩溃、互相指责等，而是重新安排行程后继续开心聊天。博主感慨，“原来世界上

心理月刊 | 有趣的戏剧治疗

戏剧是一件很有意思的事情。一个人，穿上特定的衣服，戴上特定的面具，说着特定的台词，他就变成了角色本身。于是，他开始能够感受到角色的心事，体会到角色情绪的波动，用角色的观点和视角看待世界。此时，这个人的

心理月刊 | 年轻人爱忘事 是“青年痴呆”吗

最近，经常有年轻患者问：“医生，为什么我年纪轻轻就有点‘痴呆’了，感觉自己无法集中注意力、精神恍惚，还经常找不到东西、丢三落四，甚至有时候还会间歇性失忆……这是怎么回事？”生活中，网友们常用“青年痴呆

吃出健美 | 选“网红盐”要看“盐值”

近年来，一些餐厅里陈列着五颜六色、装满“细沙”的瓶子，或是让厨师现场烹调，使用这些“网红盐”来调味。他们声称这是产自世界各地的盐，因为“更好看，甚至形态各异，含有矿物质，口感更特别”，所以价格普遍高于

吃出健美 | 降磷“三部曲” 吃喝很关键

不少接受透析治疗的肾脏病患者，在化验后会被医护人员告知：“您的磷值又高了，要降磷了。”磷是什么？为啥要降磷呢？控磷与控水、钠、钾一样重要我们人体磷的主要来源是饮食。几乎所有的食物都含磷，而且蛋白质丰富

吃出健美 | 预制菜如何吃出营养

最近关于预制菜的讨论很火，那到底什么是预制菜，其口味和营养如何？我们先来看看什么是预制酸菜鱼：杀鱼、切片、调味酸菜都预先处理好了，你只需要把酸菜料包加水煮开，再加入解冻后的鱼片，煮上两三分钟就能吃了。

吃出健美 | 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种蛋营养好

有一个问题难倒了不少人：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋……这些常见的禽蛋，日常最应该吃哪种呢？其实，禽蛋能为人们提供的营养素，与其他食物一样，主要包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和碳水化合物这几大类

妈咪宝贝 | 孩子膝关节痛常见三种原因

骨科门诊中经常可以见到主诉“膝关节痛”的小患者。他们在跑步、踢球或者跳跃后，膝关节痛得尤为明显，有的甚至连休息也不能使其缓解。家长们忧心忡忡，经常问到这样一些问题：孩子膝关节痛要不要免体？孩子是不是以

妈咪宝贝 | 对鸡蛋过敏的孩子能接种流感疫苗吗

又到一年流感高发季，爸爸妈妈们对于流感疫苗接种的顾虑再次产生了：孩子对鸡蛋过敏，到底能不能接种流感疫苗？接种疫苗的副反应会有哪些？流感疫苗在鸡胚中培养，可能残留微量的鸡蛋蛋白（如卵清蛋白）。在我国，对

妈咪宝贝 | 教你识别不能自愈的儿童哮喘

儿童哮喘是儿童期常见的慢性气道疾病。很多家长认为，随着年龄的增长，哮喘会自愈。但是，如果早期没有正规治疗哮喘，疾病可能会影响孩子的肺功能发育。因此，孩子一旦确诊为哮喘，就要遵医嘱规范治疗。儿童哮喘主要

妈咪宝贝 | 近视中的另类：单眼近视

近视的发生率越来越高。一项对青少年近视的研究统计发现，某些重点高中的近视发生率甚至能达到80%。这不仅造成了学生平时戴眼镜和学习生活的不便，还让他们在未来的一生中由于近视容易发生各种各样的眼部并发症，

妈咪宝贝 | 家长，你对巧克力有误解

大多数孩子都喜欢吃巧克力，但不少家长出于控制体重和防龋齿等考虑，通常不太愿意让孩子吃巧克力。那么，处于生长发育阶段的孩子，到底能不能吃巧克力呢？怎么吃巧克力更健康呢？根据我国《食品安全国家标准巧克力、

运动美容 | 立定跳远太难？几招帮你轻松提分

我们所熟悉的立定跳远，不仅是体育中考的必考项目，还是小学、中学、大学体质测试的必测项目。一些不擅长立定跳远的同学，想到整个青春都要被它折磨，还是会“瑟瑟发抖”。别担心，把这几招练好，轻松掌握立定跳远。

运动美容 | 专家说摆臂不屈协调力量立定也能跳得远

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性等身体素质于一体的运动。《国家学生体质健康标准》规定，立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也是衡量学生身体素质的重

运动美容 | 冬季皮肤干燥的两大原因

随着冬季的到来，皮肤科门诊来看皮肤干燥问题的患者明显增多。很多人看医生的主要原因是：“大夫，我皮肤干燥，直掉皮儿，还痒痒，好几天没睡好觉了，麻烦您快给我治治吧！”冬季皮肤干燥伴瘙痒是一个很常见的问题，

优品生活 | 天价学习桌真的物有所值吗

小阳妈妈这几天遇到了一件烦心事。随着孩子越长越高，原先的小书桌明显矮了。小阳妈妈就想着花几百块钱给孩子置办一张新书桌。逛了逛商场后，小阳妈妈发现，可选择的桌子真不少，光一个商场就有好几家儿童学习桌品牌

优品生活 | 一起挑选“最合适”的电暖器

这段时间，随着气温越来越低，寒冷冬日已然到来了。住在北方的人们，大多已进入室外寒冬、室内春夏的供暖时代。而身处南方的朋友们，很多人家里并没有供暖，而用空调供暖也不是长久之计。窗外的寒风呼啸而过，不少人

优品生活 | 优品生活·健康潮品

这是一款可以横向延伸的键盘棒。研发人员对这款键盘进行了严格的尺寸设计，使用者完全不用担心因键盘太长而够不到。研发人员表示，这款键盘不仅有助四肢伸展，还可用做登山杖、量尺、安全距离标示等，居家办公时也不

每月杂谈 | 健康生活，行为顺序有讲究

甜食应该怎么吃才健康？一个简单的答案是：不吃。甜食中含有大量小分子碳水化合物，很容易导致血糖水平飙升。话虽如此，很少有人能坚持做到一辈子不吃甜食，这太违反人性了，甚至可能导致心理问题。所以，医学界提倡

每月杂谈 | 食品添加剂到底有没有危害

生活离不开化学。衣、食、住、行，都与化学息息相关。俗话说，民以食为天。随着经济飞速发展，人们对饮食的要求也在不断提高。我们已不再满足于吃饱就好，而是要求色、香、味俱全，同时也更加注重营养。然而，提到食

性学内参 | 心理疗法帮你找回好“性致”

性生活是人类最基本的生理活动之一，属于正常的生理需求。和谐、适度的性生活不仅是夫妻交流感情的重要组成部分，而且有利于双方的身心健康。随着社会发展，各个领域竞争的加剧，各种文化的冲击，人们心理承受的精神

性学内参 | 有轻松怀孕的秘诀？看这里！

误区一为了提高命中率，夜夜同房为了早日怀孕，有的夫妻每天晚上都同房。他们错误地认为，这样可以提高“命中率”。殊不知，怀孕是有条件的，只有在女性的排卵期同房，精子才有机会见到卵子，精卵才有机会结合形成受

偶尔治愈 | 扰乱人生的“谜底”竟是它

19 岁时，他因视网膜色素变性而失明，在上大一时被迫选择退学；26岁时，他已适应灰暗的生活，所幸还能自谋生路，但不明原因的发热再次找上了他，这一发热就是4 年多……今年，年仅31 岁的他已经连续两次被

偶尔治愈 | 读者来信

现在，各种手机的拍摄功能不断升级，拍照、拍视频的效果都越来越好。因为使用方便，甚至不用学习，就可以拍出生活中的点点滴滴进行分享，很多人乐在其中。我已想不起来上一次用单反相机是什么时候了。前几年我去西藏