张景山： 让国歌在意大利佩萨罗上空奏响

张景山，中国健美操国家队队员，厦门大学管理学院2023届毕业生，全国健美操锦标赛、全国大学生锦标赛、国际健美操邀请赛冠军。在2024年9月的世界健美操锦标赛中，他获得三人操、五人操两枚金牌。

旋转，跳跃，一个托马斯全旋，再稳稳当当落地，随着动作的变化，运动员们的肌肉线条展示出充满力量的美感……9月29日，在以蓝白为主题色的世界健美操锦标赛赛场上，张景山与队友们全神贯注、奋力拼搏，最终获得五人操项目冠军，让中华人民共和国国歌在意大利佩萨罗上空奏响，创造了属于他们的高光时刻。中国健美操队时隔6年重新登上世界健美操最高领奖台。

打怪，升级

张景山坚持练习健美操长达9年，在与健美操的互动之中不断成长。初三那年，在中学校长的建议下，张景山决定练习健美操。对于少年时代的他来说，健美操是一项“很帅”的运动：二级运动员、一级运动员、健将级运动员以及国际级运动员；随着运动员等级不断提升，“就像游戏里打怪升级那样，不断往上闯，让我特别有征服欲。”

初三的暑假，张景山开始每天6小时的训练。由于他没有任何相关基础，常常需要延长训练时间，“每次测试都在后面”，但他没有纠结内耗，只是默默地先到训练馆，又默默地最后一个离开。蛙跳、鸭子步、区分跳，捶地劈腿，每一个小动作的进步都让他欣喜。在不断地“重复”之中，他的测试成绩持续向上攀升，高一就拿到了国家级运动健将运动员等级。

进入高中后，他又给自己设定了新的目标。当时他的教练说，他的柔韧度还不够，不能接触高难度动作。他就每天晚上睡前在宿舍的床上练习劈叉，“经常就那样劈着叉睡着了”。最后，他达到了柔韧度180，也就是劈叉时双腿与地面完全成一条线的水平。

努力加上执行力，再加上强烈的“目标感”，让张景山在进入厦门大学前就拿到了不少奖项，已经“小有名气”了。2019年，他通过高水平运动员招生，进入有专门运动地板、教练是前世界冠军的厦门大学，继续他的运动生涯。

跌倒，爬起

张景山参加全国锦标赛拿到少年组冠军的时候，厦门大学健美操教练、前世界冠军倪振华第一次注意到他，“对他印象特别深，竞技能力强、动作舒展大方、外形阳光自信。”而张景山第一次见倪振华时，想的是“我也要成为世界冠军”。

2019年张景山来厦门大学参加健美操测试，在20多个人当中，他的表现很突出。进入厦门大学后，张景山每天下午进行3个小时的训练，就连一周一天的假期，他也泡在体育馆二楼的健美操训练馆里。“他特别拼命，我们都是放假立马出去放松，但他还是练。”队友吴静说。

“一天不练自己知道，三天不练教练知道，一周不练观众知道”。怀着这种心态，他每天跑步4公里，练习托马斯全旋60圈，俯卧撑200个。练习倒立时，他最开始只能坚持3分钟，是教练要求的五分之一，也是其他队友的五分之一。觉察到短板后，他要求自己每天都比昨天多倒立30秒、1分钟，“有一段时间，看到墙的第一反应就是练倒立”。慢慢地，他终于可以轻松完成15分钟的倒立了。

大三时，他代表厦门大学参加了第十四届全国大学生运动会。张景山前期的训练表现让很多人觉得他一定能拿到冠军。然而，面对这场全国级的大赛，以男子单人操项目预选赛和预赛第一的成绩进入决赛的他，却在决赛中做后翻转转体360度动作时失误摔地，与冠军失之交臂。

这次意料之外的失败后，随之而来的是质疑的声音。“那是一段特别灰暗的时光。”对于一个在中学时期就小有名气，又一直坚持训练的健美操运动员来说，这次失败给他重重一击。比赛结束他就回家了，情绪很低落，“晚上睡觉做梦也会出现那个画面，然后被惊醒”。

还没来得及从失败当中走出，张景山又面临未来去向的压力。于是，他找了一份实习，暂时封闭了那个刚见教练倪振华时的世界冠军梦。“可能有点心理阴影了。”实习完回校之后，他不太愿意继续训练了。

即将本科毕业，身边的几位同期招进厦门大学的队友，4个保研了，1个也找到了理想的工作，而他站在人生的十字路口，好像往哪儿走都不对。思考再三，他决定考研。每天上午9点钟去图书馆学习，晚上11点回宿舍。考研对他来说并非易事，基础不够好，他就用最笨的办法，用粉笔在宿舍阳台默写，写完一遍擦掉再写一遍。“那段时间很憋屈，又很孤独，但也没办法。”他说。

当他以为考研的生活就要持续下去之时，倪振华的一通电话，改变了他的处境。

倪振华在电话中让他第二天去训练馆。在训练馆，倪振华问他想不想参加全国锦标赛，如果想，可以把他推荐给自己在江西师范大学的师父，去那里训练。张景山几乎没有犹豫就答应了下来。

从失败迷茫到再次获得实现梦想的机会，张景山想了很多——复盘了失败的经历：“可能是当时年轻气盛，一直想着挑战高难度动作、突破自我，用平时成功率40%的健美操动作上了场，但是没有考虑大局。”在准备考研后，他听懂了自己的内心——重返赛场，拿到冠军。

低谷，高峰

张景山走出低谷，来到江西训练，在热情似火的9月，在没有空调风扇的训练场，他觉得自己“从内到外、从心灵上到肉体上都在沸腾”，就是“想干一票大的”。训练了一个月左右，他在全国锦标赛中拿到了男子单人操和三人操冠军，并由此入选国家队。

在张景山的记忆里，自己摔倒，爸妈是“不扶派”。所以每次哭着哭着没人回应，他就自己拍拍屁股从地上爬起来。这件小事看起来微不足道，却塑造了他坚毅的性格，支撑他走过低谷，走向高峰。

这次锦标赛，张景山是“怀着享受的态度去的”，汲取上次失败的经验，他没有再加入非常高难度的动作，而是选择求稳的策略，稳中获胜。但在训练中，他从不懈怠。每天早上5点50起床，下楼集合跑步、压腿，吃口早饭休息一会儿，8点20分开始一整天的训练……宿舍、食堂、训练场三点一线。“从来没觉得枯燥，大家互相鼓劲。”对于张景山来说，进入国家队，“身上多了一份责任，我们是为国而战。”

之后，他相继参加健美世界杯（罗马尼亚站）、世界杯（日本站），每一次比赛都认真对待、汲取经验。2024年9月，在意大利世锦赛赛场上，伴随着电影《终结者》中最经典的台词“I’m back”，中国健美操队霸气回归，拿到了2金1银1铜，即三人操金牌、五人操金牌、有氧踏板银牌和团体铜牌的好成绩。9年的坚持，张景山终于拿到了“国际级运动健将”称号，成为他梦想中的世界冠军。世锦赛体育场馆内，当裁判宣布中国第一的成绩，坐着的他“噌”的一下站起来，激动地举起双臂呐喊，几乎落下泪来。

责任编辑：朴添勤