焦虑是把双刃剑

焦虑是一种基本的生存机制，从原始时代起就一直伴随着我们。一旦遇到危险，就会触发压力反应，开始准备逃跑、躲藏或战斗。

触发战斗或逃跑反应的，并不只有真实的威胁，还包括人们所感知到的威胁，即“忧虑”这一想法本身。

“担忧”就是纠结于某些“万一”会发生的情况。“担忧”就是对威胁的感知——它让人总是聚焦在所有可能出错的事情上。归根结底，焦虑的目的是帮助你集中注意力，并为接下来的行动攒足力气。

焦虑是一种深层次的保护欲望，普遍存在于每个人的身上，心思细腻的人更容易焦虑，因此我们应该认识到焦虑是一把双刃剑。焦虑可能会让人感到不舒服，不过这也正是它存在的目的——它激励你去采取行动，消除那些让人不愉快的感觉。

比如说，当你手中的工作项目正处于冲刺阶段，你可能会感到非常焦虑，但当这个项目结束后，焦虑感就消失了。因此，焦虑本身是非常重要的，它是一种促使你保护自己并完成任务的生理反应。

（丹丹摘自山东画报出版社《焦虑的反面是具体》）