哪些症状暗示绝经期来临？

编辑同志：

我今年49岁，好像已经进入绝经期。请问，哪些症状暗示绝经期来临？进入绝经期后，该如何调理身体？

读者 蔡女士

蔡女士：

女性到50岁左右，由于卵巢功能衰退，体内雌激素减少，子宫内膜无法完成周期性增生与脱落，会出现永久性无月经的情况，称为绝经。

以下征兆暗示绝经期来临：

1.血管收缩  绝经期开始前的很长一段时间内，女性会出现一系列血管收缩症状，主要表现为面部、颈部以及胸部皮肤出现一阵阵发红、发热现象，伴有身体出汗、心情烦躁、心慌等。如果症状较为轻微，每天会出现1～2次，严重时一天会出现10多次。尤其是患者在睡觉时，以及情绪比较烦躁时，这种现象会突然出现且非常严重。

2．生理期异常  绝经期开始前，女性的卵巢功能就已经进入衰退状态，无法分泌足够的雌性激素，使得子宫内膜无法完成正常增生与脱落，生理期会出现一系列异常。最明显的症状是经量突然减少、经期缩短。也有一些女性会出现经量突然增多，且每次来月经时间持续十几天。这就预示着女性将很快迎来绝经期。

3．出现情绪与睡眠问题  临近绝经期的女性，性格会突然发生改变，比如突然变得沉闷、急躁、易怒、焦虑、多疑，自信心也会随之降低。睡眠也会发生一系列改变，容易失眠、多梦、惊醒等。

4．第二性征改变  女性体内的雌激素不但可以促使月经的出现，还能维持女性的第二性征。在进入绝经期之前，由于雌激素不足，女性第二性征会发生改变，如乳房下垂萎缩、阴道分泌物大量减少、阴道萎缩、性欲快速降低、长出胡须、嗓音男性化等。

进入绝经期之后，如果出现一系列不适症状，应尽快前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

建议您注重以下三个方面的调理：

1．心理调整  日常多外出走动散心，多参加户外活动，适当参加社交活动，以缓解焦虑症状。

2．饮食调整  由于身体激素水平急剧下降，身体各项机能也会随之下降，建议您注意营养均衡，避免进食辛辣刺激的食物，适当多吃牛肉、羊肉、青菜、苹果、柚子、鸡蛋、牛奶、菠菜等。

3．作息调整  如果您有失眠、多梦症状，建议缩短午休时间，晚上不要熬夜。

医生 彭燕南