孩子一到考试就蒙圈怎么办？ 等

心语姐姐：

我儿子今年上初三，成绩还不错，原本上一个好的高中是没有问题的，现在却不确定了。因为这几次考试，他成绩都不理想，每天回来都垂头丧气的。我一直鼓励和安慰他，说如果他听不懂老师讲的，我们可以请家教。但他说那些题他其实都会，就是考试的时候大脑一片空白，不会做了。我跟老师沟通，老师也说他知识掌握得没有问题，平时做的题都比试卷上的难，就是一到考试他就蒙。老师说他可能是心理出了问题，建议我带他去看心理医生。心语姐姐，这马上就要中招考试了，有没有什么办法能快速解决他的问题？

静  静

静静妹妹：

你儿子这是明显的考试焦虑。国家心理健康机构研究表明，61%的学生曾有或现在正在经历不同程度的考试焦虑；26%为严重考试焦虑，严重影响成绩；女生患严重考试焦虑的数量是男生的２倍。

适度焦虑可以促进大脑皮层的兴奋度，使脑细胞更加活跃，有助于学生提高学习效率，但很显然，你儿子的焦虑已经过度了，严重影响了他的考试。焦虑背后，肯定有很多原因，得看你儿子的情况进行具体分析。这里教你一个缓解焦虑的办法，你可以带你儿子一起练习：把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感、握拳的力量感，一两分钟之后，再慢慢松开手，一定要慢慢松开，用心感受肌肉一点儿一点儿放松、血液重新回到原来紧绷的地方这个过程。重复几次之后，孩子就会通过对自己身体的控制和主动放松，重新获得精神上的控制感，从而缓解焦虑。建议你带着孩子多练习几次，他下次考试再紧张时，就可以试着做几次这样的动作，让自己放松下来。

当然，这只是缓解焦虑的应急之法，如果想让你儿子摆脱焦虑，还是建议你带他找专业的心理医生，找到导致他焦虑的原因，然后对症下药。

老公总是挑起争吵怎么办？

心语姐姐：

我结婚10年了。刚结婚时，我和老公分居两地，我觉得他不把我当人看，不重视我。结婚6年后，我们一家三口终于团聚，我仍然感觉老公不重视我，于是经常找借口跟他吵架。后来，我降低对婚姻的期待，也降低对孩子的要求，把更多时间、精力放在自己内心的成长上，不再跟老公吵架。我想着我们总能好好过日子了，谁知，他又感觉我不把他当人看，开始找我吵架了。以前我找他吵架，他总是回避，不和我吵。现在，我不和他吵了，他不是应该高兴吗？为啥又总是找事儿跟我吵呢？心语姐姐，我老公这是怎么了？

李  月

李月妹妹：

夫妻争吵的挑起者从你变成你老公，意味着你们在婚姻中的地位悄悄发生了变化。夫妻双方，谁更多主动挑起争吵，意味着谁更缺乏安全感。变化的由来，是因为你把更多精力用于内心的自我成长。你做到的，你老公没有做到。他面对你的变化无所适从，不安全感被激发，所以才一次次挑起争吵，想压制你从而获得安全感。

夫妻间的争吵，本质上都是在表达内心的不满和期待。鉴于此，你应该心疼你老公，想办法带他一起进行心灵成长。一桩圆满的婚姻中，一定住着两个各自圆满的生命个体。你已经走上自我圆满之路，接下来就是帮助老公也走上这条路。相信你一定可以完成这个任务。

祝幸福。

【编辑：潘金瑞】